karol93ts

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

805

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie Jestem jaki jestem. Ale próbuję zmienić to i owo!

Zainteresowania b.d.

Dieta W trakcie układania.!

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 15.06.2014 (19:06)

Data rejestracji 03.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Muscle Asylum Project - Mass impact. Problem. Pomoc witam. mój problem polega w tym że dużo gródek mam mieszając białko... mieszałem jakąś min i bardzo dużo gródek mam. jak ich się pozbyć. gainer : muscle asylum project - mass impact	10	2011-11-18 20:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. 3 dniowy. By karol93ts poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na ławce prostej: 10,8,6,4 wyciskanie hantli na skosie : 10,8,6,6 rozpiętki: 10,8,6,6 biceps: gryf łamany stojąc: 10,8,6,4 gryf kwadrat: 10,8,6,4 na przemian hantlami:	2	2011-11-13 17:15
Odżywki i suplementy	Coś przed treningiem! Jakie suple. witam. mam do was wielką prośbę. co polecacie jakie suple przed treningiem??? żeby była lepsza pompa i zwiększyć troszkę swoją siłę. ???	14	2011-11-10 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie. Prosze was o pomoc. Brak apetytu witam. można tak nazwać że mam duży problem. mianowicie chodzi o śniadanie. rano jak wstaję po 7:00 to w ogóle nie chce mi się jeść... ;/ nie mam z rana apetytu. co byś cię poradzili??? już próbowałem nawet nie jeść posiłku przed spaniem i tak rano	6	2011-04-25 10:07
Trening dla początkujących	Trening na mase. Do Oceny. poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangi płasko (4serie) 2. rozpiętki (4serie) 3. wyciskanie sztangi na skosie w dół (3serie) triceps 1. wyciskanie francuskie (4serie) 2. pompki tyłem (3serie) 3. prostowanie na wyciągu	1	2011-03-14 12:33
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące ciężarów. Co Seria inny ciężar??? mam takie pytanie. jak wykonuję np: przysiady i w pierwszej serii na sztandze mam zarzucone 40kg, i moje pytanie brzmi tak. czy co serie dorzucać jakiś ciężar np: 2kg???	4	2011-02-11 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny" do poprawki " witam. wiek 17.l wzrost: 182cm waga: 56kg staż: 4 miesiące. witam przygotowałem zarys mojej diety. proszę o sprawdzenie i poprawki. ------------ sniadanie: 9:30 płatki owsiane 100g 2 jajka szklanka mleka (70ml) 30 orzechów	10	2011-02-10 21:33
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące diety. witam./ mam pytanie. czy układając dietę mogę dodać do niej posiłki z kuchni sfd??? np: śniadanie jakieś placuszki owsiane czy jakieś tam????	3	2011-02-07 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki . Pomoc witam. mam 17 lat. wzrost 182cm waga: 55 staż 4 miesiące jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 51, 52. postanowiłem ułożyć dietę. --------------------------------- śniadanie płatki owsiane 20g rodzynki suszone 5g 2 jajka kurze 329	9	2011-01-31 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dotyczące diety. witam! mam takie pytanie dotyczące diety. jeżeli układam dietę to tylko na dni treningowe czy na cały cykl codziennie???	3	2010-11-23 12:43
Szybkie pytania bez logowania	Co polecacie na przyrost masy ciala??? witam! mam 17lat waga 52 wzrost: 176 staż: rok. proszę pomóżcie. co polecacie na przyrost masy ciała???	9	2010-09-03 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Muscle Asylum Project - Mass impact. Problem. Pomoc	2011-11-18 21:29
Odżywki i suplementy	Muscle Asylum Project - Mass impact. Problem. Pomoc	2011-11-18 21:18
Odżywki i suplementy	Muscle Asylum Project - Mass impact. Problem. Pomoc	2011-11-18 21:09
Odżywki i suplementy	Muscle Asylum Project - Mass impact. Problem. Pomoc	2011-11-18 21:07
Odżywki i suplementy	Muscle Asylum Project - Mass impact. Problem. Pomoc	2011-11-18 21:03
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-11-15 15:56
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-11-15 13:43
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-11-15 12:06
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-11-15 08:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. 3 dniowy. By karol93ts	2011-11-14 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-13 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-13 16:37
Odżywki i suplementy	Coś przed treningiem! Jakie suple.	2011-11-11 13:37
Odżywki i suplementy	Coś przed treningiem! Jakie suple.	2011-11-10 21:39
Odżywki i suplementy	Coś przed treningiem! Jakie suple.	2011-11-10 21:34
Odżywki i suplementy	Coś przed treningiem! Jakie suple.	2011-11-10 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie. Prosze was o pomoc. Brak apetytu	2011-04-25 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie. Prosze was o pomoc. Brak apetytu	2011-04-25 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla ucznia	2011-03-16 08:56
Trening dla początkujących	Trening na mase. Do Oceny.	2011-03-14 13:51
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące ciężarów. Co Seria inny ciężar???	2011-02-11 17:03
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące ciężarów. Co Seria inny ciężar???	2011-02-11 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny" do poprawki "	2011-02-11 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny" do poprawki "	2011-02-11 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny" do poprawki "	2011-02-11 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny" do poprawki "	2011-02-11 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny" do poprawki "	2011-02-11 08:37
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące diety.	2011-02-07 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki . Pomoc	2011-02-01 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki . Pomoc	2011-01-31 22:21