leszek512

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

297

napisanych postów

Imię Leszek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie, ale nie jem fast-foodów ani słodyczy

Uprawiane sporty Co sobotę biegam, koło 3 kilometrów. ( jak mam czas to więcej)

Ostatnia aktywność 04.09.2012 (17:41)

Data rejestracji 09.11.2011 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domowych warunkach do sprawdzenia proszę o poprawę i ewentualne porady, proszę nie pisać, poszukaj w dziale..., bo szukałem ale niektórzy mówią że coś jest dobre a niektórzy na odwrót, z góry dziękuję. poniedziałek: - pompki klasyczne, 4 serie, 10/10/10/5 - pompki głową w	7	2011-11-16 20:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny, opierany na treningu domatora proszę o ocenę planu, opierałem się o trening domatora. plan treningowy: poniedziałek: - pompki klasyczne, 4 serie, 10/10/10/5 - pompki głową w dół, 4 serie, 10/10/10/5 - pomoki na krześle, 3 serie, 10/10/5 wtorek: - przysiady, 4 serie,	3	2011-11-12 15:02
Trening dla początkujących	Trening domatora do oceny plan treningowy domatora, jak macie jakieś uwagi to proszę pisać. znalazłem ten trening gdzieś na internecie, i zdaję mi się że nie ma tu nic na bicepsy, jestem zielony w temacie treningów więc nie wiem, z góry dziękuję, i jakby ktos mi	2	2011-11-10 22:22
Trening dla początkujących	Proszę o poradę mam 16 lat, 172 cm wzrostu przy wadzę 55 kg, jestem dość szczupły, aktualnie robię a6w, jestem przy 6 dniu, podnoszę ciężary 7 kg, i robię pompki z nogami na krześle, i przysiady, ale nie znam się na tym więc prosiłbym o jakieś porady w sprawie	4	2011-11-09 22:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening w domowych warunkach do sprawdzenia	2011-11-17 16:19
Trening w domu	Trening w domowych warunkach do sprawdzenia	2011-11-16 20:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny, opierany na treningu domatora	2011-11-14 16:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny, opierany na treningu domatora	2011-11-12 15:32
Trening dla początkujących	Trening domatora do oceny	2011-11-11 20:24
Trening dla początkujących	Proszę o poradę	2011-11-10 01:06
Trening dla początkujących	Proszę o poradę	2011-11-09 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,Kaloryfer, Ćwiczenia + Treningi "Pomoc"	2011-11-09 23:10