Massup

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pewnie , wysokobialkowa

Uprawiane sporty silka

Ostatnia aktywność 07.03.2013 (03:23)

Data rejestracji 21.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pompa na treningu musi byc :D mam 16 lat, prawie 6 miesiecy trenuje na silce z lekkimi przerwami ale nie o to sie rozchodzi.. chodzi o to ze podobno w wieku 16 lat lepiej nie lapac sie za zadne wspomagacze (czyt. kreatyna) ale trenuje juz troche i mam fajne efekty bo diete na	8	2012-01-29 02:10
Sztuki Walki	Trening uzupełniający do boksu czytałem masę artów i treningów do oceny dla bokserów i prosiłbym o ocenę treningu dla mnie, początkującego boksera :-p (staż 3 miesiące) mam 16 lat i kiepsko u mnie z kondycją a mój trening oparłem na siłowni, treningu kondycyjnym i treningu	11	2011-12-18 17:48
Trening dla początkujących	Modyfikacja treningu trenuje na silowni od 2 tygnodni planem fbw traktora71 i od ostatnich 2 treningow nie mam zadnych zakwasow ani nie czuje na drugi dzien wogole w miesniach nic, jakbym nie trenowal... dobrym pomyslem jest zeby pozmieniac ilosc powtorzen troche np z	2	2011-11-20 15:34
Trening dla początkujących	Ile powinienem podnosic? jakie ciezary powinienem podnosic w cwiczeniach postawowych po pewnym stazu? np zalozmy ze mam 16 lat trenuje 6 miesiecy to ile powinienem brac ciezaru na mc,przysiad i wyciskanie ? (robiac 10 powt 3 serie) ciekawi mnie to ze wzgledu na to ze chce	3	2011-11-14 00:01
Trening dla początkujących	Zmiana planu do oceny nowy plan treningowy fbw poniewaz stary nie przynosil juz efektow : atg 3x 10p wiosłowanie nadchwytem 3x 10p wyciskanie w poziomie 4x 10p podciąganie podchwytem 3x 10p szrugsy 3x 10p brzuszki (proste i skrętne) 2x	0	2011-11-13 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie a mase mam 16 lat i ulozenie diety jest dla mnie problemem (duzym) poniewaz wiele rzeczy szczegolnie zdrowych nie lubie, nie mam czasu na przyzadzanie potraw i obliczanie masy posilkow, nie mam mozliwosci po prostu na porzadna diete z obliczeniami, na	1	2011-11-02 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pompa na treningu musi byc :D	2012-01-29 06:56
Odżywki i suplementy	Pompa na treningu musi byc :D	2012-01-29 03:58
Sztuki Walki	Trening uzupełniający do boksu	2011-12-18 21:28
Po siłowni, o siłowni	[ART] Najważniejszy sprzęt do domowej siłowni	2011-11-23 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-21 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny 65kg	2011-08-21 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny 65kg	2011-08-21 16:32
Trening dla początkujących	FBW na masę i siłę	2011-08-21 03:36
Odżywki i suplementy	Białko na redukcję	2011-08-21 02:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-21 02:03