adin1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2022 (18:24)

Data rejestracji 15.11.2011 (00:04)

Wzrost: 174 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety witam, prosze o sprawdzenie diety czy wszystko jest ok płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 76 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : zaczynam zapotrzebowanie kcal: 2600	1	2013-10-09 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o ocene diety zaczynam ćwiczyć na siłowni i chce nabrać trochę masy, proszę o skomentowanie mojej diety. wiek 22 waga 76 wzrost 175 /obrazkisfd/zdjeciasfd2/a954719c384447aa982d34f2a89b371e.jpg	1	2013-10-08 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny zaczynam przygodę z siłownią. wiek 22 lata waga 76kg wzrost 175cm bardzo proszę o ocene diety i ewentualne poprawki, no chyba, że cała jest do niczego. 8.00 mleko 200ml musli 100g 2 jaja całe 11.00 serek wiejski 150g łyżka	1	2013-10-07 23:32
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny witam płeć : mężczyzna wiek :20 waga :72 wzrost :174 cel treningowy :zwiększenie masy, poprawienie kondycji staż treningowy na siłowni :8 tygodni uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	5	2012-01-06 21:21
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, jestem początkujący. płeć : mężczyzna wiek :20 waga :72 wzrost :174 cel treningowy :zwiększenie masy, poprawienie kondycji staż treningowy na siłowni :4 tygodnie uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu	4	2011-11-19 19:49
Trening dla początkujących	Plan dla początkujących witam, jestem początkujący. płeć : mężczyzna wiek :20 waga :72 wzrost :174 cel treningowy :zwiększenie masy, poprawienie kondycji staż treningowy na siłowni :4 tygodnie uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu	2	2011-11-15 00:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-10-08 17:50
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny	2012-01-06 22:17
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny	2012-01-06 22:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-06 19:28
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-11-20 15:01
Trening dla początkujących	Plan dla początkujących	2011-11-15 12:15
Trening dla początkujących	Plan dla początkujących - proszę o opinie	2011-11-15 00:14
Trening dla początkujących	Plan dla początkujących - proszę o opinie	2011-11-15 00:11