Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening dolnych partii ciała

  Esi20

  4

  1108

  0

  17 VI 21:11

  
• Greasing and Groove

  bocian_3

  3

  557

  1

  17 VI 21:10

  
• Ocena planu treningowego.

  xDamian512

  3

  542

  0

  17 VI 21:04

  
• Plecy

  kamelo99

  4

  435

  0

  17 VI 21:02

  
• nachwyt czy podchwyt

  kamelo99

  9

  3108

  0

  17 VI 17:07

  
• Metody progresji

  lulok7

  1

  948

  0

  16 VI 12:37

  
• Czy plan jest dobrze ułożony?

  xKubeQ

  32

  2258

  0

  15 VI 17:25

  
• Ocena planu treningowego - redukcja

  egaoad

  2

  974

  0

  15 VI 13:11

  
• Plan do oceny, hipertrofia

  edzio1.98

  6

  1209

  0

  15 VI 12:05

  
• Trening siłowy plus interwały

  lordkwiatek

  10

  2114

  1

  15 VI 11:41

  
• Dobór ciężaru- biceps, triceps

  BiNeQ

  5

  1217

  0

  15 VI 11:34

  
• Młody początkujący. Jakie ćwiczenia i ile razy?

  Wywolkan

  3

  451

  0

  15 VI 11:12

  
• Trójbój pomoc z planem.

  alexin

  5

  471

  1

  15 VI 09:02

  
• Powrót do formy!

  vrestoV

  1

  1138

  0

  14 VI 16:54

  
• Podciąganie

  kamelo99

  3

  483

  0

  14 VI 13:49

  
• Prosze o pomoc w ulozeniu treningu do trojboju

  Komornik23

  7

  990

  0

  14 VI 10:32

  
• Finalny, 4-dniowy trening split do oceny

  Rafi199717

  4

  682

  0

  14 VI 10:26

  
• Ogromne łydki i uda

  Kawsa

  7

  1289

  0

  14 VI 10:19

  
• Modyfikacja Planu

  Kaamol

  13

  1643

  2

  14 VI 09:57

  
• Cwiczenia

  kamelo99

  4

  696

  0

  13 VI 21:48

  
• FBW do oceny

  KingKoksing

  8

  1210

  0

  13 VI 21:42

  
• Trening pod kalistenike

  AXell1

  2

  313

  2

  13 VI 21:23

  
• Ćwiczenia

  Asdasd__

  4

  1366

  1

  13 VI 13:18

  
• Redukcja czy nabieranie mięśni? Ukierunkowanie?

  Jan566

  26

  2571

  0

  13 VI 11:25

  
• Powrot do normalnego brzucha

  gonzo910

  10

  1371

  1

  13 VI 11:14

  
• SPLIT 4 dniowy do oceny.

  adzik323

  2

  467

  0

  13 VI 10:08

  
• ilość serii na partie

  Dupaa123

  11

  1545

  3

  13 VI 10:00

  
• Plan do oceny 2 x w tygodniu

  Konik17

  10

  1758

  3

  13 VI 09:26

  
• Bieganie +kalistenika

  Bulionek

  7

  933

  1

  13 VI 06:59

  
• Pierwsze tygodnie na silowni

  wacolli

  8

  3706

  0

  12 VI 22:44

  
• Ab roller

  IgorLew69

  3

  2158

  0

  12 VI 22:13

  
• MMA i rozbudowa sylwetki

  Morderca2000

  13

  1958

  4

  12 VI 18:38

  
• Ocena planu treningowego - 184cm 80kg

  adik300i

  10

  2096

  0

  12 VI 13:54

  
• Trening domowy + bieganie

  Nedar

  4

  819

  0

  12 VI 11:41

  
• Postępy

  ChceMiećSiłe

  10

  1758

  0

  12 VI 11:31

  
• Jak zmienić ćwiczenia, by ćwiczyć siłę?

  Rafa Koralowa

  5

  1282

  1

  12 VI 09:21

  
• Co dalej? Laik prosi o rady...

  Chyty87

  3

  700

  1

  12 VI 08:13

  
• Czy warto kupić pulsometr na rower?

  Drakopsy

  9

  3333

  1

  11 VI 21:56

  
• Wyciskanie sztangielek i sztangi

  Kriso1987

  4

  1022

  4

  11 VI 21:47

  
• czy to działa?

  Tyron

  10

  2293

  3

  11 VI 20:01

  
• Masa + bieganie- czy da się to sensownie połączyć?

  blazeyek

  3

  585

  1

  11 VI 18:43

  
• Ocena Treningu FBW

  KapiXXX

  6

  760

  1

  11 VI 18:22

  
• Proste plecy

  xjstx

  6

  1083

  5

  11 VI 15:50

  
• Dieta, redukcja do oceny

  mate12usz

  11

  1388

  0

  11 VI 11:31

  
• Rano bieganie a wieczorem split

  Ciastekk17

  5

  1542

  0

  11 VI 11:08

  
• Czy można trenować tylko jedną partię ciała?

  Esi20

  4

  903

  0

  11 VI 10:39

  
• FBW ABA do oceny

  melon210

  3

  565

  0

  11 VI 10:33

  
• Trening z zerwanym więzadlem krzyżowym

  PauloGambino 91

  7

  1057

  4

  11 VI 10:26

  
• FBW DO OCENY

  Anonim

  4

  556

  0

  11 VI 09:51

  
• Jakie cwiczenia po wypadku

  mati2808

  17

  2034

  3

  11 VI 09:34

  
• Jak dlugo trening z wysoka intensywnością?

  Inferno444

  4

  865

  0

  11 VI 08:35

  
• Treningi, ciężka praca, pierwsze odżywki- proszę bardzo o pomoc.

  Chris1992

  2

  590

  0

  11 VI 07:17

  
• Rok treningów, co teraz

  mateuszbuda

  7

  1173

  2

  10 VI 21:24

  
• Trening do oceny

  Asdasd__

  14

  3922

  0

  10 VI 13:00

  
• Potrzebuje pomocy

  qquezy

  3

  670

  0

  10 VI 11:49

  
• Początkowy plan treningowy

  Kemyt

  9

  1091

  2

  10 VI 11:41

  
• Plan treningowy na mase miesniową

  Mlody poczatkujacy

  1

  504

  0

  10 VI 10:47

  
• PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

  PanOs

  236

  12763

  0

  9 VI 23:58

  
• Wyciskanie ogółem tzw. Rekordy

  ChceMiećSiłe

  3

  458

  0

  9 VI 15:19

  
• obwod w klasie sie nie zwieksza

  GoXhaEzl

  6

  1384

  0

  9 VI 12:43

  
• Trening do oceny

  sllash

  4

  1431

  1

  9 VI 12:40

  
• Dieta i ćwiczenia na mase

  Czajnik13

  6

  646

  0

  9 VI 12:32

  
• Trening w domu dla 14 latka

  yeezy55

  2

  623

  0

  9 VI 12:10

  
• Klatka

  Cziczioo

  19

  2765

  0

  9 VI 10:53

  
• Problem z nadwagą, lipomastia

  luk24a

  2

  512

  0

  9 VI 08:38

  
• Zamiennik ćwiczeń przy FBW

  Epstudio

  2

  1131

  0

  9 VI 08:35

  
• Pompki

  Adam56789

  4

  906

  0

  9 VI 08:33

  
• Ćwiczenia na nadgarstek

  Rolir

  3

  870

  0

  9 VI 08:32

  
• Trenning pod trójbój.

  Rylo

  7

  771

  1

  9 VI 08:31

  
• trening mięsniowy a przyrost masy

  monica96

  13

  2340

  3

  8 VI 21:59

  
• Jaki trening wybrać?

  michalello

  10

  996

  0

  8 VI 19:21

  
• Potrzebna pomoc

  niepytajomniee

  16

  2605

  5

  8 VI 09:57

  
• Ćwiczeia

  Asdasd__

  15

  5679

  0

  8 VI 09:56

  
• Czy dany plan przyniesie efekty?

  Jan566

  4

  711

  0

  8 VI 08:20

  
• Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe

  LeaderRTD

  342

  48268

  9

  8 VI 08:07

  
• Wyrobiony brzuch w domu?

  Andriej100

  14

  1544

  0

  7 VI 14:46

  
• Początek redukcji

  Sebaaaaaaa

  15

  1830

  0

  7 VI 12:48

  
• 16 latek chce "podpakować"

  maciekurp

  10

  2588

  1

  7 VI 11:35

  
• jaki cel sobie obrać- ocena sylwetki, początek przygody

  qazys

  4

  1393

  0

  7 VI 11:16

  
• fbw na początek

  Slawolo1

  2

  331

  0

  7 VI 09:56