| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Trening domowy FBW
witam,
proszę o ocenę planu.
jak często można zmieniać zestawy ćwiczeń ? ułożyłem 4 różne (na postawie różnych artów), czy warto ćwiczyć co drugi dzień a, b, c, d, a, b, c, d itd ? czy może lepiej trzymać się jednego zestawu
|
1 |
2011-12-27 22:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Swiss ball ?
witam,
trenowałem regularnie na siłowni przez pół roku, niestety to było jakieś 3 lata temu.. (teraz wiek: 25, waga: 83kg, wzrost: 186),
cel: redukcja (brzuch urósł), następnie masa,
dieta: coraz lepsze posiłki i bardziej regularne, nie tak
|
2 |
2011-11-14 17:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do poprawy
witam.
cel -> siła [ plus wyskok -> z ćwiczeniami poza tym planem ]
doświadczenie -> kilka tygodni
poniedziałek: nogi
- przysiady ze sztangą na barkach
- martwy ciąg na prostych nogach [ kilka pierwszych tygodni omijam ]
- wyciskanie
|
7 |
2005-01-19 16:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy
witam.
cel: wyskok, stanie na rękach, ogólnie wzmocnienie [ bardziej pod wytrzymałośc ].
mam problem z połączeniem sali gimnastycznej z siłownią. jak ułoże ogólny plan to będe dopasowywał ćwiczenia na odpowiednie mięśnie. narazie mam
|
1 |
2005-01-15 15:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy pod gimnastyke
witam.
co robię: od ok 3 miesięcy ćwiczę z kolegami akrobatyke - zaczynamy od salt, handspringów [nie znam nazwy w pl], uczymy się stania na rękach itp
gdzie ćwicze:
1. sala gimnastyczna - tu ćwicze tricki. [ pon, śr, pt po 90min]
2. dom -
|
0 |
2005-01-13 21:51
|
