olinkaz93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1453

przeczytanych postów

29861

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2022 (17:12)

Data rejestracji 23.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88 bzium! nowy dziennik = nowe wyzwanie. a co mi szkodzi :) dziennik w ramach konkursu "shake your ass", czyli koksimy tyłek by wyglądał elegancko + trening całego ciała. start: 16.01.2012 wymiary: biodra: 89 talia: 63 biceps: 24 uda	938	2012-01-16 18:04
Ladies SFD	olinkaz93 / żelazna ręka, krata na brzuchu, turbo nogi i stalowe poślady (just do it!) witam, od kilku dni śledzę pilnie forum, czytam wiele postów i mędrkuje. myślałam, że trzymam się w miarę dobrej diety, ale wyszło mi, że kalorycznie może i dobrze ale niezbyt dobry był układ węglowodanowo-białkowy. postanowiłam więc nieco dopieścić	160	2011-11-09 16:47
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze treningu witam, zwracm się z prosba o dopasowanie treningu i diety do mojej akutalnej sylwetki. dołączam zdjecia. jestem osobą która lubi aktywnie spędzać czasu, zdecydowanie. moim celem jest poprawienie 'jakosci' sylwetki, miesni klartki piersiowej \|-)	3	2011-11-13 04:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zbilansowana do oceny witam, od kilku dni śledzę pilnie forum, czytam wiele postów i mędrkuje. myślałam, że trzymam się w miarę dobrej diety, ale wyszło mi, że kalorycznie może i dobrze ale niezbyt dobry był układ węglowodanowo-białkowy. postanowiłam więc nieco dopieścić	10	2011-11-09 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60	2014-09-23 06:41
Ladies SFD	DT Rudka898 Do celu!	2014-08-16 20:55
Ladies SFD	Kwoka redukcja niebanalna - podsumowanie	2014-07-07 08:21
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-06-08 10:17
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-05-21 12:12
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-05-13 10:58
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-05-11 23:11
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-05-11 23:00
Ladies SFD	DT dontknow 2014	2014-05-05 18:58
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-05-02 17:26
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-05-02 17:05
Ladies SFD	[ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60	2014-04-30 19:29
Ladies SFD	Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18	2014-04-27 20:06
Ladies SFD	[ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60	2014-04-27 19:58
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-04-21 12:59
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-04-15 13:20
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-04-12 21:26
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-03-31 17:35
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-03-31 17:19
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-03-31 16:43
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-03-17 04:17
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-03-11 04:48
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-03-11 04:35
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-03-03 16:57
Ladies SFD	Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18	2014-03-01 15:16
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-02-28 05:02
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-02-23 15:27
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-02-23 15:10
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2014-02-20 02:31
Ladies SFD	Transformacja Małolaty 2014 - konsultacje!	2014-02-18 05:20