4cesc44

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3718

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Jaczyszyn

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2021 (13:06)

Data rejestracji 18.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ławka do brzuszków- opinie witam, co myślicie o tej ławeczce do brzuszków? http://allegro.pl/magnus-laweczka-lawka-skosna-do-cwiczen-bsb-500-i2080732992.html	14	2012-01-30 20:59
Trening dla początkujących	Dolna część brzucha. witam, mam pytanie. ćwiczę 6 miesięcy na masę, chciałbym spalić tłuszczyk z dolnej części brzucha, dodam, że brzuch jest właśnie zatłuszczony w tej części, reszta jest ok. czy jest to możliwe, gdy ćwiczę na masę? jeżeli tak, to jakie ćwiczenia	1	2012-03-14 19:51
Po siłowni, o siłowni	Drążek kelton witam, chciałbym kupić ten drążek: http://allegro.pl/hit-kelton-home-drazek-giety-do-sciany-hd14-i2162339328.html ale niestety w tym zestawie nie ma kołków do przyczepienia drążka do ściany, jest możliwość by na życzenie kupującego panowie z	8	2012-03-03 16:55
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg do ściany- Masiv witam, co myślicie o tym wyciągu firmy masiv: http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i2171751734.html może ktoś z forum posiada taki sprzęt i powie mi coś więcej o wytrzymałości, stabilności, jak się na nim ćwiczy	12	2012-03-08 16:52
Po siłowni, o siłowni	Stojaki- opinia witam, co myślicie o tych stojakach? jakie są wasze opinie na ich temat? http://allegro.pl/magnus-stojaki-stojak-pod-obciazenie-sztanga-gryfy-i2030456842.html	23	2012-01-07 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzić? witam, mam małe pytanko. jak przyrządzić: makaron z twarogiem i masłem roślinnym dzięki za odpowiedź z góry.	1	2012-01-06 10:20
Trening dla początkujących	Poziom bf- pytania witam, mam 17 lat zmierzyłem swój poziom bf i wyszedł 18% przy wzroście 176 cm, wadze 69,5 kg. jakie aeroby i ćwiczenia polecacie na zmniejszenie poziomu bf? dzięki z góry za odpowiedzi.	2	2011-12-16 21:41
Trening dla początkujących	Siła+ rzeźba brzucha witam, aktualnie ćwiczę na siłę, mam małe pytanko. mam trochę tłuszczu w dolnej części brzucha i chciałbym się go pozbyć i odsłonić mięśnie (mieć tzw. kaloryfer). czy da się połączyć siłę z rzeźbą brzucha? jeżeli tak to jakie ćwiczenia powinienem	10	2011-12-13 20:59
Trening dla początkujących	Masa czy siła witam, mam pytanie. ćwiczę już regularnie od 14 września. mam 184 cm wzrostu i ważę 70 kg. ćwiczyć na masę czy na siłę? jeśli na masę, to do ilu kg dobić?	3	2011-12-12 17:56
Trening dla początkujących	Plan masa- opinie witam, co myślicie o tym planie na masę: pon klatka+triceps klatka: -wyciskanie płasko [4 serie] -wyciskanie skos [3 serie] -rozpętki płasko [3 serie] -wyciskanie sztangielek prosto [3 serie] triceps: -wyciskanie wąsko	0	2011-11-14 21:28
Trening dla początkujących	Plan na mase- do oceny pon klatka+triceps klatka: -wyciskanie płasko [4 serie] -wyciskanie skos [3 serie] -rozpętki płasko [3 serie] -wyciskanie sztangielek prosto [2 serie] triceps: -wyciskanie wąsko [3 serie] -pompki tyłem [2	0	2011-11-13 11:02
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka- opinie witam, co myślicie o tej ławeczce: http://img01.allegroimg.pl/photos/oryginal/19/08/67/49/1908674988 specyfikacja: regulacja kąta nachylenia oparcja - 3 stopniowa odległóści otworów regulacji oparcia (od najwyższeego): 1. 85	12	2011-11-11 15:43
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam, na siłowni ćwiczę od 2 tygodni, wcześniej robiłem pompki, brzuszki i podciągałem się na drążku. teraz chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową poniższym planem: 3x w tygodniu pon+ wto+ śro nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s	7	2011-09-27 19:01
Zdrowie i Uroda	odbudowa mięśnia czworogłowego siema no więc miałem noge w szynie (krwiak w kolanie) i prywatny lekarz zalecił mi ćwiczenia bo zanikł mi mięsień, noi moje pytanie: ile może trwać taka rehabilitacja?? i czy to normalne, że przy wykonywaniu ćwiczeń troche mnie boli	0	2010-04-03 22:44
Zdrowie i Uroda	krwiak w kolanie [prosze o pomoc] no więc miałem krwiaka w kolanie, pojechałem do chirurga i mi go odsączył, założyli mi szyne i kazał przyjechać za 2 dni na kontrole..przyjechałem na kontrole i doktor sprawdził kolano i powiedział, że narazie nie ma krwiaka noi najgorsze jest to,	1	2010-03-18 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg do ściany- Masiv	2012-03-08 19:50
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg do ściany- Masiv	2012-03-08 19:12
Po siłowni, o siłowni	SKAKANKA JAKA NA POCZĄTEK ?	2012-03-08 18:46
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg do ściany- Masiv	2012-03-08 17:34
Po siłowni, o siłowni	Drążek kelton	2012-03-03 22:14
Usuniete tematy	Licytacja kto da więcej - Drążek gięty do ściany HD14	2012-01-30 18:58
Po siłowni, o siłowni	Stojaki- opinia	2012-01-08 20:55
Po siłowni, o siłowni	Stojaki- opinia	2012-01-08 10:46
Po siłowni, o siłowni	Stojaki- opinia	2012-01-07 20:50
Po siłowni, o siłowni	Stojaki- opinia	2012-01-07 18:54
Po siłowni, o siłowni	Stojaki- opinia	2012-01-07 18:48
Po siłowni, o siłowni	Stojaki- opinia	2012-01-07 18:27
Po siłowni, o siłowni	Stojaki- opinia	2012-01-07 18:24
Trening dla początkujących	Poziom bf- pytania	2011-12-16 22:01
Trening dla początkujących	Siła+ rzeźba brzucha	2011-12-14 18:16
Trening dla początkujących	Siła+ rzeźba brzucha	2011-12-13 22:16
Trening dla początkujących	Siła+ rzeźba brzucha	2011-12-13 21:27
Trening dla początkujących	Masa czy siła	2011-12-12 18:04
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2011-11-11 22:28
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka- opinie	2011-11-11 22:23
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka- opinie	2011-11-11 17:36
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka- opinie	2011-11-11 17:07
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka- opinie	2011-11-11 16:30
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-10-18 17:04
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-10-05 18:56
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-09-28 20:23
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-09-28 19:41
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-09-13 20:44
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-30 19:42