wiewior

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

742

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Cieślak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Basen

Ostatnia aktywność 09.09.2014 (10:42)

Data rejestracji 13.11.2011 (20:52)

Wzrost: 178 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BSN NITRIX DAWKOWANIE jak polecacie dawakowac nitrixa z bsn tak jak zaleca producent 3 razy po 3 kapsy codziennie czy inaczej np. 6 kapsow przed treningiem i tylko? czy codziennie?	1	2013-03-27 17:04
Odżywki i suplementy	Storm+Nitrix(BSN)+ anticatabolix(fa nutrion) co sadzicie o takim polaczeniu storm+nitrix360caps(bsn)+ anticatabolix(fa nutrion)?? celem jest masa i sila.	4	2013-03-20 15:37
Odżywki i suplementy	jak brac mono i shock (universal) mam pytanie , jak dawkowac monohydrat universala i shock therapy?	5	2012-11-10 20:35
Odżywki i suplementy	Najlepszy GAINER ? co polecacie jako najlepszy gainer ? (cena nie gra roli)	4	2012-11-07 13:19
Odżywki i suplementy	Shock therapy + creatine (universal) shock therapy + creatine (universal) -czy takie polaczenie w wieku 17 lat z dieta masowa jest dobre? moge sie spodziewac dobrych efektow czy cos dokupic?	2	2012-11-04 12:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny! 4 dniowy poniedziałek klatka , barki, brzuch wyciskanie sztangi leżąc płasko -12,10,8,8 wyciskanie hantli leżąc głową w górę -12,10,8,8 rozpietki na płaskiej -10,10,8 wyciskanie hantli na ławce poziomej -10,10,8,8 unoszenie rąk bokiem z hantlami	27	2012-10-29 15:49
Trening dla początkujących	fbw dla poczatkujacych witam, proszę o ocenę planu i ew poprawę. trenuję 3 razy w tyg. a - b - a ... a klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3s triceps: wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s plecy: wiosłowanie	0	2011-11-29 20:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta dla 16-latka witam mam 16 lat waże 56 kilo i zupełnie nie mam pojęcia jak mam sobie ułożyć plan treningowy i dietę na moja wagę. mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, moja sylwetka najgorsza nie jest ale moim głównym celem jest również zakrycie żeber które	1	2011-11-13 20:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Storm+Nitrix(BSN)+ anticatabolix(fa nutrion)	2013-03-20 16:57
Odżywki i suplementy	jak brac mono i shock (universal)	2012-11-10 20:37
Odżywki i suplementy	jak brac mono i shock (universal)	2012-11-10 20:36
Odżywki i suplementy	Najlepszy GAINER ?	2012-11-07 13:44
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-07 12:29
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-06 20:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny! 4 dniowy	2012-10-29 21:42
Trening dla początkujących	Plan do oceny! 4 dniowy	2012-10-29 19:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny! 4 dniowy	2012-10-29 17:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny! 4 dniowy	2012-10-29 17:04
Trening dla początkujących	Plan do oceny! 4 dniowy	2012-10-29 17:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny! 4 dniowy	2012-10-29 16:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny! 4 dniowy	2012-10-29 16:41
Trening dla początkujących	Plan do oceny! 4 dniowy	2012-10-29 16:29