olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

19 lutego 2014
DNT

Rozciąganie wieczorne, ciągle czuć zakwasy po porzendich dniach

//Dieta


20 lutego 2014
DT

Dzień 2. pomylila mi sie klejnosc dzien 2 to perwszy, a 1 to drugi, w porownaniu z tym co jest w regulaminie :)

1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy
8x85lb/8x85lb/8x85lb/5x85lb/5x90lb
2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy
15x55lb/12x60lb/11x65lb
2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy
12x100lb/14x90lb/13x95lb
3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek
10x20lb/10x20lb/7x25lb/5x25lb + 2x20lb
4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. -> zmienione na wiosło jednorącz
10x20lb/9x20lb/8x20lb/7x25lb

//Komentarz
1. MC - o kurczę, jak ciężko tragedia, na dodatek nie mogę narzekać na moją siłownię, ale brakuje dużych ciężarów, odpowiednich do MC, więc znów się ratuję robieniem 'podestu' na sztangę, a to mnie jakoś rozprasza w trakcie ćwiczenia.. Liczę na to, że siła wzrośnie
MC mnie wykończył
2a. Przysiad - te 15 z przysiadem to tragedia, no ale cóż technicznie jestem zadowolona, coraz lepiej czuję pupę :)
2b. Suwnica - ok
3. Wyciskanie skos - muszę skupić się na technice, dopiero w trzeciej i czwartej serii czułam to co trzeba
4. Wiosło - super weszło jak nigdy! Mega zadowolona :)

//Dieta



Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-02-23 15:11:52

21 lutego 2014
DNT
Wieczorne rozciąganie

//Dieta




22 lutego 2014
DT
Dzień 1.

1. push press 5 x 8-10 60sek
7x20lb/11x15lb/10x15lb/10x15lb/4x20lb+(4+2)x15lb
8x45lb/8x45lb/5x45lb+5x15lb(jedna sztangielka)/9x15lb/10x15lb
2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy
15x50lb/13x50lb/13x55lb
15x45lb/14x45lb/15x50lb
2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy
12x7lb/12x7lb/(12+3)x7lb
9x10lb/11x8lb/11x8lb (waga jednej sztangielki)
3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek
9x50lb/8x50lb/8x50lb+2x45lb/7x50lb+4x45lb
10x50lb/10x50lb/9x55lb/6x55lb+4x50lb
4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek
20x35lb/15x40lb/11x40lb+9x35lb
17x40lb/10x40lb+6x35lb/20x35lb

//Komentarz

1. Push Press - ciężko, te 20lb sztangielki ciążyły okropnie, przydalyby się takie o wadze 17,5lb ale niestety nie ma, muszę kombinować i jeszcze energiczniej z nóg się wybijać,

2a. Przysiad Przedni - ciężko, od około 8 powtórzenia w każdej serii z walką, ale mini progres cieszy

2b. Bułgar - omójboże, 7lb mnie wykończyło w pierwszej serii chciałam płakać, w drugiej prawie ległam na ziemię, i nie mogłam minutę do sibie dojść prawie, w trzeciej o dziwo najlepiej, ale i tak z walką i tragicznie, może postaram się z 8lb na kolejnym treningu powalczyć, ale nogi w ogniu

3. Ściaganie drążka - coraz lepiej czuję plecy! :) Pierwszy raz tak konkretnie

4. Brzuch - ok

Po mojej przerwie teraz, kiedy wróciłam do treningów oraz lepiej czuję ćwiczenia, więc dobrze

//Dieta

//Pomiary
Mierzone: 09.01.14 / 22.02.14
Nad biustem: 87/87 bz
Biust: 87/88 +1
Pod biustem: 75/76 -1
Talia: 64/63 -1
Pępek: 70/68 -2 (mierzyłam dwa razy, coś dziwnego)
Biodra: 90/90 bz
Udo najszersze: 52/51 -1
Udo środek: 48/47 -1

Pomiary 9.01 - po światecznej rege

===


Myślałam nad dodaniem trzeciego dnia do tego treningu, tak jak było to u Lilith

Czy to się trzyma kupy?
Dzień 3.
1. WL 5x 8-10 60sek
2a. RDL 3x12-15 bez przerwy
2b. Odwodzenie nóg na wyciągu 3x 12-15 90sek przerwy
3. Przyciąganie drążka wyciągu dolengo do klatki 4x 8-10 60sek
4. Wyciskanie jednorącz sztangielki 4x8-10

ewentulanie
1. WL 5x 8-10 60sek
2a. RDL 3x12-15 bez przerwy
2b. Ściaganie drazka prostymi rekami 3x 12-15 90sek przerwy
3. Odwodzenie nog na maszynie 4x 8-10 60sek
4. Wyciskanie jednorącz sztangielki 4x8-10

Czy taki trening ma sens, i może tak być? wtedy mam 3 rozne trening FBW, co drugi dzień średnio 3/4 treningi na tydzień


Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-02-23 15:33:15

hej:) fajnie, że wróciłaś. znów mam przyjemność Cię podglądać. powodzenia

martucholec, witaj! cieszę się, że mnie podglądasz, nie wiedziałam :)
witam i pozdrawiam!

23 lutego 2014
DNT
//Dieta

+3 kopiaste łyżki hummusu z pudełka [kupny, ale dobry skład]

24 lutego 2014
DT

Dzień 2

1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy
9x85lb/8x85lb/9x85lb/5x60lb/(6+1)x90lb
8x85lb/8x85lb/8x85lb/5x85lb/5x90lb
2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy
13x60lb/13x60lb/10+1+1+1+1+1 x 60lb
15x55lb/12x60lb/11x65lb
2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy
13x95lb/15x95lb/14x100lb
12x100lb/14x90lb/13x95lb
3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek
12x20lb/8x25lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb
10x20lb/10x20lb/7x25lb/5x25lb + 2x20lb
4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. -> zmienione na wiosło jednorącz
10x20lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb/5x25lb+220lb
10x20lb/9x20lb/8x20lb/7x25lb

//Komentarz
1. MC - nadal ciężko, ale troszkę lepiej, ostatnie dwie serie z walką, o ostatnie powtórzenia
MC mnie wykończył
2a. Przysiad - omfg, 15 do męcząąąą, po drugiej serii, jak to mam szczęśćie, instruktor do mnie podszedł, i zaczął pytać 'jak długo ćwiczę', 'co trenuję', 'czy się bawię w bodybuilding', 'że mam dobrą technikę, że mnie podgląda, że co robię na nogi' ' ,że MC dobry, tylko w przysiadzie jeszcze bardziej patrzeć w górę i wypiąć klatę' więc trzecia osatatnia seria była pod jego nadzorm, totalnie mnie wypompowało, choć wiem że powinnam dołożyć ale mnie zagadał
2b. Suwnica - ok, mini progres
3. Wyciskanie skos - walczę z ciężarem
4. Wiosło - ok

//Dieta

25 lutego 2014
DNT
rozciąganie

//Dieta



26 lutego 2014
DT

Dzień 1.

1. push press 5 x 8-10 60sek
9x20lb/8x20lb/5x20lb+6x15lb/4x20lb+5x15lb/11x15lb
7x20lb/11x15lb/10x15lb/10x15lb/4x20lb+(4+2)x15lb
8x45lb/8x45lb/5x45lb+5x15lb(jedna sztangielka)/9x15lb/10x15lb
2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy
15x50lb/15x50lb/15x55lb
15x50lb/13x50lb/13x55lb
15x45lb/14x45lb/15x50lb
2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy
14x7lb/13x7lb/12x8lb
12x7lb/12x7lb/(12+3)x7lb
9x10lb/11x8lb/11x8lb (waga jednej sztangielki)
3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek
10x50lb/9x50lb/7x50lb+3x45lb/7x50lb+5x45lb
9x50lb/8x50lb/8x50lb+2x45lb/7x50lb+4x45lb
10x50lb/10x50lb/9x55lb/6x55lb+4x50lb
4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek
20x35lb/16x40lb/11x40lb+7x35lb
20x35lb/15x40lb/11x40lb+9x35lb
17x40lb/10x40lb+6x35lb/20x35lb

//Komentarz

1. Push Press - mini progres, ale jeszcze, jeszcze WIĘCEJ DYNAMIKI!

2a. Przysiad Przedni - ożesz, te 15 powtórzeń jest nieskończonością, od 6/7 powtórzenia modlę się o koniec

2b. Bułgar - co dziwne, lewa noga wydaje się być silniejsza (?), z prawej strony gorzej mi się ćwiczy.. lekki progres, nogi w ogniu, ale chyba muszę bardziej spiąć zadek, bo nogi czuję, ale pupa nie płonie będzie film do podglądu..

3. Ściaganie drążka - ładnie plecy spięte na koniec serii

4. Brzuch - ok

//Dieta
niewypał

27 lutego 2014
DNT
JOGA - jest progres, poziom rozciągnięcia porównując sprzed pół roku znacznie lepszy

//Dieta
nic tak nie cieszy jak placki owsiane, z organicznymi jajkami, jagodami goji, nasiona chia, solą morską, smażone na oleju kokosowym, z jogurtem z probiotykami (z pełnego mleka od szczęśliwych krów 'kte nie mają numerów, ale imioma', z startą czekoladą 100% czystego kakao i cynamonem, z dodatkiem truskawek/lub borówek/lub banana


aaa, no i postanowiłam sobie jeść więcej rybek, raz dziennie jedną solidną porcję, jak się da

======
Modki, inne Lejdis, Czy dzień treningowy, który stworzyłam jako przypuszczalny trzeci dzień trzyma się kupy i ma sens, bym mogła go wcielić w życie>


Z życia:
Mieszkam z kilkoma dziewczynami, dwei są super i sympatyczna, ale trzecia (też miła swoją drogą), która ma niepokojące objawy, podśmierduje ED, gdybym jadła jak ona po jednym dniu bym padła, śniadanie to tylko 3-4 łyżki płatków owsianych, w lodówce nic nie ma, raz gotując coś były to mrożone warzywa, i nic więcej... mówi że 'je na mieście' ale są to tylko sałatki, na dodatek bawi się w weganizm, mówiąc że białko źle znosi, że mięso ją mdli, że po mięsie i ćwiczeniach robią jej się mięśnie, że ryb też lepiej nie jeść bo można się zatruć, i jajka też niezdrowe
i że ona lubi, uwielbia słodycze, ale nie może ich jeść, ale jak już nie będzie modelką, to nie będzie musiała się ograniczać z ich jedzeniem..
no i że 'dlaczego ja chodzę na siłownię? po co 'robię sobie mięśnie'?, że ona próbowała nawet kiedyś chciała, bo nie lubi swojego ciała, bo jest nieproporcjonalne i źle wygląda bez ciuchów, ale po kilku dniach miała straszne mięśnie, i brzuch szerszy, że ona tylko może chodzić, dużo chodzić, bo jak biega to też pojawiają się mięśnie'.
Smutne to i niepokojące


Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-02-28 05:13:44

Olka może byc taki dzień tylko co on ma wnsoić? ty chudniesz znowu... wracasz do punktu wyjścia, ale wiem ze tobie o to chodzi

28 lutego 2014
DT

Dzień 3
1. WL 5x8-10 60s.
10x50lb/9x55lb/8x55lb/7x55lb/6x55lb+5x50lb
2a. RDL 3x15-20 bez przerwy
15x75lb/15x80lb/15x85lb
2b. Odwodzenie nóg na ginekologu 3x12-15 90s.
14x50lb/14x50lb/7x60lb+6x50lb
3.Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki 4x8-10 60s.
9x40lb/6x45lb+1x40lb/7x40lb+2x35lb/8x40lb+1x35lb
4. Wyciskanie sztangielki stojąc, jednorącz 4x8-10 60s
8x15lb/9x15lb/6x15lb+4x12lb/5x15lb+5x12lb

//Komentarz
1. WL - ciężko, w ostatnich seriach poczułam co trzeba
2a. RDL - Tu mogłoby być więcej ale brak pasków/ talku, odpowiedniego stojaka nie poamagają
2b. Gin - okk
3. Ściąganie do brzucha - ładnie czuć plecy
4. Barki - w ostantiej serii ciężżżżżżko

//Dieta


1 marca 2014
DNT
Praca

//Pomiary
Mierzone: 09.01.14 / 22.02.14 /1.03.14
Nad biustem: 87/87/88/ +1
Biust: 87/88/88,5 +0,5
Pod biustem: 75/76/76 bz
Talia: 64/63/63 bz
Pępek: 70/68/ 69 +1
Biodra: 90/90/90 bz
Udo najszersze: 52/51/51 bz
Udo środek: 48/47/47,5

//Dieta
+wieczorne imieniny, wyjście do restauracji na papu i wino


2 marca 2014

Dzień 2

1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy
10x85lb/9x85lb/7x90lb/7x90lb/6+1+1 x 90lb
9x85lb/8x85lb/9x85lb/5x60lb/(6+1)x90lb
8x85lb/8x85lb/8x85lb/5x85lb/5x90lb
2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy
15x60lb/12x65lb/13x65lb
13x60lb/13x60lb/10+1+1+1+1+1 x 60lb
15x55lb/12x60lb/11x65lb
2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy
13x100lb/12x100lb/13x105lb
13x95lb/15x95lb/14x100lb
12x100lb/14x90lb/13x95lb
3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek
9x25lb/8x25lb/4x25lb + 5x20lb/ 7x20lb
12x20lb/8x25lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb
10x20lb/10x20lb/7x25lb/5x25lb + 2x20lb
4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. -> zmienione na wiosło jednorącz
8x25lb/7x25lb/9x20lb/8+1 x 20lb
10x20lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb/5x25lb+220lb
10x20lb/9x20lb/8x20lb/7x25lb

//Komentarz
1. MC - podobnie jak ostatnio, nadal ciężko, ale troszkę lepiej, ostatnia seria z walką nadal brak odpowiednio dużych krążków jest niekomfortowy :(
2a. Przysiad - progres, pierwsza seria w miarę lekko ale druga i trzecia(z przerwami)
2b. Suwnica - ok, mini progres
3. Wyciskanie skos - cyc
4. Wiosło - ok

Muszę bardziej kontrolować oddech przy przysiadzie..

//Dieta


========

obliques

Olka może byc taki dzień tylko co on ma wnsoić? ty chudniesz znowu... wracasz do punktu wyjścia, ale wiem ze tobie o to chodzi

Obli, dziękuję za wgląd, chciałam dodać po prostu trzeci dzień, dla urozmaicenia..
nie chcę chudnąć!!, ostatnie pomiary zrobione po miesięcznej przerwie, gdzie widać spadki są zapewne z powodu braku czasu, zmęczenia, niedospania, niedojedzenia i stresu przez poprzedni miesiąc..

zrobię zdjecia dla porównania, jak znajdę dobre miejsce)
Wróciłam do treningów dla rozruchu z miską zero, bogatą odżywczo..
gdzie nie czuję głodu,

ale teraz, z racji że coraz intentywniej dodaję sobie teraz jeszcze do michy 25g W, i ok. 10g T..

największy głod mam rano i w porze lunchu, a wieczorami prawie w ogóle, nie wiem czemu

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-03-03 17:00:31

Nie chcesz chudnąć, to rzuć ten swój modelling
Wszyscy dobrze wiemy, że więcej niż ileś-tam-centymetrów w biodrach mieć nie możesz, bo będziesz w swoim światku niechciana. Po co cały ten cyrk, ja się pytam?

3 marca - 4 marca 2014
DNT

Nie wiem czemu, w poniedziałek czułam się markotna i zmęczona, myślałam, że to po treningu z poprzedniego dnia, ale wieczorem wyszło na jaw, dostałam gorączki , co się wypociłam przez noc, to się wypociłam.

Wtorek cały dzień przeleżany, zjedzone tony czosnku, cytryny, wieczorem raz jeszcze siódme poty wyciśnięte po rozgrzaniu w łóżku.

Na szczęście terapia zadziałała (bez zbędnego szpikowania się lekami, tylko dwa gripexy-poniedziałek i wtorek wieczór) i w środę byłam już na chodzie i po 'chorobie' ani śladu, czułam się nowonardzona.
Swoją drogą chora nie byłam przez ponad 2 lata, a teraz na szczęście tylko gorączka bez innych objawów, chyba ze względu na pokręconą pogodę tutaj

//Dieta




5 marca 2014
DT
Trening wieczorny

1. push press 5 x 8-10 60sek
8,5x20lb/8x20lb/7x20lb+4x15lb/5x20lb+5x15lb/9x15lb
9x20lb/8x20lb/5x20lb+6x15lb/4x20lb+5x15lb/11x15lb
7x20lb/11x15lb/10x15lb/10x15lb/4x20lb+(4+2)x15lb
8x45lb/8x45lb/5x45lb+5x15lb(jedna sztangielka)/9x15lb/10x15lb
2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy
15x50lb/11x55lb/12x55lb
15x50lb/15x50lb/15x55lb
15x50lb/13x50lb/13x55lb
15x45lb/14x45lb/15x50lb
2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy
13x7lb/13x8lb/13x8lb+2x8lb
14x7lb/13x7lb/12x8lb
12x7lb/12x7lb/(12+3)x7lb
9x10lb/11x8lb/11x8lb (waga jednej sztangielki)
3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek
10x50lb/8x50lb+3x45lb/7x50lb+2x45lb/6x50lb+2x45lb
10x50lb/9x50lb/7x50lb+3x45lb/7x50lb+5x45lb
9x50lb/8x50lb/8x50lb+2x45lb/7x50lb+4x45lb
10x50lb/10x50lb/9x55lb/6x55lb+4x50lb
4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek
19x40lb/12x40lb+5x25lb/16x35lb
20x35lb/16x40lb/11x40lb+7x35lb
20x35lb/15x40lb/11x40lb+9x35lb
17x40lb/10x40lb+6x35lb/20x35lb

//Komentarz
1. Push Press - ciężko, nie lubię tego
2a. Przysiad Przedni - gorzej z siłą
2b. Bułgar
3. Ściaganie drążka - fajnie
4. Brzuch - ok

//Dieta


6 marca 2014
DNT
Cały dzień w pracy

//Dieta


7 marca 2014
DT

1. WL 5x8-10 60s.
10x50lb/9x55lb/(8+1)x55lb/7x55lb+4x50lb/6x55lb+50lb
10x50lb/9x55lb/8x55lb/7x55lb/6x55lb+5x50lb
2a. RDL 3x15-20 bez przerwy
15x85lb/15x90lb/12x95lb
15x75lb/15x80lb/15x85lb
2b. Odwodzenie nóg na ginekologu 3x12-15 90s.
15x50lb/7x60lb+114x50lb/4x60lb+11x50lb
14x50lb/14x50lb/7x60lb+6x50lb
3.Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki 4x8-10 60s.
9x40lb/8x40lb/8x40lb/7x40lb
9x40lb/6x45lb+1x40lb/7x40lb+2x35lb/8x40lb+1x35lb
4. Wyciskanie sztangielki stojąc, jednorącz 4x8-10 60s
9x15lb/8x15lb/4x15lb+4x12lb/8x12lb
8x15lb/9x15lb/6x15lb+4x12lb/5x15lb+5x12lb

//Komentarz
1. WL - ciężko, będę nast razem walczyć z większym ciężarem
2a. RDL - ostatnia seria, ciężko bo leciało z rąk/ nie mam ani pasków, ani talku, ale lepiej czuję to technicznie
2b. Gin - zad w ogniu
3. Ściąganie do brzucha - czuć było co trzeba, większy ciężar nie wchodził w grę
4. Barki - łądnie czuć od przedostaniej serii ciężko

//Dieta


8 marca 2014
DNT
Poza domem cały dzień
Dłuższy spacer wieczorem

//Dieta

============

Martucca

Nie chcesz chudnąć, to rzuć ten swój modelling
Wszyscy dobrze wiemy, że więcej niż ileś-tam-centymetrów w biodrach mieć nie możesz, bo będziesz w swoim światku niechciana. Po co cały ten cyrk, ja się pytam?

Martucca, Gdybym mogła rzucić, bym to zrobiła... ale niestety czasem musimy się dostosować pod życie, a nie życie pod nas...
Uwierz mi, że niejedne rozterki z tego powodu już miałam..

Za parę lat i tak nie będę się w to bawić na pewno, bo 'za stara będę'

Lubię jeść zdrowo, ćwiczyć, sfd i Lejdis, treningi sprawiają mi frajdę, pewne efekty są widoczne, więc czemu nazywać to cyrkiem


Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-03-11 04:39:48

9 marca 2014
DT

1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy
10x85lb/8x90lb/7x90lb/7x90lb/2x95lb+3x85lb
10x85lb/9x85lb/7x90lb/7x90lb/6+1+1 x 90lb
9x85lb/8x85lb/9x85lb/5x60lb/(6+1)x90lb
8x85lb/8x85lb/8x85lb/5x85lb/5x90lb
2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy
15x60lb/15x65lb/15x65lb
15x60lb/12x65lb/13x65lb
13x60lb/13x60lb/10+1+1+1+1+1 x 60lb
15x55lb/12x60lb/11x65lb
2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy
15x100lb/12x105lb/14x105lb
13x100lb/12x100lb/13x105lb
13x95lb/15x95lb/14x100lb
12x100lb/14x90lb/13x95lb
3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek
9x25lb/8x25lb/6x25lb+2x20lb/8x20lb
9x25lb/8x25lb/4x25lb + 5x20lb/ 7x20lb
12x20lb/8x25lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb
10x20lb/10x20lb/7x25lb/5x25lb + 2x20lb
4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. -> zmienione na wiosło jednorącz 20lb
10x20lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb/5x25lb+220lb
10x20lb/9x20lb/8x20lb/7x25lb

//Komentarz
1. MC - brak odpowiednich krążków mnie ciągle dekoncentruje, ciężko ale technicznie lepiej niż ostatnio
2a. Przysiad - fajnie, zmieniło mi się preferuję przysiad niż MC obecnie , coraz lepiej czuję ćwiczenie
2b. Suwnica - ładnie dopaliło
3. Wyciskanie skos - cyc zdrętwiał
4. Wiosło - lewa słabiej niż prawa,

trening mnie zmęczył konkretnie, popołudniowy spacer dodatkowo 'doładował powietrzem' że wieczorem padłam jak kłoda

//Dieta


//Pomiary
Mierzone: 09.01.14 / 22.02.14 /1.03.14/10.03
Nad biustem: 87/87/88/88 bz
Biust: 87/88/88,5/88,5 bz
Pod biustem: 75/76/76/76 bz
Talia: 64/63/63/64 +1
Pępek: 70/68/ 69/70 +1
Biodra: 90/90/90/90 bz
Udo najszersze: 52/51/51/51 bz
Udo środek: 48/47/47/48 +1


Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-03-11 04:50:18