Ahlorth

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2014 (17:35)

Data rejestracji 04.11.2011 (22:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pytanie redukcja	4	2012-01-30 00:19
Odżywki i suplementy	cykl pomoc w dawkowaniu witam postanowiłem zacząć cykl na zime na następujących odżywkach: horse power ultimate nutrition, cytocell. mono 1250 olimp, białko oraz węglowodany. dieta do tego jest. ogolnie dawkowanie mam juz rozpisane tylko delikatny problem pojawia sie po	17	2011-11-18 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny i posiłek 7 00 musli 80g+ mleko 0,5% tłuszczu+2 jajka ii posiłek 10 30 makaron 100g + serek wiejski 200g iii posiłek 13 30 ryż 80 gr + jogurt 250 g lub ryż 80 gr + tuńczyk+kukurydza iv posiłek 16 30 ryż 80 gr+ pierś z kurczaka 100g+	5	2011-11-16 21:11
Trening dla początkujących	trening witam ostatnio usłyszałem żeby po treningu na klatke (np w pon) dobic jeszcze kilkoma szybkimi ćwiczeniami triceps a po treningu na plecy (wtorek) to samo zrobić z bicepsem a do tego osobno robić całe łapy np w piętek. co o tym myślicie?	1	2011-11-14 18:01