Shab007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

457

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2019 (22:06)

Data rejestracji 18.04.2009 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pozostalosci z cyklu i uzupełnienie kolejnego- DWAKOWANIE (Xtreme PUMP, HP, POST, Cyt witam... chciałbym zasięgnąć pomocy w sprawie dawkowania moich odżywek... mam pozostałości z poprzedniego cyklu a mianowicie horse power i cytocell... na ten cykl zakupiłem xpand post, xpand xtreme pump, cm3 i mutant mass... mutant mass	4	2013-02-19 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta brak efektów proszę o pomoc... witam... niedawno zmieniłem dietę i od stycznia zacząłem z wagą startową 84,5 kg przy wzroście 186 cm i budowie ektomorfika jest koniec stycznia a ja nadal ważę 84,5 kg... co prawda miałem 2 dniową chorobę i pare razy nie trzymałem do końca diety	1	2013-01-29 13:37
Trening dla początkujących	Plan w budowie... na podstawie atlasu ćwiczeń kfd "ułożyłem" taki plan treningowy... tylko zupełnie nic nie wiem na temat ilości wykonywanych serii i powtórzeń oraz ilości obciążenia jakim powinienem ćwiczyć, dlatego chciałem się zwrócić o pomoc... i korekty w	9	2011-11-12 22:58
Odżywki i suplementy	Xpand+cytocell+TCM olimp+????? witam... szperałem długo po przeglądarce i szukałem opinii o tym zestawieniu... jak coś znalazłem to był to temat urwany albo opinie były "od tak sobie"... mianowicie szukam informacji na temat dawkowania tych suplementów i ewentualnie dodania	13	2011-10-29 13:33
Po siłowni, o siłowni	Początek... potrzebna pomoc witam... włąśnie zacząłęm ćwiczyć i zamierzam się zabrać za to na poważnie:d w związku z tym potzebuję trochę pomocy.znalazłem na innym forum kulturystycznym jak ułożyć dietę, jak wszystko powyliczać i dzisiaj właśnie mam zamiar do tego	8	2009-09-11 13:29
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:) mam zamiar kupić dwa hantle po około 15 kg i widzę że są na rynku także oblane gumą... w ziązku z tym mam pytanie jaka jest różnica w wytrzymałości tego sprzętu, jakości ćwiczenia itp., bo w cenie bardzo duża. wynika to pewnie z tego że jest to	26	2009-05-18 16:39
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu... rzeźba?? witam... czytałem na wielu forach jak powinno się ćwiczyć (trening)... ja dopiero zaczynam i chcę abyście pomogli ułożyć mi plan ćwiczeń. chciałbym ćwiczyć na rzeźbę a zarazem przybrać lekko na masie. na początku miałem zamiar ćwiczyć wykonując po	14	2009-04-24 18:35
Po siłowni, o siłowni	Rodzaj treningu... rzeźba??? da się usunąć temat bo założyłem przez przypadek??? zmieniony przez - shab007 w dniu 2009-04-24 18:40:58	0	2009-04-24 18:36
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w zakupie wyciągu witam... chciałbym aby ktoś pomógł mi wybrać wyciąg z pośród tych dwóch bo ja to jestem "zielony":<img src="../../buziaki/3.gif"	12	2009-04-20 22:58
Po siłowni, o siłowni	Wszystko o siłowni... <br><br>witam... mam parę pytań w sprawie robienia siłowni i nie odsyłajcie mnie do żadnych innych stron bo naczytałem się tyle że głowa mała. mam problem	8	2009-04-18 15:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pozostalosci z cyklu i uzupełnienie kolejnego- DWAKOWANIE (Xtreme PUMP, HP, POST, Cyt	2013-02-19 11:29
Trening dla początkujących	Plan w budowie...	2011-11-13 15:52
Trening dla początkujących	Plan w budowie...	2011-11-13 13:44
Trening dla początkujących	Plan w budowie...	2011-11-13 11:11
Trening dla początkujących	Plan w budowie...	2011-11-12 23:39
Trening dla początkujących	Plan w budowie...	2011-11-12 23:18
Odżywki i suplementy	Xpand+cytocell+TCM olimp+?????	2011-10-29 14:52
Odżywki i suplementy	Xpand+cytocell+TCM olimp+?????	2011-10-29 14:37
Odżywki i suplementy	Xpand+cytocell+TCM olimp+?????	2011-10-29 14:23
Odżywki i suplementy	Xpand+cytocell+TCM olimp+?????	2011-10-29 14:06
Odżywki i suplementy	Xpand+cytocell+TCM olimp+?????	2011-10-29 13:54
Po siłowni, o siłowni	Początek... potrzebna pomoc	2009-09-11 16:04
Po siłowni, o siłowni	Początek... potrzebna pomoc	2009-09-11 15:43
Po siłowni, o siłowni	Początek... potrzebna pomoc	2009-09-11 14:56
Po siłowni, o siłowni	Początek... potrzebna pomoc	2009-09-11 14:04
Po siłowni, o siłowni	Początek... potrzebna pomoc	2009-09-11 13:48
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:)	2009-06-02 17:07
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:)	2009-06-02 17:02
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:)	2009-05-25 20:06
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:)	2009-05-24 13:04
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:)	2009-05-20 15:52
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:)	2009-05-19 20:44
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:)	2009-05-19 19:49
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:)	2009-05-18 17:31
Po siłowni, o siłowni	Pomoc hantelki...:)	2009-05-18 17:26
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-05-12 18:35
Trening dla zaawansowanych	Trening korygujący - dodatek	2009-04-30 22:44
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu... rzeźba??	2009-04-29 23:15
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu... rzeźba??	2009-04-29 16:09
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-04-29 15:55