Alfonso35

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

565

przeczytanych postów

6849

napisanych postów

Imię Mikolaj

Nazwisko Krajewski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2015 (19:36)

Data rejestracji 04.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pomoc w znalezieniu leku witam, dr kulisz zalecił mi przyjmowanie preparatu o nazwie "yaktrion". problem w tym, że nie mogę nigdzie tego znaleźć, google też sobie nie radzi :( może coś źle usłyszałem i jest w tym wyrazie jakaś literówka. byłbym wdzięczny za pomoc.	19	2012-06-25 18:19
Scena MMA i K-1	boląca, "przerośnięta" szczęka cześć, wczoraj rano, dzień po treningu zapasów, obudziłem się z bólem szczęki. na początku miałem problem żeby ją w ogóle szerzej otworzyć ale to rozruszałem. o dziwo dzień wcześniej nic nie czułem. teraz, po prawie dwóch dniach dalej czuję, że po	7	2013-06-19 15:17
Zdrowie i Uroda	pot śmierdzi amoniakiem witam, dzisiaj zauważyłem, że po ciężkim treningu moje spocone ubrania strasznie śmierdzą amoniakiem. poczytałem trochę na ten [url=http://health.howstuffworks.com/skin-care/information/nutrition/ammonia-sweat-smell.htm]temat[/url] i	1	2013-05-27 23:11
Targowisko	[K] Kupię rasha Manto Beast jak w temacie, kolor najlepiej czerwony, rozmiar m. propozycje składajcie na pw edti. w grę wchodzi także rash bezerra i muerte zmieniony przez - alfonso35 w dniu 2013-04-22 20:55:15	5	2013-04-22 20:38
Zdrowie i Uroda	cynk - estrogen cześć, jaka powinna być dzienna dawka cynku w przypadku osoby z naturalnymi predyspozycjami do dużego poziomu estrogenu?	1	2013-04-14 18:55
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	T2 i ATD jednocześnie cześć, chciałbym wiedzieć czy gdybym brał lipo rush razem z pct monster to czy atd nie kolidowałoby z t2? dzięki	1	2013-04-07 10:53
Targowisko	[K] Kupię koszulkę Affliction GSP jak w temacie, koniecznie sygnowaną nazwiskiem st. pierre'a. piszcie na pw albo tutaj	0	2013-02-28 18:57
Targowisko	[K] Kupię drabinkę koordynacyjną jak w temacie, najlepiej używana. piszcie tutaj	1	2013-02-25 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy jeść węgle przy suplementacji johimbina witam, generalnie jestem na diecie low carb, ale owoce i warzywa i tak trzeba jeść. jeśli rano będę brał 1 caps spalacza z johimbina (popijajac bcaa) to pewnie na śniadanie owies z owocami zalecany nie jest? zamiast tego pije jakiś kefir/twaróg.	14	2013-02-20 19:52
Targowisko	[K] Kupię dyskografię 50 Centa jak w temacie, kupię wszystko co zostało wydane na cd. piszcie na pw albo dzwońcie na 505752697	8	2013-02-09 22:18
Targowisko	[K] Spalacz z johimbiną, efedryną lub z 1.3 jak w temacie. najlepiej jakby jeszcze było t2. piszcie na priv lub tutaj	9	2013-02-04 20:32
Targowisko	[K] Kupię jakąś przedtreningówkę jak w temacie, najlepiej otwartą i po taniości :d piszcie tutaj lub na pw	0	2013-01-13 15:16
Zdrowie i Uroda	Zawyżony testosteron witam, mam nieco ponad 18 lat, poszedłem na badanie wolnego testosteronu częściowo z powodu wahania popędu seksualnego (raz się chce, a raz nie ;/ ). oto co dostałem: jedn. pg/ml min: 4,50 max: 42,00 wynik: 115,18 flaga: h. czy to normalne w moim	5	2013-01-02 16:36
Targowisko	[S] Koszulki adidas / nike / umbro zdjęcia: http://postimage.org/gallery/bht9vi1g/84ede6f0/ kontakt: gg - 25944926, tel - 505752697 ceny: 20zł za adidas germany (bawełna, metkowana), 15 za austria-szwajcaria (bawełna), 50 za adidas granatowo zielony i biało zielony ('śliski'	4	2012-12-14 17:10
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	PCT na gino siemanko, w ostatnim radio koksu był czytany mail od jakiegoś gościa z ginekomastią. michał mu polecił pct monstera. za dzieciaka, jak miałem wielki bojler, musiało mi wywalić estro i teraz też mam gino ;/ aktualnie mam trochę ponad 18 lat i się	5	2012-12-11 23:22
Targowisko	[S] Profi Mass Olimp ponad 2kg mam na do sprzedania otwarty słój profi mass 2800g, zostało ponad 2kg (koło 2300, nie wziąłem nawet 10 porcji). cena jaka mnie interesuje to 99zł. piszcie w temacie lub na gg 25944926	1	2012-12-06 19:14
Targowisko	[K] otwarty PCT Monster jak w temacie, piszcie tutaj. na nówkę mnie nie stać to szukam otwartego :p	0	2012-12-03 22:30
Targowisko	[K] BCAA kupię bcaa, może być otwarte, najlepiej xplode	8	2012-11-03 11:55
Sztuki Walki	Zmęczone barki przy biegu bokserskim witam, chyba zawsze przy biegu bokserskim oraz przy szybkich uderzeniach na tarcze po niedużym czasie męczą mi się barki i nie mogę technicznie wykonywać ćwiczeń, bo myślę tylko o tym żeby opuścić ręce.co powinienem zrobić w tej sytuacji - poczekać	8	2012-10-19 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Nie chce mi się jeść na masówce witam, mam problem jak w temacie. na śniadanie mam do wyboru owies + otręby + orzechy laskowe + orzech włoskie co nam daje mieszankę drewna z mlekiem, na myśl o której robi mi się już niedobrze albo jajecznicę, która też mi się znudziła. z jajkami	6	2012-09-13 22:10
Targowisko	[K] [Z] Nowe rękawice bokserskie na rękawice do MMA witam, zamienię nowe rękawice bokserskie allright (pachnie świeżością, kupione w piątek, bodajże mam nawet paragon) na rękawice do mma, mogą być używane. pisać w temacie lub na gg - 25944926	0	2012-09-09 19:31
Targowisko	Kupie imprezowa koszule czesc, kupie imprezowa koszule (np. ze smokami itp.) lub polo. pisac w temacie lub na gg	5	2012-08-30 18:23
Inne dyscypliny	piłka do kosza siema, na wakacje chciałbym kupić sobie piłkę na out. słyszałem, że bardzo fajnie klei się ręki grip control spaldinga. na allegro są różne oferty i zastanawia mnie to, czym się różni coś takiego	7	2012-06-19 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie w proszku witam, szukam jakiegoś gainera (bądź innego specyfiku), który zawierałby jak największą liczbę kalorii przy jak najmniejszej liczbie węgli. chodzi mi o to, że na diecie lc nie mogę dobić wymaganej ilości kcal nie wykraczając poza 160g ww. z góry	12	2012-07-24 15:56
Strength & Endurance	Kompleks metaboliczny + judo cześć, trenuję judo w pn, wt. i czw. chciałbym dorzucić do tego trochę siłowni i zrzucić parę kilo. myślę, że kompleks kulturystyczny w piątek i niedzielę będzie ok. co o tym sądzicie? ps myślałem jeszcze o czymś takim	10	2012-04-27 21:34
Sztuki Walki	Judo w domowych warunkach cześć, chciałbym wiedzieć jak można polepszyć swoje umiejętności w judo w domowych warunkach (wł. z piwniczną siłownią). od siłowni na razie odpoczywam, ale na forum widziałem dość ciekawe kompleksy sztangowe i w sumie mógłbym coś tam pomachać.	28	2012-04-13 17:34
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Lipo Rush + spalacz witam, czy można łączyć lipo rush ze spalaczem? konkretnie takim: http://www.sfd.pl/sklep/dymatize_viper-opis26015.html dzięki aha i czy można/jest sens brać do tego kreatynę. zmieniony przez - alfonso35 w dniu 2012-04-11 19:31:00	6	2012-04-11 19:25
Trening dla początkujących	FBW bez pierdół - ocena witam, znudziło mi się liczenie każdego cm w bicepsie i szpanowanie klatą. od 2 miesięcy chodzę na judo i widzę, że w sile i sprawności na te rzeczy miejsca nie ma. chcę wzmocnić całe ciało (szczególnie nogi i prostowniki) a zarazem poszerzyć	1	2012-03-27 22:38
Trening dla początkujących	FBW z priorytetem na plecy, mc 2x w tyg. witam, chciałbym wiedzieć czy przy fbw a/b/a/b mogę w treningu a dać mc na prostych zaraz po przysiadach, a mc klasyczny w treningu b po drążku? czytałem, że zwykły mc 2x w tyg. to za dużo a chciałbym poprawić siłę prostowników i szerokość pleców -	1	2012-03-26 20:02
Sztuki Walki	judo a ogólny rozwój fizyczny siemka, w niedalekiej przyszlosci chcialbym sie zapisac na judo, ale traktowalbym to raczej jako trening ogólno-sportowy i przygotowanie do treningow krav magi (gdzie 90% ludu to policjanci i wojskowi szersi niż wyższi i nie chce tego zwalic na	8	2012-01-13 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Owsianka herbaciana z truskawkami	2015-01-07 19:37
Targowisko	[S] Ciuchy Manto NOWOŚCI !!	2013-07-14 23:01
Scena MMA i K-1	boląca, "przerośnięta" szczęka	2013-06-22 00:29
Scena MMA i K-1	boląca, "przerośnięta" szczęka	2013-06-20 08:32
Zdrowie i Uroda	pot śmierdzi amoniakiem	2013-05-29 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-28 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-28 18:32
Zdrowie i Uroda	Ból lewego jądra 5 dni po uderzeniu	2013-05-28 18:30
Zdrowie i Uroda	Melatonina	2013-05-27 15:14
Zdrowie i Uroda	Melatonina	2013-05-26 23:02
Kuchnia SFD	[LC] Serniczek z patelni na szybko by grrubas	2013-05-06 20:39
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-06 08:03
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-05 22:58
Targowisko	[Z] Bcaa Powder na białko	2013-04-28 21:01
Targowisko	[K] Kupię rasha Manto Beast	2013-04-28 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Super Lista Błędów Chudnięcia: Dzięsięć Przyczyn Braku Utraty Tłuszczu	2013-04-27 18:03
Marbo	Ławka Marbo Semi Pro i Modlitewnik ktoś posiada ? opinie	2013-04-27 15:12
Targowisko	[K] Kupię rasha Manto Beast	2013-04-26 20:08
Targowisko	[K] Kupię rasha Manto Beast	2013-04-25 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak odchudzić mięsień?	2013-04-25 22:58
Targowisko	[K] Kupię rasha Manto Beast	2013-04-24 14:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Lipo Rush vs Oxyelite pro ?	2013-04-21 21:23
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Lipo Rush vs Oxyelite pro ?	2013-04-21 20:03
Targowisko	[S] Zegarek Atlantic Seamoon	2013-04-17 20:19
Ladies SFD	Mika fika bez ręcznika z nowym SPAMEM już pomyka.	2013-04-12 16:12
Ladies SFD	Mika fika bez ręcznika z nowym SPAMEM już pomyka.	2013-04-12 16:07
Targowisko	[K] kilka porcji ASSAULT badz WHITE-FLOOD	2013-04-11 13:36
Po siłowni, o siłowni	"Men's health" - nieskończone źródło bzdur	2013-04-10 13:51
Odżywki i suplementy	Onanizacja a trening.	2013-04-04 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja: Low Carb + IF - pytanie o suplementacje.	2013-04-04 21:56