ignja

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

620

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2011 (22:38)

Data rejestracji 11.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy poprawnie wykonuję ? witam! w dziale trening w domowych polecili mi abym nagrał filmiki jak wykonuję przysiad i martwy ciąg w celu sprawdzenia techniki. przysiad:http://www.youtube.com/watch?v=_ugnp3x7qdg mc:http://www.youtube.com/watch?v=4qpsnta5-gs wiem na	2	2011-11-08 17:02
Trening w domu	Trening FBW A i B witam! do tej pory ćwiczyłem okoły 4 miesiecy tym samym planem fbw i teraz chciałbym robić na zmianę te fbw tyle że a i b. do tej pory mój trening wyglądał tak: a) 1.przysiady ze sztangą 12/10/8/8 2.podciąganie na drążku	13	2011-11-04 21:48
Trening w domu	Krótki czas treningu ?! witam! wykonuję następujący trening fbw: 1.przysiady ze sztangą 12/10/8 2.podciąganie na drążku max/max/max 3.wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8 4.wyciskanie na barki (arnoldki) 12/10/8 5.uginanie ramion z hantlami 12/12 6.wyciskanie	5	2011-10-24 17:56
Odżywki i suplementy	Tanie biłako witam! chciałbym zakupić jak najtańszą odżywkę białkową nie zależy mi na rozpuszczalności ani smaku (i tak będę to jakiś koktajli dodawał wiec nie będzie czuć ) zależy mi tylko na tym aby białko robiło	13	2011-10-07 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ? witam! do tej pory w szkole jadałem kanapki z chlebem razowym oraz serem białym z oliwą. teraz chciałbym z tego robić koktajl tylko nie wiem czym zastąpić pieczywo tak żeby dało się to wypić jak przeleży	10	2011-10-07 18:24
Trening w domu	Czy opłaca się siłownia. witam! w domu posiadam następujący sprzęt: -ławeczka -gryf prosty -gryf łamany -hantle -obciążenie -drążek czy jeśli ma taki sprzęt opłaca się iść na siłownie czy lepiej trenować w domu. głównie chodzi mi tu o nogi gdyż przysiady trudno	5	2011-09-26 16:52
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu? witam! przez ostatnie 8 tygodni wykonywałem następujący plan: poniedziałek, czwartek oraz piątek: 1.przysiady z hantlami(w moim przypadku raczej hantlom) 3s. 2.podciąganie na drążku 3s. 3.wysikanie sztangi leżąc 3s. 4.wyciskanie hantli stojąc	17	2011-08-12 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy poprawnie wykonuję ?	2011-11-14 16:34
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-05 18:24
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-05 17:05
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-05 10:09
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-04 22:44
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-04 22:05
Trening w domu	Krótki czas treningu ?!	2011-10-24 20:02
Trening w domu	Krótki czas treningu ?!	2011-10-24 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ?	2011-10-08 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ?	2011-10-08 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ?	2011-10-07 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ?	2011-10-07 18:45
Odżywki i suplementy	Tanie biłako	2011-10-07 17:51
Odżywki i suplementy	Tanie biłako	2011-10-07 17:13
Trening w domu	Czy opłaca się siłownia.	2011-09-26 17:42
Trening w domu	Czy opłaca się siłownia.	2011-09-26 17:35
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-17 13:45
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-17 12:51
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-17 00:20
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-15 19:55
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-13 20:41
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-13 00:07
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-12 22:22
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-12 21:40
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-12 13:05