Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Połączenie biegania z siłownią

  Krzywusxd

  11

  2202

  3

  26 XII 19:29

  
• Z czym łączyć barki

  askag002

  3

  1824

  0

  26 XII 18:15

  
• Podciąganie

  Qwertyqwerty79

  5

  2172

  0

  26 XII 17:31

  
• 20x5 zamiast 5x5 !!

  k-dariuszz2014

  13

  1376

  0

  26 XII 16:57

  
• Małe nadgarstki

  Afrootee

  8

  5174

  1

  26 XII 14:19

  
• Tygodniowa przerwa w treningu, plusy i minusy?

  zZakwasami

  25

  8849

  1

  26 XII 07:20

  
• Czy mozna trenowac w ten sposób

  Maciek1111

  4

  631

  0

  25 XII 23:46

  
• Powrót po 3 latach

  Rwixzz

  3

  588

  0

  25 XII 23:43

  
• Ocena planu i pewien problem

  sebastian99

  21

  1471

  0

  25 XII 23:38

  
• Trening brzucha

  RyboSZ69

  6

  956

  0

  25 XII 23:26

  
• Wyrzeźbienie bicepsów

  cxrsed

  7

  1107

  5

  25 XII 23:23

  
• Push+Pull+FBW do oceny

  mateuszbuda

  50

  8175

  0

  25 XII 23:19

  
• plan treningowy na 3-4 dni sztanga hantle

  Kamehameha

  21

  15800

  3

  24 XII 19:45

  
• Jak uczyć się krav maga w domu?

  kubalke

  11

  6137

  0

  24 XII 19:42

  
• Trening nóg przy niewydolnych kolanach

  ania_wu

  4

  471

  0

  24 XII 19:38

  
• Nowy plan

  MrX1000

  9

  1299

  0

  24 XII 19:37

  
• A6W czy warto

  Michał Kuc

  6

  821

  2

  24 XII 17:38

  
• Dobra kolejność ćwiczeń w FBW ? dobre ćwiczenia ? co ewentualnie zmienić ?

  samcioxd

  3

  947

  2

  24 XII 17:30

  
• Powrót po długiej przerwie.

  sebaksc

  18

  1607

  0

  24 XII 17:26

  
• Spalone kalorie

  Qwertyqwerty79

  5

  1009

  0

  23 XII 23:16

  
• nieproporcjonalnie za małe ramie i za duże uda

  Filippo127

  5

  1176

  0

  23 XII 23:11

  
• FBW z hantelkami - ocena planu

  Kuchy274

  4

  644

  3

  23 XII 08:01

  
• O ile zwiększyć ciężar?

  Adrianv81

  9

  1019

  0

  23 XII 07:54

  
• Problem z lewym biodrem

  Syncreticeye

  3

  881

  1

  22 XII 16:37

  
• SPLIT 4-dniowy na masę v2

  *WhoisYourDaddy*

  4

  973

  0

  21 XII 21:20

  
• plan FBW

  mati412

  5

  2407

  1

  21 XII 20:55

  
• Zmiana planu, brak efektów.

  F5grzechu

  13

  2033

  7

  21 XII 20:50

  
• Zaczecje trenować boksu w 16 roku życia

  Mejsofcash

  10

  1234

  0

  21 XII 13:02

  
• Plan treningowy dla początkującego

  XXXS

  17

  3351

  1

  20 XII 22:11

  
• Fbw po 3 miesiącach. Co zmienić?

  Arek783

  4

  4152

  0

  20 XII 22:10

  
• Forma treningu

  bartek.2000

  5

  623

  0

  20 XII 22:08

  
• Problem klatka piersiowa

  WilczekPoznan

  5

  1626

  2

  20 XII 22:06

  
• Gotowy trening ocena. Jak poprawić siłe

  fabi96

  8

  1466

  3

  20 XII 21:54

  
• Na jaki trening się zdecydować?

  Aleks222

  21

  4026

  0

  20 XII 20:45

  
• Manewr Valsalvy, a aparat ortodontyczny

  suzie

  4

  693

  0

  20 XII 19:55

  
• Martwy ciąg

  kamelo99

  6

  1130

  0

  20 XII 18:40

  
• FBW do oceny

  Tomfif

  10

  1044

  1

  20 XII 18:33

  
• Pompki- ból(pieczenie,rwanie)

  ranki

  13

  1947

  4

  18 XII 08:58

  
• Jak ULEPSZYĆ mój plan FBW ?

  samcioxd

  6

  1037

  3

  18 XII 07:33

  
• Plan powerbuilding'owy do oceny.

  CRASH09

  13

  7369

  1

  18 XII 07:24

  
• FBW. Rozdzielenie treningu? Możliwe?

  Biegaacz

  3

  634

  0

  18 XII 07:10

  
• Czy powinienem ćwiczyć w wieku 13 lat

  Adrianux

  38

  19901

  6

  17 XII 20:58

  
• Czy warto zmienic FBW na Split na 3 tygodnie wakacji?

  bartek81

  9

  1383

  2

  17 XII 20:08

  
• Zestaw ćwiczeń nie obciążających kręgosłup

  emanio

  15

  2297

  0

  17 XII 15:03

  
• Trening na poprawę słabych partii

  Anonim

  9

  901

  0

  17 XII 14:52

  
• Kettler Fitmaster 300 - trening na maszynie, od czego zacząć?

  zapal3k

  2

  2784

  0

  17 XII 07:55

  
• Ocena push pull

  Hator tdw

  6

  1028

  0

  17 XII 07:43

  
• Podciągnięcia na drążku.

  Qwertyqwerty79

  13

  4213

  0

  15 XII 21:49

  
• Może teraz FBW ?

  patrykkb

  8

  1166

  0

  15 XII 21:45

  
• Plan treningowy dla początkującego.

  theRedfoo

  2

  441

  1

  15 XII 19:13

  
• Push Pull Legs Parę Pytań

  johnDorian;

  3

  1440

  0

  15 XII 19:05

  
• Zmiana planu treningowego.

  Kalisteniczny12

  2

  465

  0

  15 XII 19:00

  
• Ilość treningów

  Michał Kuc

  5

  722

  4

  15 XII 18:03

  
• Tempo progressu

  goingprogress

  9

  1370

  0

  15 XII 17:51

  
• "Bądź sprawny jak lampart" - pytanie o mobilizację

  WOJP

  8

  2561

  0

  15 XII 17:50

  
• Siłownia + MMA - plan treningowy, pytania

  Dakerr

  13

  2117

  0

  15 XII 17:49

  
• FBW Początkujący ocena i pomoc

  NiMauy54

  10

  1262

  0

  15 XII 17:44

  
• Ćwiczenia na przodopochylenie barków

  Anonim

  7

  5074

  1

  14 XII 13:12

  
• [BLOG] W poszukiwaniu motywacji - redukcja (20kg). Ucieczka z otyłości.

  Milord83

  9

  11333

  0

  14 XII 13:07

  
• Plan do oceny

  flash616

  11

  3922

  1

  14 XII 11:53

  
• Podciąganie

  dzoki123

  12

  1636

  0

  14 XII 00:06

  
• Masa. Czyli jak się za to profesjonalnie zabrać.

  The Hallow

  14

  3552

  0

  13 XII 21:48

  
• zabawa na koniec roku - może koś się dołączy ???

  Lucyna86

  1

  433

  0

  13 XII 21:13

  
• Dieta na mase miesniową czy redukcja ?

  xxkozakxx01

  11

  1991

  0

  13 XII 21:09

  
• Pomoc w treningu fbw

  NiMauy54

  6

  789

  0

  13 XII 16:58

  
• Ocena planu

  patro0411

  10

  1504

  2

  13 XII 16:41

  
• Split-redukcja

  Big mma

  7

  1608

  0

  13 XII 15:53

  
• Wyciskanie Żołnierskie Chwyt

  danio9511

  16

  2804

  4

  13 XII 15:45

  
• Trening na masę + dieta na masę

  Mały Koksik

  3

  695

  2

  13 XII 10:45

  
• Plan Treningowy Początkujący

  ProMaster

  12

  1686

  0

  12 XII 23:55

  
• Ocena planu

  Karius123

  44

  7565

  6

  12 XII 23:35

  
• Dres na siłownię

  tmmrs

  7

  1425

  0

  12 XII 17:50

  
• Ocena Planu Treningowego FBW

  tommmy_97

  5

  1723

  0

  12 XII 16:02

  
• Pomoc w ulozeniu planu

  Stopro92

  10

  1196

  2

  12 XII 15:06

  
• 3.5cm w 1.5 miesiąca?

  Riolu299

  8

  1172

  0

  12 XII 13:40

  
• Czy robie to dobrze? Trening interwalowy z silowym

  dawidsucharski

  2

  516

  0

  12 XII 09:45

  
• Ilość treningów

  alkon

  3

  509

  0

  12 XII 09:38

  
• Ćwiczenia w domu-wasza opinia

  JerryLeeLewis

  16

  2375

  0

  11 XII 21:46

  
• Pomoc w osiągnięciu celu.

  Uglur

  13

  1123

  0

  11 XII 20:23

  
• Trening rozpisany przez trenera z silowni, co o nim sądzicie, zaproponujcie coś. Byłbym wdzięczny

  maradona12390

  14

  1330

  0

  11 XII 20:18