Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Czy w dobrym kierunku zmierzam?

  MatriX93

  4

  334

  0

  20 IX 18:14

  
• Tydzien treningowy do oceny

  krzys3728

  7

  394

  1

  20 IX 17:55

  
• Trening bez sprzętu dla 15 latka ekto

  Godei

  4

  326

  2

  20 IX 17:44

  
• fbw

  raydn

  6

  363

  0

  20 IX 17:36

  
• problem

  vaoksu

  2

  309

  0

  20 IX 17:33

  
• HST - cykl treningowy

  KimLee

  15

  561

  0

  20 IX 16:36

  
• Kolejny temat o ćwiczenia

  PanWonski

  4

  430

  0

  20 IX 14:15

  
• Dziwne nogi.

  vantos

  7

  657

  4

  20 IX 14:10

  
• Zaczynać czy nie ??

  konrad0202

  3

  352

  3

  20 IX 07:09

  
• CoJakZczym

  SataN809

  19

  684

  1

  19 IX 22:00

  
• Trening dla początkującego

  automatycfznie22

  3

  306

  0

  19 IX 21:54

  
• Prasa, sztanga i hantle jakie cwiczenia na 2głowe uda?

  syntholiusz

  4

  270

  0

  19 IX 21:36

  
• Plan do oceny

  raydn

  3

  234

  0

  19 IX 21:21

  
• Jaki trening na mase

  qqqq

  7

  383

  4

  19 IX 20:49

  
• Pierwszy raz na siłownię

  rab0y

  4

  579

  0

  19 IX 19:02

  
• Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.

  Sebsn

  7

  431

  0

  19 IX 15:29

  
• plan treningowy do OCENY

  d1920

  3

  344

  0

  19 IX 13:05

  
• Łydki, jak zmniejszyć obwód?

  ochocka

  4

  897

  3

  19 IX 12:11

  
• OCENA SPLITU - ZMIANA PLANU

  Bartek615

  6

  318

  2

  19 IX 09:57

  
• Trening na łydki i brzuch!

  Jopek321

  7

  496

  0

  19 IX 09:47

  
• Superseria

  czaro00-1999

  2

  329

  0

  19 IX 09:41

  
• Masa & Biceps

  Generau eScleaTh

  12

  519

  0

  19 IX 09:16

  
• Co można robić między seriami? (core, rozciąganie)

  Disciple

  19

  985

  2

  18 IX 22:18

  
• zaciski

  Patryk24534

  14

  760

  2

  18 IX 20:37

  
• Plan FBW , początkujący - wasza opinia

  qbaax

  18

  511

  3

  18 IX 20:23

  
• Ćwiczenie a dieta

  majkim6

  7

  320

  0

  18 IX 19:59

  
• FBW do oceny- redukcja

  MRCN0369

  3

  298

  0

  18 IX 19:58

  
• Podciąganie wąskim nachwytem

  kolololo

  3

  420

  0

  18 IX 19:56

  
• Jaki trening?

  Ppawel9292

  6

  382

  0

  18 IX 19:54

  
• Zmiana na split - porada

  Czarek10

  6

  263

  0

  18 IX 19:52

  
• Plan treningowy

  Anonim

  1

  259

  0

  18 IX 12:10

  
• Brak motywacji. "Wypalenie" treningowe.

  Niegocin

  8

  652

  3

  18 IX 08:40

  
• Masa

  Benny125

  2

  226

  0

  18 IX 02:33

  
• PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO! - co brać, jak ćwiczyć, jaka dieta, ogóle porady!

  kamil__lw

  5

  10387

  0

  17 IX 23:18

  
• FBW, SPLIT?

  Benny125

  2

  235

  0

  17 IX 23:09

  
• Trening 3 dni pod rzad

  pawel.tarka28

  5

  459

  0

  17 IX 22:56

  
• Jak wykonać podane ćwiczenia.

  christopher2012

  8

  508

  0

  17 IX 21:41

  
• Operacja kręgosłupa a siłownia

  Torcidek

  6

  386

  0

  17 IX 20:09

  
• Spadek wagi po treningu

  tbsfd

  3

  224

  0

  17 IX 18:45

  
• Dieta na początek

  MarcinM&D&M

  2

  298

  0

  17 IX 18:38

  
• Split 4x tyg. na mase

  Ashow

  7

  449

  0

  17 IX 17:53

  
• FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa

  Lito

  20

  733

  0

  17 IX 17:46

  
• Problem z klatką ;(

  skuntrv

  11

  579

  0

  17 IX 17:45

  
• Dodatkowe urządzenie do biegania pulsometr

  szymon89

  3

  241

  0

  17 IX 17:32

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej trening + dieta do oceny

  dejmn

  2

  260

  0

  17 IX 17:28

  
• FBW z hantlami na zwiększenie masy do oceny początkujący.

  lew23

  1

  286

  1

  17 IX 17:15

  
• Ocena planu treningowego

  dckamil10

  1

  232

  0

  17 IX 17:14

  
• Góra dół do oceny.

  aKiEmOyUi

  2

  274

  0

  17 IX 17:07

  
• Kontuzja

  C4-C3

  14

  731

  0

  17 IX 16:53

  
• Jakie powinno być tempo miesięcznie przybierania na masie?

  Anonim

  2

  318

  0

  17 IX 16:49

  
• TRENING FBW - AMATOR FBW - ILE POWTÓRZEŃ DO PLANU TRENINGOWEGO - POMOCY

  4vr

  1

  409

  0

  17 IX 16:43

  
• Jakie powinno być tempo przyrostu kg w diecie na masę?

  Anonim

  10

  399

  0

  17 IX 07:58

  
• Masa czy Redukcja SkinnyFat?

  Chudygrubasek

  5

  638

  2

  17 IX 01:02

  
• Start !! Początek drogi.

  bogie

  1

  385

  0

  16 IX 22:21

  
• Waga leci do góry, biceps nie rośnie - Pomoc

  Szym4n

  5

  479

  0

  16 IX 21:07

  
• Rozkład treningi

  puchus

  5

  333

  0

  16 IX 20:48

  
• Góra dół 5 x w tygodniu

  Schwarnold

  11

  592

  0

  16 IX 19:23

  
• trening ektomorfika

  mapet123

  20

  864

  0

  16 IX 13:00

  
• Odchudzanie

  Beerto

  1

  398

  0

  16 IX 12:39

  
• Problem z przyrostem masy. Ekto

  Baddaku

  42

  2718

  7

  16 IX 12:26

  
• Nowy trening

  Sebaaaaaaa

  26

  1313

  0

  16 IX 10:57

  
• Zastój w wyciskaniu leżąc i wiosłowaniu.

  St.

  3

  347

  0

  16 IX 10:37

  
• Redukcja, co ze spalaczem?

  Szpak10

  3

  249

  0

  16 IX 09:29

  
• Rzeźba czy masa

  Brykuuuu

  3

  299

  0

  16 IX 08:55

  
• Trening aby zchudnąć i przybrać rzeżbę

  bartek2734

  2

  281

  0

  16 IX 08:50

  
• Reverse diet,training vs roztrenowanie i deload - trudna sytuacja

  Disciple

  2

  420

  0

  15 IX 22:59

  
• Masa a pas

  Blekok

  17

  829

  1

  15 IX 20:41

  
• Dokładanie ciężaru

  Swift1337

  5

  323

  0

  15 IX 19:52

  
• Wyczerpany organizm ? Potrzebna porada

  Janusz1711

  8

  492

  0

  15 IX 17:28

  
• Trening FBW do oceny

  dawid_fg

  6

  440

  0

  15 IX 16:59

  
• Trening bez zbędnego obciążania mięśni karku

  pangiryk

  14

  441

  0

  15 IX 13:52

  
• Jak rozbudować klate w domu

  Dakerr

  6

  413

  1

  15 IX 13:28

  
• Początek

  biuu

  5

  257

  1

  15 IX 12:44

  
• czy redukować dalej.

  Ashow

  18

  1132

  2

  15 IX 10:53

  
• Powrót do treningów po kilku latach przerwy - brak zakwasów?

  Axl2000

  7

  328

  0

  15 IX 10:33

  
• WPI czy BCAA przy super seriach

  TyP95

  3

  397

  0

  15 IX 10:23

  
• Trening bez obciążania mięśni kregosłupa szyjnego

  pangiryk

  4

  429

  0

  15 IX 10:18

  
• Plan FBW do oceny

  B2jKa

  3

  352

  0

  15 IX 07:46

  
• 6kg Do zrzucenia a potem masa

  grzesiek_Re

  4

  298

  0

  15 IX 07:32

  
• Biceps - jak trenować

  C4-C3

  25

  558

  0

  14 IX 20:07