Konrad

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2011 (13:32)

Data rejestracji 14.11.2011 (01:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4dniowy trening na masę do oceny wiek 18 wzrost 180 waga 68 staż 6 miesięcy cel masa mięśniowa poniedziałek klata wycisk sztangielek płasko 3s 10-8-6 wycisk sztangielek skos dodatni 3s 10-8-6 rozpiętki sztangielkami płasko 3s 15 wyciskanie sztangielek skos ujemny 3s	1	2011-11-26 00:15
Trening dla początkujących	Trening a mase do oceny poniedziałek klatka ,biceps środa nogi ,barki ,przedramię piątek plecy ,triceps klata wycisk sztangi płasko 3s 12-10-8 wycisk sztangi skos 3s 12-10-8 rozpiętki sztangielkami płasko 3s 10 przenoszenie sztangielki za głowę 3s	6	2011-11-14 01:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	4dniowy trening na masę do oceny	2011-11-26 14:01
Szybkie pytania bez logowania	Plan treningowy do sprawdzenia na mase 4 dniowy :)	2011-11-16 23:43
Trening dla początkujących	Trening a mase do oceny	2011-11-14 17:16
Trening dla początkujących	Trening a mase do oceny	2011-11-14 15:18
Trening dla początkujących	Trening a mase do oceny	2011-11-14 12:52