Szacuny
59
Napisanych postów
1091
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17863
siema,
wiek 23
waga 68
wzrost 177
trening 3x w tyg
praca od pon do piatku po 8h fizycznie.
od poniedzialku zaczynam cwiczyc po 2 tyg przerwie, takze powracam do diety.
i tu moje pytanie, zakupilem gainera chwilowo 2kg (50 porcji po 40g) cfm gainer 10 vitalmaxa, biorac go po treningu mam wliczac go w diete? czy nie? a inne porcje dodatkowo na uzupelnienie wegli w ktorych posilkach dodac? 2 pytanie
nowy cykl, nitro2+ mono vitalmaxa jak stosowac prosze o porady
mam takkze bcaa z glutamina, dodawac tez? czy nie brac?
Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-06-11 14:09:40
Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.
Szacuny
59
Napisanych postów
1091
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17863
no dobra ale ja musze z 120g dziennie wybic gainera wiec myslisz ze wystarczy, nie chce go rozkladac na 2-3x bo miedzy posilkami to c***owe, wole pelny posilek.
Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-06-11 19:43:23
Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.
Szacuny
59
Napisanych postów
1091
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17863
posilki mam dobre bialko dostarczam z nich tak jak i tluszcze tylko ze ww max 3-4g dostarcze a gdzie tu do 6 dobic dlatego mysle to gainerem dopracowac, co ty na to
Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak już nie możesz więcej to gainerem dobij. Tylko żeby nie było tak że 3g węgli na kg dostarczasz z diety a reszta z prochu, lepiej już do posiłku dorzucić kromkę dwie ciemnego pieczywa.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-14 15:54:41
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.