tavish

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta około 5000kcal

Uprawiane sporty ćwiczę na siłowni;p

Ostatnia aktywność 13.03.2012 (22:50)

Data rejestracji 21.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening rzeźba do oceny witam chcę rozpocząć trening na rzeźbę, dopiero co skończyłem split. a mianowicie chcę o ocenę mojego treningu. szczegóły na dole poniedziałek (klatka biceps) klatka wyciskanie sztangi płasko 4x12 wyciskanie sztangi skos 4x12	7	2011-11-14 21:28
Trening dla początkujących	Bruce Lee King, potrzebny Streching witam chciałbym dowiedzieć się trochę o strechingu. czy istnieją jakieś określone plany treningowe na rozciąganie? jak się ma rozciąganie do treningów na siłowni, czy rozciągając mięśnie, ograniczamy ich przyrost nad którym pracujemy? z góry	2	2011-11-15 19:45
Trening dla początkujących	Kalkulator szybka odpowiedz kiedyś widziałem na sfd taki kalkulator który obliczał bmi, ile maksymalnie możemy wicisnąć, ile kalorii powinniśmy spożywać itp. wszystkie te funkcje znajdowały się na jednej stronie. teraz nie mogę nigdzie znaleźć tego kalkulatora. proszę może	5	2011-11-15 15:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam chcę rozpocząć trening na rzeźbę, dopiero co skończyłem split. a mianowicie chcę o ocenę mojego treningu. szczegóły na dole poniedziałek (klatka biceps) klatka wyciskanie sztangi płasko 4x12 wyciskanie sztangi skos 4x12	4	2011-11-14 15:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny rzeźba witam chcę rozpocząć trening na rzeźbę, dopiero co skończyłem split. a mianowicie chcę o ocenę mojego treningu. szczegóły na dole:-) poniedziałek (klatka biceps) klatka wyciskanie sztangi płasko 4x12 wyciskanie sztangi skos	2	2011-11-14 14:06
Trening dla początkujących	Shake treningów witam chciałbym, abyście napisali rodzaje treningów jakie można jeszcze wykonywać dla początkującego. robiłem przez ostatnie trzy miesiące split, a przed wakacjami fbw. wyposażenie ; ławka(z modlitewnikiem), gryf prosty, gryf łamany, hantelki,	0	2011-11-06 23:55
Trening dla początkujących	Nowy Trening witam właśnie co skończyłem robić split ( 4 treningi w tygodniu, dzielone na lekkie i ciężkie) i chciałbym prosić o nowy plan treningowy. w moim ekwipunku znajduje się oczywiście ławka(z modlitewnikiem), gryf prosty, gryf łamany, sztangielki,	2	2011-11-05 20:33
Trening dla początkujących	trening split do oceny witam ułożyłem następujący trening split 2 razy w tygodniu i proszę o jego ocenę i jeśli trzeba udoskonalenie. pewnie zastanawiacie się dlaczego nie ma w moim splicie nóg. już wyjaśniam. akurat choruję na chorobę stawów kolanowych i lekarz	4	2011-06-28 16:46
Trening dla początkujących	Trening split partia 2x tydzień witam potrzebuję planu treningowego split partia 2 razy w tygodniu. tylko że problem tkwi w tym, że nie mogę wykonywać ćwiczeń na nogi. (chodzi mi o plan typu a1,b1-a2,b2). ostatnie 1,5 roku poświęciłem na trening fbw i chciałbym zamienić go	8	2011-06-23 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening rzeźba do oceny	2011-11-15 21:52
Trening dla początkujących	Bruce Lee King, potrzebny Streching	2011-11-15 21:38
Trening dla początkujących	Kalkulator szybka odpowiedz	2011-11-15 16:42
Trening dla początkujących	Kalkulator szybka odpowiedz	2011-11-15 15:58
Trening dla początkujących	Kalkulator szybka odpowiedz	2011-11-15 15:54
Trening dla początkujących	trening rzeźba do oceny	2011-11-15 14:35
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-11-15 14:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-11-14 23:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-11-14 23:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-11-14 23:08
Trening dla początkujących	trening rzeźba do oceny	2011-11-14 22:51
Targowisko	Kupie BONGO ew. fajke wodną	2011-11-14 20:30
Targowisko	Kupie BONGO ew. fajke wodną	2011-11-14 15:34
Targowisko	Kupie BONGO ew. fajke wodną	2011-11-14 15:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny rzeźba	2011-11-14 14:59
Trening dla początkujących	Nowy Trening	2011-11-05 21:04
Trening dla początkujących	trening split do oceny	2011-06-28 22:07
Trening dla początkujących	trening split do oceny	2011-06-28 21:23
Trening dla początkujących	Trening split partia 2x tydzień	2011-06-27 16:21
Trening dla początkujących	Trening split partia 2x tydzień	2011-06-23 22:50
Trening dla początkujących	Trening split partia 2x tydzień	2011-06-23 20:48