Mam 30 lat , ogólnie budowa szczupła z lekko zalany aktualnie.
Ćwiczę od 22 r życia w sumie to dla siebie bo sprawiało mi to przyjemność i czułem się świetnie po potreningowej pompie, oczywiście nie ćwiczyłem regularnie i bez jakiś większych osiągnięć dlatego jak widzę aktualnie ta młodzież co po kilku miesiącach wygląda lepiej niż ja , czas nadszedł aby spróbować czegoś innego i przeszkoczyc barierę długiej stagnacji , pracuje fizycznie bardzo ciężko z nadgodizn, więc aktualnie staram się ćwiczyći3 x w tyg przejdźmy do watku.
Priorytet to poprawić grubosc ramion oraz nog z jednoczesnym lekkom odtluszczeniem a takze poprawa skory chodzi o nabicie , uzylenie .
Myślę nad testo prop lub enan, myślę że prop byłby lepszy ale ze względu na częste inekcje o ból po strzałach wybrałbym enena ze względu na mniejszą częstotliwość iniekcji, chciałbym kuc bary e5d np pon-piatek-wtorek-sobota 250mg /1ml 1-12/16 w planach ale jak to mówią nigdy nie wiadomo ile będzie trwał 1 cykl , planowo w 6-8 tyg 5000j hcg rozbite na pół e3d, do tego Wit c ed 2-3g, cynk 30mg ed, ( podobno przy 60mg wzwyż moze być wykorzystywany jako inhibitor aromatazy) omega 3, plus coś na stawy.
Dlatego prosze o doradzenie
. WIEK: 30
2. WAGA: 80
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka:
-udo:
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 350
-tłuszcz: 70g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: aktywność ogolna
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry choć zbyt często czuję się zmęczony i senny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 140
Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.