olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

20 maja 2013

DNT joga

Miał być dziś trening pleców, ale...
rano odezwały się mięśnie nuk, że miałam problem z zejściem po schodach, po przebudzeniu nie czułam jeszcze co mnie czeka . W ciągu dnia rozchodziłam trochę mięśnie, ale łydki czuję do teraz..

Nie miałam siły na trening, gdy się obudziłam myślałam, że pójdę na trening, ale jak poczułam nogi, to na MC wolałam się nie kusić, coby nie zawalić go, więc trening przechdozi na jutro.

W ramach ćwiczeń JOGA - dziś trochę bardziej lajtowa, nie taka ostra jak ostatnio, ale i tak miałam problem z utrzymaniem się na nogach, w pozycji wykroków

Senna dziś byłam, lepiej mi się zrobiło po obiedzie.

Tak się zastanawiam Obli, czy ma znaczenie rozkład w każdym posiłku BTW, starać się by w każdym było faktycznie po równo, czy to nie ma znaczenia, ważne by zjeść w ciągu dnia tyle co trzeba.?

//Dieta
Suple: wapń, witC, witD, kwas foliowy, omega3
Napoje: wodamineralnam kawa, herbata zielona, mięta, herbata owocowa
Warzywa: czosnek, ogórek, papryka zielona, cukinia, por
Miska:
1) Placki owsiane z czereśniami, jagodami goji i czekoladą + cynamoen
2) Soczewica z warzywami
3) Ryż z polędwicą
4) Omlet z porem

muszę wprowadzić więcej ryb.. tylko ostatnio jedząc dorsza nie umiem się nim najeść :/.. łososia znam jadłam ostatnio, a mam tu trochę ryb to wyboru ale nie wiem co jest co..

JUTRO DT - Plecy :)

Jedz jak Ci wygodnie byle bilans się zgadzał

olinka jesteś zadowolona z tego co robisz, daje to planowany efekt?

nie musisz po równo, dla ciebei nie ma to nawet teoretycznego znaczenia

Arphiel, Obli to dobrze, bo czasem (np. wczoraj) zjadłam na raz ryż z mięsem i tak myślałam czy to nie za dużo na jedną porcję - w sensie czy to wszystko się wchłania..

Bull , cieszę się, z tego co robię, ale a'propos efektów, to ciężko mi mówić, na pewno skóra na plus i ogólne samopoczucie, treningi lubię, szczeglnie polubilam MC czuję się 'silniejsza' ale to moje subiketywne odczucia.. Ale dłuuuuga droga przede mną..
Marzą mi się ładne plecki, barki.. generalnie całość do poprawy

A czemu pytasz?

Swoją drogą Twoja obecność mnie peszy, ale to znaczy że tu zaglądasz - co motywuje jeszcze bardziej :)

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-21 15:11:27

Posiłek nr 3 zjadłaś cały na raz?

Pytam bo wiem, że chudym jest znacznie ciężej robić formę niż redukować fat grubym. Miałem kiedyś pod opieką pannę z tym samym problemem ale nic z tego nie wyszło, miała niestety problemy psychiczne i przez to się nie powiodło robienie formy.

Ruda no prawie, prawie tak, ten ser tylko i część ryżu był w ostatnim posiłku.
Najpierw nałożyłam 2/3 porcji, ale takie dobre było że całość poszła na raz (>300 g mięso.. )

Bull no prawda, prawda. Schudnąć to nie problem z tego co widzę, trudniej 'jakościowo' przybrać


Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-21 15:58:51

No powiem tak - ja potrafię zjeść naprawdę dużo, ale ponad 300 g mięsa i ponad 100 g ryżu nie zjadłabym w jednym posiłku (zwłaszcza, że do tego jem dużo warzyw). Jesteś pewna, że waga CI dobrze działa?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-21 16:02:22

Ruda, ten ryż jest wpisany na 130g, bo tyle gotowałam, ale w porcji z mięsem to było go może 80, a reszta 50g była w ostatnim posiłku. Co do mięsa, jestem naprawdę mięsożerna-a szczególnie lubię polędwicę wieprzową, i tyle poszło.. A to był mój trzeci posiłek, śniadanie po godz 8. Soczewica ok. 12, i ten ryż z mięsem był po 17, więc w sumie czemu nie

Waga działa okej.

===============
Swoją drogą dieta na dziś
Dzień treningowy - będą plecy łydki czuję nadal sprzed dwóch dni
//Dieta
Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega3
Napoje: kawa, woda minerlana, pewno herbaty
Miska:
1. Placki z bananem, jagodami goji i czekoladą
TRENING
2. Red yam (?) coś jak słodki ziemniak z udźem
3. jw
4. soczewica z warzywami
5. migdały i syr do dogryzienia

obiecuję, że nie zjem tego klocka mięsa na raz




Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-21 16:11:52