ignja

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

620

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2011 (22:38)

Data rejestracji 11.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy poprawnie wykonuję ? witam! w dziale trening w domowych polecili mi abym nagrał filmiki jak wykonuję przysiad i martwy ciąg w celu sprawdzenia techniki. przysiad:http://www.youtube.com/watch?v=_ugnp3x7qdg mc:http://www.youtube.com/watch?v=4qpsnta5-gs wiem na	2	2011-11-08 17:02
Trening w domu	Trening FBW A i B witam! do tej pory ćwiczyłem okoły 4 miesiecy tym samym planem fbw i teraz chciałbym robić na zmianę te fbw tyle że a i b. do tej pory mój trening wyglądał tak: a) 1.przysiady ze sztangą 12/10/8/8 2.podciąganie na drążku	13	2011-11-04 21:48
Trening w domu	Krótki czas treningu ?! witam! wykonuję następujący trening fbw: 1.przysiady ze sztangą 12/10/8 2.podciąganie na drążku max/max/max 3.wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8 4.wyciskanie na barki (arnoldki) 12/10/8 5.uginanie ramion z hantlami 12/12 6.wyciskanie	5	2011-10-24 17:56
Odżywki i suplementy	Tanie biłako witam! chciałbym zakupić jak najtańszą odżywkę białkową nie zależy mi na rozpuszczalności ani smaku (i tak będę to jakiś koktajli dodawał wiec nie będzie czuć ) zależy mi tylko na tym aby białko robiło	13	2011-10-07 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ? witam! do tej pory w szkole jadałem kanapki z chlebem razowym oraz serem białym z oliwą. teraz chciałbym z tego robić koktajl tylko nie wiem czym zastąpić pieczywo tak żeby dało się to wypić jak przeleży	10	2011-10-07 18:24
Trening w domu	Czy opłaca się siłownia. witam! w domu posiadam następujący sprzęt: -ławeczka -gryf prosty -gryf łamany -hantle -obciążenie -drążek czy jeśli ma taki sprzęt opłaca się iść na siłownie czy lepiej trenować w domu. głównie chodzi mi tu o nogi gdyż przysiady trudno	5	2011-09-26 16:52
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu? witam! przez ostatnie 8 tygodni wykonywałem następujący plan: poniedziałek, czwartek oraz piątek: 1.przysiady z hantlami(w moim przypadku raczej hantlom) 3s. 2.podciąganie na drążku 3s. 3.wysikanie sztangi leżąc 3s. 4.wyciskanie hantli stojąc	17	2011-08-12 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy poprawnie wykonuję ?	2011-11-14 16:34
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-05 18:24
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-05 17:05
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-05 10:09
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-04 22:44
Trening w domu	Trening FBW A i B	2011-11-04 22:05
Trening w domu	Krótki czas treningu ?!	2011-10-24 20:02
Trening w domu	Krótki czas treningu ?!	2011-10-24 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ?	2011-10-08 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ?	2011-10-08 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ?	2011-10-07 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co do koktajlu ?	2011-10-07 18:45
Odżywki i suplementy	Tanie biłako	2011-10-07 17:51
Odżywki i suplementy	Tanie biłako	2011-10-07 17:13
Trening w domu	Czy opłaca się siłownia.	2011-09-26 17:42
Trening w domu	Czy opłaca się siłownia.	2011-09-26 17:35
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-17 13:45
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-17 12:51
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-17 00:20
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-15 19:55
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-13 20:41
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-13 00:07
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-12 22:22
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-12 21:40
Trening w domu	Jaki rodzaj treningu?	2011-08-12 13:05