Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na mase a baseny

  qwerty

  4

  828

  0

  22 XI 20:05

  
• cwiczenia na biceps

  Alex2040

  1

  1136

  0

  22 XI 19:07

  
• ja się tego pozbyć

  Kriksoss

  9

  2639

  0

  22 XI 18:19

  
• WZROST ilości podciągnięć na drążku + siłownia

  stirlitz

  2

  2279

  0

  22 XI 17:56

  
• 2 rózne programy na brzuch.

  Azazil

  4

  634

  0

  22 XI 17:35

  
• Jak skutecznie zrzucić brzuch nie tracąc na wymiarach

  endi93

  4

  1117

  0

  22 XI 17:17

  
• Trening

  lold

  1

  494

  0

  22 XI 17:15

  
• Prośba o ułożenie treningu na masę

  SebuS

  0

  380

  0

  22 XI 16:58

  
• Plan do ocony,

  TRISTAN_77

  4

  565

  0

  22 XI 16:54

  
• Odrzywianie

  Vister132

  7

  1451

  0

  22 XI 16:08

  
• Plan,Nitrobolon 2

  Hermix

  1

  721

  0

  22 XI 16:07

  
• Pytanie odnośnie zmiany PLANU.

  Czemus

  14

  990

  0

  22 XI 15:55

  
• Proszę o pomoc w treningu na masę

  mbzyku92

  7

  768

  0

  22 XI 15:10

  
• plan do oceny

  olmo222

  0

  383

  0

  22 XI 15:08

  
• Pomocyy w A6W

  seba2210

  7

  716

  0

  22 XI 14:38

  
• Split a/b do poprawy

  ASDAS

  2

  711

  0

  22 XI 14:21

  
• Czemu bieganie jest efektywniejsze niż orbitrek?

  leesh

  3

  5489

  0

  22 XI 13:51

  
• Czy moj plan treningowy jest dosc dobry?

  rotus50

  1

  674

  0

  22 XI 13:49

  
• plan dla początkującego

  klekle

  7

  808

  0

  22 XI 12:31

  
• Reakcja organizmu po ćwiczeniach

  tomek12377

  3

  821

  0

  22 XI 12:26

  
• Redukcja - FBW czy Split?

  dideek

  8

  946

  0

  22 XI 11:44

  
• Redukcja + siłownia + sztuki walki + dieta.

  wntl

  0

  550

  0

  22 XI 11:33

  
• rozxmiary pasow ulturystycznych

  lancaster1

  4

  556

  0

  22 XI 10:23

  
• Pompki a siłownia

  Daxil21

  6

  1246

  0

  22 XI 09:27

  
• cwiczenie nog a dysproporcja

  vovuvo

  1

  678

  0

  22 XI 07:33

  
• Plan treningowy - prośba.

  shinakol

  0

  435

  0

  22 XI 00:14

  
• Ogólnorozwojówka

  zyzio91

  0

  761

  0

  22 XI 00:08

  
• Plan do oceny, ! ! ! ! !

  TRISTAN_77

  1

  431

  0

  21 XI 23:11

  
• FBW na mase do oceny

  Dawid481

  1

  539

  0

  21 XI 23:07

  
• Treningi do oceny.

  nik0n

  18

  1634

  0

  21 XI 22:50

  
• Co w jaki dni > PILNE

  TRISTAN_77

  1

  429

  0

  21 XI 22:14

  
• Proszę o pomoc!

  19kamil19

  1

  468

  0

  21 XI 22:13

  
• Trening w domu

  waldek18

  3

  589

  0

  21 XI 21:59

  
• Pomoc w dalszym treningu.

  Anonim

  9

  905

  0

  21 XI 21:37

  
• Siłka 14 lat - plan do oceny

  davideeekxd

  5

  826

  0

  21 XI 21:32

  
• Problem z barkiem

  przemas123r

  3

  640

  0

  21 XI 20:52

  
• Rozpiska do oceny

  Muszkin87

  3

  656

  0

  21 XI 20:48

  
• Trening do oceny.

  maxi123yyy

  8

  687

  0

  21 XI 20:47

  
• treningi w młodym wieku

  Alex2040

  3

  563

  0

  21 XI 20:39

  
• Rzeźbaaa

  AdamVB

  2

  592

  0

  21 XI 20:12

  
• Trening do oceny!!

  mleczkoo2

  1

  469

  0

  21 XI 20:02

  
• !!! Rozpiska Split do sprawdzenia !!!---Zapraszam doświadczonych

  Reko15

  7

  1605

  0

  21 XI 19:57

  
• A6W- serie, powtórzenia

  PoGGromca

  20

  2869

  0

  21 XI 19:05

  
• Pomocy z moja klatka

  piter333333

  8

  1178

  0

  21 XI 18:47

  
• FBW do oceny

  szylmanik

  1

  413

  0

  21 XI 17:37

  
• dobry rozkład ćwiczeń

  rogal22

  3

  642

  0

  21 XI 17:07

  
• Trening na masę 16 lat pół roku stażu

  kubalol13

  6

  1027

  0

  21 XI 16:28

  
• Plan do oceny i ewentualnej poprawy

  Greez

  4

  617

  0

  21 XI 16:14

  
• masa

  OlEsZak

  2

  688

  0

  21 XI 16:03

  
• Fbw do modyfikacji

  Hubi1989

  5

  759

  0

  21 XI 16:02

  
• Plan FBW do oceny

  wojtasmen

  12

  1287

  0

  21 XI 14:48

  
• FBW

  Paparikano

  4

  630

  0

  21 XI 14:46

  
• 4-DNIOWY PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  bigsize94

  7

  862

  0

  21 XI 14:03

  
• Ćwiczenie na górną część klatki piersiowej

  Hubson350

  9

  1109

  0

  21 XI 08:48

  
• Trenujemy do zawodów BJJ

  Zdolnyyy

  11

  1751

  0

  21 XI 00:03

  
• Plan do oceny

  ckm92

  1

  499

  0

  21 XI 00:00

  
• Plan z priorytetem, proszę o pomoc

  SnakeDoc90

  1

  480

  0

  20 XI 23:16

  
• Trening do oceny

  mleczkoo2

  1

  457

  0

  20 XI 22:52

  
• FBW - trening - 17 lat - 60 kg

  Davijwrz

  1

  843

  0

  20 XI 22:48

  
• Masa a redukcja

  Anonim

  1

  686

  0

  20 XI 22:01

  
• Trening góra-dół

  Dxtr

  11

  9487

  0

  20 XI 22:00

  
• Podział treningów

  Przemo7755

  6

  1422

  0

  20 XI 21:44

  
• Rozciąganie

  bula0160

  4

  621

  0

  20 XI 21:27

  
• powrót na pake - jaki trening wybrać?

  majk3

  4

  703

  0

  20 XI 21:21

  
• Jakie ćwicznia na brzuch i klatkę piersową ???

  kamil898

  1

  716

  0

  20 XI 21:20

  
• PIERWSZY FBW DO OCENY :)

  SpiNNer

  10

  1465

  0

  20 XI 21:04

  
• Rozgrzewka

  Mat399

  1

  1436

  0

  20 XI 20:21

  
• Pomożcie w treningu

  jareks88

  8

  1107

  0

  20 XI 19:35

  
• Kudy masa - Junior SFD

  kudy

  4

  867

  0

  20 XI 19:32

  
• Split do oceny i ewentualnej poprawy

  Anonim

  0

  488

  0

  20 XI 18:49

  
• OCENA Planu

  krzycho94

  6

  740

  0

  20 XI 18:20

  
• Biceps

  koneser666

  12

  1665

  0

  20 XI 18:17

  
• Prośba o ułożenie planu

  TRISTAN_77

  5

  730

  0

  20 XI 18:03

  
• Plan ;>

  jloveyou

  2

  589

  0

  20 XI 17:56

  
• Mięśnie klatki piersiowej.

  hubi600600600

  4

  808

  0

  20 XI 17:55

  
• Trening siłowy.

  PoGGromca

  7

  1117

  0

  20 XI 17:53

  
• Pomoc w dopełnieniu treningu

  Virusi

  0

  726

  0

  20 XI 17:38

  
• Jaki trening?

  KarolND

  1

  484

  0

  20 XI 17:35

  
• FBW do oceny

  adin1991

  4

  607

  0

  20 XI 16:09

  
• Modyfikacja treningu

  Massup

  2

  591

  0

  20 XI 15:44