SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 3000

  • Dieta 3000 kcal, 85 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Płeć : M Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zbudowanie mięśnia, zrzucenie odrobiny balastu, powrót do formy Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jak niżej Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : coś proponujecie ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12319 Data: 7/18/2016 3:26:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta 3000 kcal

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : 98 Wzrost : 198 Staż treningowy: 3mies Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia w tyg, 2x rower ew. piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, piłka nożna Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 7/6/2015 3:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka. To mój pierwszy temat i proszę o pomoc bo mam spory problem... Otóż mam 180cm wzrostu, tylko 60kg wagi i 17 lat. Jestem strasznym cieniasem w porównaniu z innymi - szczególnie ręce chude jak patyki. Ćwiczę już 7 miesięcy, ale od 2 dopiero zacząłem progresować i staram się trzymać dietę na masę 3000 kcal dziennie (Jak zaczynałem to miałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 328 Data: 1/28/2020 9:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie rosne dieta 3000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem tak około pół roku, nie zależy mi na czystej masie, wzrost 187 waga 65,nie żałuje sobie frytek, czasami jem 3 dni pod rząd zamiast ryzu z kurą.Waga stoi w miejscu czasem nawet spadnie, wahania 63-65.Nie licze warzyw, do kazdego posilku dodaje pomidora, sałatke, miedzy posilkami jakis owoc, przed snem 3 pije 3 lyzki oliwy i do kazdego posilku z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 11/6/2010 9:57:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3000 kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 440 kcal Tłuszcz - 234g - 2112 kcal Cel - wyrzeźbienie sylwetki, utrata zbędnego tłuszczu. Bardzo bym prosił o pomoc w ustaleniu diety. Bardzo by mi zależało żeby była to dieta 5-cio posiłkowa i żeby posiłki po śniadaniu do godziny 16 były posiłkami takimi bardziej "mobilnymi", ze względu na naukę :) Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 12/2/2011 8:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 3000 kcal.to wgladu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem na redukcji i potrzebuje pomocy czy wszystko ułożyłem jak trzeba:-). Mam 34 lata.183 wzrostu ważę 104 kilo ważyłam 113 przed dieta.staz na siłowni 8 lat.pierwszy raz na redukcji O 7.00 pierwszy posilek Jem 100 gram płatków z wodą i z odżywka 40 gram Do tego migdały 30 gram 10.00 drugi posiłek 150 gram łososia surowego griluje 13.00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2/17/2015 8:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3000 kcal na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 6:30 Mleko 2% 220 ml + rodzynki z suszonymi jabłkami 30 g + orzechy laskowe 30 g + banan 120 g jeden + płatki owsiane 100 g =897.50 kalorii 27.88 białka 34.75 tłuszczu 109.91 węglowodany Śniadanie 2 10:00 chleb żytni razowy 70 g + szynka z indyka 50 g + rzodkiewka + chudy twaróg =227.19 kalorii 19.04 białka 1.38 tłuszczu 30.50 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 12/27/2017 10:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 3000 kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jaką dietę stosować u chorego po resekcji żołądka? Ma to być dieta lekkostrawna, w przeważającej ilości płynna i zawierać 3000 kcal. Ilość zalecanych posiłków 6-8, czyli co 1 godzinę - 1,5 godziny. Chory musi w ciągu 3 - 6 tygodni przybrać na wadze, ponieważ będzie poddany chemioterapii. Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 5/26/2011 5:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA 3000 KCAL DZIENNIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od jakiegoś czasu borykam się z problemem jak skutecznie przybrać na masie mam 18 lat , moja waga oscyluje w granicy 75-78 kg chciał bym to zmienić i podbić masę do co najmniej 85 kg ale nie wiem jak się do tego zabrać moje zapotrzebowanie kalorycznie to około 3000 kcal lecz nie wiem jak ułożyć dietę czy ktoś ma pomysł na jakąś niedrogą i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 3/27/2015 10:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3000-kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dodaje diete do poprawy. Wczesniejsza dieta-brak Trening- push-pull-split Staz- Rok (z przerwami) Zapotrzebowanie- 3100 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87fb85f6958743e590df47b66908a9da.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 3/23/2013 8:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • wynajecie cateringu dieta 3000 kcal a zapotrzebowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, chce wynajac catering, pewna firma oferuje 3000 kcal, mam 18 lat, 173 wzrostu i waze obecnie okolo 60,5-61 kg, trenuje 4x mma w tygodniu i wedlug kalkulatora aby utrzymac wage (wybierając największa aktywnosc fizyczna) potrzebuje 3100 kcal. Wybierajac o jedną mniej aktywnosc fizyczna wychodzi mi 2900 kcal, jak to odbierać i czy tym się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 1/13/2016 4:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o ocenę tej diety ;) dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Zmieniony przez - Kejorr w dniu 2015-09-01 04:14:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 9/1/2015 4:10:04 AM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 5/13/2010 8:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (71 kg - 3000 kcal)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek 22 lata, wzrost 185 cm, waga 71 kg. Trenować zacząłem stosunkowo niedawno i jest to moja pierwsza dieta na masę. Trening 3 razy w tygodniu. Posiłek I - 8:00 - Odżywka WPC 80% - 21 g Posiłek II - 8:30 - Jajecznica (2 średnie jaja + pomidor + cebula + papryka) - Chleb razowy - 50 g Posiłek III - 11:30 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 12:13:56 PM Liczba szacunów: 4
  • Dieta na masę 3000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dietka do oceny na masę dla endomorfika b: 2.5g/kgmc t: 1g/kgmc w: 4.9g/kgmc masa ciała 78kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6df32ee8d044edea9800fe4d627eaa0.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0381f188fb347ea8229bb8ee3564a88.PNG Posiłek 3 i 4 to odpowiednio przed/potreningowe Warzyw nie wpisywałem, dodaje ok. 100g do każdego posiłku oprócz tych okołotreningowych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13151 Data: 9/25/2012 9:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 3000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] stąd: SFD - Trening dla początkujących Ułożyłem sobie dietę na 3000 kcal, ale chciałbym jeszcze poznać Waszą opinię na jej temat. :) http://vpx.pl/i/2014/06/21/dieta_2014-06-211.png Z góry dziękuje i pozdrawiam, Łukasz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/719816525ecc4b698592e5ae21595476.png Zmieniony przez - Red Vertigo w dniu 2014-06-21 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 6/21/2014 7:00:18 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta ok 3000 kcal do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o ocene z kalkulatora wyszło mi że moja aktywność fizyczna to 3473 kcal więc uciąłem troszkę i zjechałem do 3000 kcal z założeniem że: B - 2,5 g na kg T - 1 g na kg W - reszta Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 95 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 99 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4213 Data: 6/17/2014 2:42:58 PM Liczba szacunów: 1
  • ilosc/gram bialko tluszcze weglowod. kcal Płatki owsiane (szklanka) 100 12 7 62 366 1 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 7 3 10 94 Odzywka bialkowa WHEY protein 30 21 7 0 183 ŁĄCZNIE: 40 17 73 643 Chleb żytni razowy (6 kanapek) 60 3 1 27 134 2 Szynka wiejska 150 25 29 1 365 Masło extra 15 0 12 0 110 Jaja cale 3 9 6 0 90 ŁĄCZNIE: 37 49 29 699 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2/22/2014 12:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc; jak w temacie. wiek:16 lat, w grudniu 17 cel: masa waga: 61.7kg Oto moja dietka na przykład na jutro: 30 minut przed śniadaniem jem 30g suplementu co mi daje: 20,4 g białka, 5,7g węgli i 0.6g tłuszczy śniadanie o 10:00 50g owsianki błyskawicznej 20g orzechów 20g rodzynek 13:00 obiad: ryba, ryż, warzywo, 20g orzechów 15:00 50g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 9/17/2010 9:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta WEGETARIAŃSKA / WEGAŃSKA 3000 +

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, szukam ludzi, którzy trenują pod kątem siły / szybkości / SW i jedzą na codzień produkty wegetariańskie bądź wegańskie. Chciałbym podejrzeć, jak wyglądają codzienne posiłki, gdzie zaopatrujecie się w jedzenie (tj. czy część produktów bierzecie z popularnych marketów czy też problemy pojawiają się w przypadku 'wyspecjalizowanych' sklepów, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6362 Data: 9/30/2013 11:44:57 AM Liczba szacunów: 1