| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Krótki długi
|
41 |
2022-05-02 17:49
|
|
Doping
|
Prop czy enan
|
15 |
2018-04-22 01:22
|
|
Doping
|
Prop + dlugi
|
2 |
2017-09-03 20:39
|
|
Doping
|
Propionamed
|
15 |
2017-06-28 13:08
|
|
Doping
|
Prop na start
|
18 |
2017-06-14 10:58
|
|
Doping
|
swiezak, pomoc
|
8 |
2015-04-02 22:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Optimum Nutrition
witam, poszukuje strony gdzie moge zamowic ubrania tej firmy gdzie jest wysylka do polski, czy moze ktos wie i moze pomoc?
|
0 |
2014-03-04 18:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
powrot do formy/ masa ekto
masa ciała (kg):70
wzrost (cm)177
wiek:24
aktywność fizyczna: duza, praca fizyczna 8h+ /treningi 3x w tyg
współczynnik bmr 1752.55
aby utrzymać wagę
kalorie 3329.85
węglowodany 55% 1831.42kcal = 457.86gram
białko 15%% 499.48kcal =
|
1 |
2013-07-24 14:19
|
|
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu
|
Muscle Test
michal jestes taki ekspert to moze moglbys rozpisac tutaj pierwszy cykl tym produktem razem z odblokami etc.. bo jest bardzo duza ilosc osob mlodych i nie tylko co w jakims tam stopniu robert koksu nasz jest jakas motywacja czy cos w tym stylu i go
|
390 |
2012-04-12 20:57
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
cwyt-paski-usztywniacze
witam od pewnego czasu mi puszcza chwyt w lewej rece, chcialbym zakupic paski ale ze wzgledu na to ze mnie nadgarstki bola i bez usztywniaczy mi sie ciezko trenuje to musza one byc, pytanie jest takie czy znajde paski co sa wraz z usztywniaczami na
|
10 |
2012-04-24 10:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zdretwiala czesc dloni
siema otoz od poniedzialku mam problem z lewa reka -maly palec i polowa tego obok oraz czesc zewnetrzna dloni jest dosc licha, poprostu nie czuje tej czesci co mi odlabia chwyt, reka jest jakby zdretwiala chociaz moge ruszac palcem lecz z powaznym
|
5 |
2012-04-06 22:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
brak czucia ?
siema otoz od poniedzialku mam problem z lewa reka -maly palec i polowa tego obok oraz czesc zewnetrzna dloni jest dosc licha, poprostu nie czuje tej czesci co mi odlabia chwyt, reka jest jakby zdretwiala chociaz moge ruszac palcem lecz z powaznym
|
1 |
2012-04-06 19:37
|
|
Doping
|
muscle-test burneiki
|
3 |
2012-04-01 23:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Nowy trening.
witam, zaczynam nowy trening od jutra i chcialbym sie upewnic czy sie nadaje.
jest to split - partia 2x/tydzien.
a - klatka + barki + tricepsy
b - nogi + plecy + bicepsy.
znę od rozkładu treningów. trenujemy systemem: t-t-w-t-t-w-w
|
3 |
2011-11-13 17:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
poczakowa redukcja
witam, otóż chce zredukowac tkanke tluszczowa i musze dopasowac diete, mysle ze dieta low carb bedzie najlepsza. bedzie to moja 1 redkucja dlatego tez nie mam zbyt duzego pojecia o niej. cel redukcji- pozbycie sie tkanki tluszczowej.
staz 8
|
10 |
2011-11-13 13:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
orzechy migdaly itepe
siema, ktore orzechy a ktore nie warto kupowac jako zdrowe tluszcze? migdaly tez sie nadaja? liczy sie cena? wy gdzie kupujecie?
|
4 |
2011-11-03 23:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Które białko
potrzebuje kupic bialko by uzupelnic diete cena 150-80zl~
które jest obecnie na rynku najlepsze, dziekuje.
http://www.sfd.pl/sklep/gaspari_nutrition_myofusion-opis3695.html
http://www.sfd.pl/sklep/peak_whey_protein-opis25729.html
bo ja sie
|
24 |
2011-10-14 11:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
MASA
siema
niedlugo zaczynam masowac do nowego roku, za jakis tydzien moze 2 chce zaczac!
chce zakupic porzadne suplementy diety oraz odzywki licze na was.
cwicze od marca tego roku, waga mniej wiecej ponad 70kg, troche zalany. siłownia, aktualnia
|
13 |
2011-10-04 17:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Pokaż na co Cie stać!! ale nie jeden raz...
hahaha chciałem już dawno załozyc sobie dziennik ale nie zrobilem tego, powodu nie znam, mniejsza z tym!
siema.
dlaczego tu jestem?
ponieważ uprawiam sport taki sam jak wiekszosc z was! i
|
37 |
2011-07-23 20:05
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Trec - S.A.W.
|
3 |
2011-07-31 16:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ZAPOTRZEBOWANIE
otóż 2 tyg nie cwiczylem i nie przesztrzegalem mojej niby diety.
od jutra to sie zmienia! czas na zmiany!! ; ) poniewaz od miesiaca pracuje fizycznie 5x w tyg po 8h, i wlasnie od tego czasu zaliczylem spadki wagi o 2kg! no nic to pewnie dlatego ze
|
39 |
2011-06-12 10:56
|
|
Trening dla początkujących
|
SIEMANO FBW
siema, przedstawie wam swoj plan by sie upewnic co i jak zle, dobrze-robie.
otóz cwicze 3x w tygodniu, poniedzialek wtorek sroda, cwicze planem fbw mojej generacji lecz bez wczesniejszego uzgodnienia, wczesniej walilem splitem i to byl
|
7 |
2011-07-12 19:30
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Numer zamówienia: 111046
|
3 |
2011-06-22 19:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna mono
otoz, zawsze gdzy wstawalem rano jak sie budzilem czlonek mi stal i mi sie strasznie chcialo lac;d norma oczywiscie, leclz od tygodnia zazywam mono i mi nie stoi rano po przebudzeniu ani mi sie sikac nie chce;d ktos mi powie czy to norma czy nie?;p
|
15 |
2010-07-10 10:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie
siema,
wiek 23
waga 68
wzrost 177
trening 3x w tyg
praca od pon do piatku po 8h fizycznie.
od poniedzialku zaczynam cwiczyc po 2 tyg przerwie, takze powracam do diety.
i tu moje pytanie, zakupilem gainera chwilowo 2kg (50 porcji po
|
10 |
2011-06-11 14:09
|
|
Trening dla początkujących
|
NOWA FORMA TRENINGU FBW
70kg, 23 lata, 177cm
aktualnie regenracja 2 tyg do 10 czerwca.
trening fbw 3x w tygodniu poniedzialek-środa-piątek
zestaw a-b-c
cel masa do 12 powtorzen.
poniedzialek sesja -a
nogi-przysiady- 3s
plecy- mc 3s
klatka- wyciskanie
|
12 |
2011-05-29 11:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
uzupelnienie diety oraz treningowka
yo, potrzebuje czegos by uzupelnic diete mysle o jakims gainerze ktory tez sie nada na potreningowke! mutant mass czy cos
takze potrzebuje jakas przedtreningowke oraz kreatyne nie wiem sam co kupic, to bedzie moj 3 cykl, 1 i 2 mialem na
|
16 |
2011-05-28 15:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowa Masa
chciałbym poprawic!
obliczajac z dziennika vitalmaxa wyszlo mi zapotrzebowanie na chlopa wazacego 70kg, o wzroscie 177cm i w wieku 23 lat, treningu 4 x w tygodniu, ektomorfik. cel masa. dodam ze mam wg mnie duzo fatu, ale mowiliscie zeby
|
16 |
2011-05-08 19:39
|
|
Trening dla początkujących
|
PLAN NA MASE+
plan na mase+ redukcja tkanki tluszczowej w jakims stopniu
elo, do tej pory cwiczylem po 2 x partie na tydzien lecz sie bardzo meczylem, a wiadomo bez pracy nie ma .. wiec postanowilem ulepszyc plan swoj, moj cel to masa czysta z pozbawieniem sie
|
9 |
2011-04-28 10:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
PYTANIE
jako iz byłem glupi i chciałem nabrac masy miesniowej szybko, niestety nabralem tkanki tluszczowej sporo mysle.. jadlem jak jadlem staralem sie ale cos nie wyszlo, czytajac teraz zapoznawajac sie glepiej z ta technika widze pare swoich
|
7 |
2011-04-28 20:31
|
