SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

plemotnik

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
8
przeczytanych postów
115
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Trening do weryfikacji

cześć proszę o pomoc i weryfikację nowego treningu. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 75 wzrost : 169 cel treningowy : redukcja + rozwinięcie sylwetki staż treningowy na siłowni : wcześniej 4
1 2016-11-24 15:11
Trening dla początkujących

Trening do oceny, PILNE : )

płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 75 wzrost : 169 cel treningowy : redukcja + rozwinięcie sylwetki staż treningowy na siłowni : wcześniej 4 miesiące, przerwa 6 miesięcy, teraz znów 3
1 2016-11-24 15:03
Trening dla początkujących

Plan treningowy do oceny

proszę o ocenę planu treningowego, robię a/b/off/c/d/off a) wyciskanie żołnierskie wąsko 5x7-8 wyciskanie ławka ujemny skos 4x6 dipsy 5x7-8 wyciskanie hantli poziomo 4x8 przysiad klasyczny 5x6 plank x4 b) podciąganie podchwytem
2 2016-11-24 00:29
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta Ketogeniczna - Proszę O Opinie

witam, jakieś 2 tyg temu postanowiłem się ogarnąć. wcześniej jadłem co popadnie, przez to też dosyć mocno się zaniedbałem. znajomy dietetyk pomógł mi ogarnąć dietę. sam zaproponowałem dietę tłuszczową z mojej ciekawości, i patrząc na samopoczucie,
1 2016-04-25 21:32
Trening w domu

Cwiczenia na zrzucenie tluszczu z ud oraz tylka

siemanko. jakie polecacie w miare dobre i skuteczne cwiczenia na zrzucenie tłuszczu z ud oraz tyłka? czy skakanka to dobry pomysl?
5 2011-11-14 19:55
Trening dla początkujących

Ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu z ud oraz tyłka

siemanko. jakie polecacie w miare dobre i skuteczne cwiczenia na zrzucenie tłuszczu z ud oraz tyłka? czy skakanka to dobry pomysl?
1 2011-11-14 19:39

Najnowsze publikacje

Fitplota

Sterydy, Instagram i ego. Ilu influencerów fitness naprawdę jest naturalnych?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a ciśnienie krwi – czy keto może je obniżać?

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

plemotnik 0 Początkujący