plemotnik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2016 (12:09)

Data rejestracji 03.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do weryfikacji cześć proszę o pomoc i weryfikację nowego treningu. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 75 wzrost : 169 cel treningowy : redukcja + rozwinięcie sylwetki staż treningowy na siłowni : wcześniej 4	1	2016-11-24 15:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny, PILNE : ) płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 75 wzrost : 169 cel treningowy : redukcja + rozwinięcie sylwetki staż treningowy na siłowni : wcześniej 4 miesiące, przerwa 6 miesięcy, teraz znów 3	1	2016-11-24 15:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny proszę o ocenę planu treningowego, robię a/b/off/c/d/off a) wyciskanie żołnierskie wąsko 5x7-8 wyciskanie ławka ujemny skos 4x6 dipsy 5x7-8 wyciskanie hantli poziomo 4x8 przysiad klasyczny 5x6 plank x4 b) podciąganie podchwytem	2	2016-11-24 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Ketogeniczna - Proszę O Opinie witam, jakieś 2 tyg temu postanowiłem się ogarnąć. wcześniej jadłem co popadnie, przez to też dosyć mocno się zaniedbałem. znajomy dietetyk pomógł mi ogarnąć dietę. sam zaproponowałem dietę tłuszczową z mojej ciekawości, i patrząc na samopoczucie,	1	2016-04-25 21:32
Trening w domu	Cwiczenia na zrzucenie tluszczu z ud oraz tylka siemanko. jakie polecacie w miare dobre i skuteczne cwiczenia na zrzucenie tłuszczu z ud oraz tyłka? czy skakanka to dobry pomysl?	5	2011-11-14 19:55
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu z ud oraz tyłka siemanko. jakie polecacie w miare dobre i skuteczne cwiczenia na zrzucenie tłuszczu z ud oraz tyłka? czy skakanka to dobry pomysl?	1	2011-11-14 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Diety nisko-węglowodanowe a hormony.	2016-04-25 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Diety nisko-węglowodanowe a hormony.	2016-04-25 21:52