Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• trening do wejścia siłowego

  a_l

  0

  458

  0

  14 X 18:07

  
• Trening na mase potrzebna pomoc

  Steve2341

  1

  556

  0

  14 X 17:54

  
• Mam 16 lat jak ćwiczyć

  prokoxu

  1

  487

  0

  14 X 17:46

  
• Słabe efekty, duzy brzuch, POMOCY!

  flava69

  17

  15874

  3

  14 X 17:30

  
• FBW + prośba o wytłumaczenie

  lycaon

  7

  944

  0

  14 X 17:06

  
• Pytania odnośnie pasa i treningu mięśni brzucha w domu, bieganie

  Steven0

  10

  944

  0

  14 X 16:35

  
• Ocena Treningu- MASA

  Hellboys

  1

  576

  0

  14 X 15:26

  
• Wioślarz - pytanie

  owner199

  3

  767

  0

  14 X 14:53

  
• Pytanie FBW TRAKOTR71 LUB DRSQUAT

  ERman

  16

  1990

  0

  14 X 13:50

  
• [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

  Anonim

  381

  40232

  0

  14 X 13:25

  
• FBW - co zmienić

  wa33

  7

  652

  0

  14 X 13:23

  
• co zrobic zeby urosła łapa

  lancaster1

  1

  3194

  0

  14 X 12:24

  
• Trening

  Robsonksa

  2

  506

  0

  14 X 12:20

  
• Trening początkujący

  arQ24

  4

  538

  0

  14 X 11:44

  
• Brak sił przy wyciskaniu na ławce prostej .

  Kubaz098

  15

  6320

  0

  14 X 11:08

  
• Trening przy boksie

  Michu71

  11

  2045

  0

  14 X 09:54

  
• Początkujący (:

  dudi994

  7

  838

  0

  14 X 09:13

  
• Masa i siła

  f0ckusek

  4

  622

  0

  14 X 00:17

  
• MC

  Hitman7770

  8

  739

  0

  13 X 23:13

  
• Trenig na mase mieśniowa

  Seba1717

  2

  575

  0

  13 X 22:41

  
• partia 2/tydzien split do oceny

  Gje-em

  11

  875

  0

  13 X 22:22

  
• Nowy trening na masę!

  Szajmon37

  9

  653

  0

  13 X 22:08

  
• Trening na podciąganie

  ArekPJ

  6

  1040

  0

  13 X 22:06

  
• Trening 5x5 split

  shitguns

  0

  936

  0

  13 X 21:07

  
• Brzuch. To jak z tymi programami.

  SiwyMZK

  3

  1062

  0

  13 X 21:06

  
• TRENING NA MASE DO OCENY

  Psitulak

  35

  3311

  0

  13 X 19:21

  
• FBW 15x10x5

  cronaldoPL

  9

  1248

  0

  13 X 18:49

  
• Split 3x tyg. do poprawy

  Dxtr

  8

  671

  0

  13 X 17:56

  
• Czy pora redukowac?

  adambanks

  5

  686

  0

  13 X 17:25

  
• Ocena planu

  White93

  14

  1521

  0

  13 X 14:19

  
• Masa , trening , FBW

  Chuczu

  5

  932

  0

  13 X 11:45

  
• FBW na mase

  pejwej95

  11

  1152

  0

  13 X 11:32

  
• Trening dla nowicjusza

  Leszek393

  1

  495

  0

  13 X 00:54

  
• SS na bica i trica.

  Pqonacy

  8

  833

  0

  12 X 23:04

  
• FBW do oceny / czy pora zmienić ?

  wikiliks

  10

  678

  0

  12 X 22:57

  
• Basen

  Barneykopf

  1

  487

  0

  12 X 22:46

  
• Redukcja

  Bakus00

  4

  507

  0

  12 X 22:45

  
• Witam Pomożecie?

  Malpapek

  2

  493

  0

  12 X 22:39

  
• Plan na masę do oceny!

  jezy111

  0

  363

  0

  12 X 21:29

  
• Plan treningowy do oceny!!!

  mazda4875

  2

  532

  0

  12 X 21:12

  
• Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

  Visnioffy

  217

  10118

  0

  12 X 20:42

  
• 3 dniowy trening łączony - massa

  cocochane

  16

  2444

  0

  12 X 20:32

  
• Redukcja tłuszczu zima

  kolarr

  2

  832

  0

  12 X 20:32

  
• Plan do sprawdzenia

  MatiChelm

  1

  510

  0

  12 X 20:09

  
• Plan treningowy na mase do oceny/poprawki

  ferrnando

  1

  537

  0

  12 X 19:27

  
• Jaki Trening na rzeźbę klatki piersiowej ?

  Boluuss

  1

  13777

  1

  12 X 19:24

  
• Pomoc przy FBW

  kiol

  5

  783

  0

  12 X 19:02

  
• FBW do oceny, temat konsultacyjny aboczka

  aboczek

  32

  2255

  0

  12 X 18:45

  
• split 2x

  21regis12

  4

  572

  0

  12 X 18:09

  
• Plan siłownia. do oceny, poprawki

  Lukaszyno

  1

  514

  0

  12 X 18:03

  
• Trening na masę, częstotliwość treningu

  Siv94

  1

  1123

  0

  12 X 17:58

  
• Dieta + trening na mase

  tomek0310

  8

  631

  0

  12 X 17:16

  
• Trening Na Mase-Poprawa

  Tomasz122

  1

  624

  0

  12 X 16:51

  
• Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)

  Anonim

  5

  1680

  0

  12 X 16:50

  
• Czas na zmianę planu!

  Vuko09

  10

  850

  0

  12 X 16:19

  
• Siłownia+Piłka nożna sensowna rozpiska

  rossiNH

  3

  1416

  0

  12 X 15:11

  
• Trening do oceny oraz TBW

  kuagashu

  4

  1222

  0

  12 X 14:59

  
• Co po FBW - redukcja

  adamo19666

  6

  569

  0

  12 X 14:12

  
• początek przygody z siłownia

  wlodi1980

  4

  761

  0

  12 X 13:50

  
• Gonzobad/Redukcja/cykl na scoorchu

  Gonzobad

  61

  3879

  0

  12 X 13:12

  
• Efekty wytrz. a redukcja.

  Weidmenser

  8

  684

  0

  12 X 12:16

  
• Powrót po przerwie - FBW 16lat

  StrangeCC

  11

  1012

  0

  12 X 11:45

  
• Bieganie po treningu a trening ma mase

  wiśniol

  3

  1192

  0

  12 X 11:38

  
• Trening na mase do oceny/poprawki

  ferrnando

  0

  415

  0

  12 X 11:07

  
• SPLIT - do oceny, ewentualnie jakieś poprawki;)

  Wolfik1

  7

  628

  0

  12 X 11:01

  
• Zamienniki ćwiczeń

  cleverfoxy

  2

  726

  0

  12 X 10:42

  
• Plan pod SW - który wybrać ?

  lawa8989

  5

  3235

  0

  12 X 10:12

  
• Priorytet Na Klatkę ??

  xmajkeeel1

  3

  562

  0

  12 X 09:35

  
• Sprzęt.

  Karol427

  6

  679

  0

  12 X 09:25

  
• Split/Obwodowka?

  ziutsane

  11

  1638

  0

  12 X 08:52

  
• Split do oceny!

  ArthurDeV

  4

  560

  0

  11 X 22:06

  
• Ocena Treningu FBW (Dieta jest)

  Mateusz065

  2

  575

  0

  11 X 21:49

  
• plan na mase do oceny

  xyzooo

  2

  473

  0

  11 X 21:36

  
• Jak zaatakować ręce i nogi (nie sezon)

  KaszFanek

  3

  789

  0

  11 X 20:53

  
• Jak wyrzezbic brzuch

  Tofik183

  6

  3618

  0

  11 X 20:46

  
• Trening FBF - redukcja masy, rzeźba.

  tomek_tom

  16

  2971

  0

  11 X 18:30

  
• Trening na siłe

  krajanek00

  2

  494

  0

  11 X 16:50

  
• Trening po operacji

  stickydude

  1

  649

  0

  11 X 16:27

  
• Początkujący chce zredukować

  Gaskan

  4

  556

  0

  11 X 16:21

  
• Aeroby w trakcie robienia masy - Czy to ma sens?

  blou

  5

  1268

  0

  11 X 16:19