...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
122
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
647
Witam chciałbym aby mi ktoś ułożył trening na wzmocnienie wytrzymałości, siły oraz wyrzeźbienie sylwetki z lekkim przyrostem masy.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 167
Cel treningowy: Siła + rzeźba
Staż treningowy na słowni: Miesiąc
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie, siatkówka, bardzo aktywny tryb życia
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Hantelki , Drążek
Dieta: Nie jem nic po godzinie 18.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
122
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
647
g**** tam jest czytałem to z 14 x i kazde inne-.-
nieźle posty nabijasz-.-
...
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
To wklej jakieś to się oceni choć z takim zachowaniem wątpie czy pomoc otrzymasz.
Nie ma jednego FBW bo można zmieniać ćwiczenia na każdą partie...
Pzdro
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Oczekujesz pomocy a tak sie wyrażasz...
Widocznie, nie umiesz czytać ze zrozumieniem...
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-21 18:17:13