Zelamma

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1157

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania SW + BB

Dieta jakas jest

Uprawiane sporty BB i tajski

Ostatnia aktywność 18.03.2012 (22:11)

Data rejestracji 05.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czterodniowy plan treningowy masa mięśniowa witam co myslice o tym planie? dzień 1: klatka + obręcz barkowa wyciskanie na ławce poziomej rozpiętki na ławce poziomej wyciskanie na ławce skośnej rozpiętki na ławce poziomej wyciskanie sztangi zza karku wznosy hantli	1	2011-11-13 21:34
Trening dla początkujących	Czterodniowy plan treningowy - masa mięśniowa witam. co myslicie o tym 4 dniowym planie? dzień 1: klatka + obręcz barkowa wyciskanie na ławce poziomej rozpiętki na ławce poziomej wyciskanie na ławce skośnej rozpiętki na ławce poziomej wyciskanie sztangi zza karku wznosy	1	2011-11-13 15:04
Targowisko	Kupie zegarek CASIO G-SHOCK. kupie zegarek casio g-shock. obojętnie jaki, dawajcie swoje propozycje tu lub na gg: gg 7718771 e-mail [email protected]	0	2011-10-04 20:58
Odżywki i suplementy	Storm + HP po pol na wakacje oplaca sie? witam. mam pół hore power i pół storma. jak to połączyc, mysle ze tak ale chce tez znac wasze opinie. dt rano storm, przed tren hp dnt rano storm. cwicze 4 razy w tyg. czy ma sens teraz robic cykl na wakacje przy takiej pogodzie + 25	2	2011-06-16 11:18
Po siłowni, o siłowni	Instruktor/animator siłowni jak co wykszałcenie jakie wymagane? witam. mam pytanie, mam ukonczone 18 lat ale jestem w technikum i nie mam jeszcze wykszatłcenia sredniego. czy sa jakiekolwiek kursy na instryktora/animatora siłowni bez wymaganego wykszatłcenia sredniego? wiem, ze kiedys bylo kurs animatora	1	2011-06-02 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-12-22 15:21
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-07-06 00:15
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-07-05 14:02
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-05-20 23:48
Galeria Zdjęć	17 lat 195cm i 95kg i 20 lat 173cm i 75kg TRANSFORMACJA	2011-05-05 14:38
Galeria Zdjęć	17 lat 195cm i 95kg i 20 lat 173cm i 75kg TRANSFORMACJA	2011-05-05 12:36
Galeria Zdjęć	17 lat 195cm i 95kg i 20 lat 173cm i 75kg TRANSFORMACJA	2011-05-05 12:34