Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening 3 razy w tygodniu - redukcja proszę o ocenę

  Gmsx

  9

  2585

  1

  27 V 19:24

  
• Redukcja brzucha a strata mięśni

  Marcel0s

  1

  524

  0

  27 V 19:13

  
• FBW +HIIT

  UNIVERSEyoung

  15

  1304

  0

  27 V 19:05

  
• Trening z Kobieta , prosze o porade ;)

  animen13

  8

  871

  2

  27 V 19:02

  
• Drażek

  dan69

  7

  1105

  0

  26 V 12:48

  
• Fbw- czy taki wariant ma sens?

  kvbvsek

  3

  697

  0

  26 V 10:12

  
• Trening FBW początkujący

  yolein

  2

  377

  0

  26 V 08:09

  
• Split- czy nie za duża ilość serii ?

  Jozin2703

  6

  857

  0

  26 V 07:33

  
• Plan (Pomoc)

  wiku1372

  1

  329

  0

  25 V 23:59

  
• Trening do oceny

  wiktorgolus

  1

  354

  0

  25 V 23:55

  
• orbitek, rower czy może interwały?

  MDRAGON87

  29

  3831

  5

  25 V 23:44

  
• Problem z masą.

  Anonim

  6

  846

  0

  25 V 16:51

  
• PLAN FBW Z PRIORYTETEM NA KLATKE ORAZ BARKI

  Zielony1944

  12

  2146

  0

  25 V 15:29

  
• FBW i przerwa "SD", co teraz ?

  kamil.sz94

  10

  659

  0

  25 V 15:24

  
• Początki FBW, rekreacyjnie

  mmandm

  4

  546

  0

  24 V 23:42

  
• rampa - progresja

  uefa08

  9

  771

  0

  24 V 22:04

  
• Rozkład dni

  vrestoV

  5

  1422

  0

  24 V 14:39

  
• Jak zacząć? Pomocy!!!

  maateusz19

  5

  737

  1

  24 V 14:38

  
• Co po masie?

  PatrykDSK

  5

  699

  0

  24 V 13:53

  
• Plan treningowy

  Robert424

  2

  385

  0

  24 V 00:10

  
• Plan do oceny

  Bajerzzxz

  2

  769

  0

  24 V 00:06

  
• Wskazówki dla lepszych wyników

  cezarykg

  12

  1485

  0

  24 V 00:02

  
• PUSH PULL 4 DNI DO OCENY

  adaas1q

  7

  634

  0

  23 V 13:57

  
• Dłuższa przerwa jaki trening wybrać

  Mistrz2378

  6

  2299

  0

  23 V 13:39

  
• Urlopowa przerwa w treningu - jak żyć?:) ("plan" treningowy bez sprzętu)

  Krzyftosz

  1

  1765

  1

  23 V 12:08

  
• Co dalej

  Jurro1990

  31

  3332

  4

  23 V 10:31

  
• wątpliwości

  smakporazki95

  6

  984

  0

  23 V 10:29

  
• Trening na mase

  głowa1312

  1

  321

  0

  23 V 08:43

  
• Pompki czy wyciskanie?

  Kavadro

  1

  487

  1

  23 V 07:12

  
• HIIT na skakance

  Darhes

  4

  867

  0

  22 V 20:15

  
• Mam pytanie mam chorobę reumatoidalne zapalenie stawów

  mateo931

  10

  1142

  0

  22 V 20:07

  
• Trening co sądzicie?

  kubernik

  4

  526

  0

  22 V 20:06

  
• Plan FBW do oceny

  jankost

  6

  995

  0

  22 V 20:01

  
• Redukcja, mini cut czy ciągła masa?

  Johny444

  7

  1744

  3

  22 V 19:41

  
• Siłownia domowa

  Terminator70

  4

  796

  1

  22 V 19:28

  
• FBW do oceny

  mastif3214

  7

  1367

  1

  22 V 19:20

  
• Trening silowy, budowa mieśni, a biegi maratońskie

  jusko31

  5

  551

  0

  22 V 19:18

  
• Forma w miesiac?

  treningggg

  2

  816

  0

  22 V 07:21

  
• Kłucie

  sluchawka

  4

  1001

  4

  22 V 07:18

  
• Fbw 5-3-1

  paptyd

  4

  754

  0

  22 V 05:20

  
• Trening split 3 lub 4 dniowy

  Początkujący01

  1

  442

  0

  21 V 22:16

  
• zmiana chwytu

  mp199501

  2

  452

  0

  21 V 22:07

  
• Ewentualna zmiana planu treningowego

  MarkBrunon

  10

  1671

  0

  21 V 21:54

  
• a6w czy cos innego

  Nwggg

  8

  1003

  0

  19 V 11:27

  
• Trening objętościowy

  next16

  10

  1734

  0

  19 V 11:24

  
• Plan treningowy do oceny - Redukcja

  Woju1993

  5

  648

  3

  19 V 11:07

  
• Redukcja - bieganie jako dodatek do siłowego

  monkey22

  1

  605

  1

  19 V 09:48

  
• Korekta FBW - klatka, barki i triceps

  sicario1

  6

  732

  3

  19 V 09:35

  
• zmiana planu na góra dół

  997perszing

  5

  613

  1

  18 V 18:37

  
• Trening split 3-dniowy do oceny

  Banner123

  3

  511

  1

  18 V 15:39

  
• Ćwiczenia - 15 lat

  tetsiak

  3

  527

  0

  18 V 12:10

  
• System pracy 24h na 48h , jak trenowac ?

  rusq92

  5

  635

  0

  18 V 10:10

  
• FBW dla biegacza

  maciejak

  7

  2444

  0

  17 V 15:18

  
• Modyfikacja Planu na redukcję - FBW i kilka pytań

  vade

  4

  1887

  2

  17 V 14:38

  
• Jedno pytanie jedna odpowiedź

  Arczur

  4

  600

  0

  17 V 11:55

  
• Jaki trening na redukcję ? 5x5 ?

  rambotic990

  13

  2175

  0

  17 V 10:43

  
• FBW 3 dniowy AB do oceny

  Xus12

  3

  839

  0

  17 V 10:34

  
• Trening na siłowni a żylaki

  Xus12

  4

  1580

  0

  17 V 09:05

  
• TRENING FBW DO OCENY

  malychudyalebyk

  7

  1344

  3

  17 V 04:13

  
• Bardzo chudy 17 latek

  Avito

  4

  1232

  0

  16 V 20:40

  
• efekty po 2 miesiacach masy

  bubi888

  5

  5350

  0

  16 V 20:36

  
• Nogii

  sluchawka

  6

  663

  3

  16 V 20:30

  
• A6W - ból pleców

  vintaru

  4

  980

  0

  16 V 20:23

  
• Jak poprawić środek i dół klatki?

  Kavadro

  2

  621

  1

  16 V 15:51

  
• Ćwiczenia na mase dla początkującego

  CallMeNinib

  5

  1977

  0

  16 V 14:55

  
• Ból w kolanie podczas siadów, czy mam isc do lekarza?

  DoLoR

  1

  1591

  0

  16 V 11:38

  
• Ból głębokich mięśni brzucha

  Lewator

  5

  2049

  0

  16 V 09:17

  
• Wybór celu treningowego

  patrykol

  5

  1256

  0

  16 V 09:12

  
• Czy trzeba mieć plan treningowy?

  xkackacper

  5

  831

  0

  15 V 21:16

  
• periodyzacja

  ns931

  7

  668

  0

  15 V 20:57

  
• Pośladki!

  roksana553

  2

  489

  0

  15 V 20:39

  
• Push&Pull - pomoc w dopracowaniu.

  michal234

  48

  2305

  0

  15 V 20:31

  
• roztrenowanie

  wms147

  4

  526

  0

  15 V 20:27

  
• Klasyczyny Split do oceny

  MarianR

  3

  562

  1

  15 V 20:23

  
• Przesoczyło mi kolano na treningu

  Moreq

  3

  605

  2

  15 V 18:48

  
• Specyficzny plan treningowy prośba

  Masterion

  10

  4345

  0

  15 V 16:32

  
• Podciaganie - poczatki oraz wyjscie z trudnej sytuacji.

  Szkielet34232

  2

  520

  0

  15 V 15:42

  
• Z czym najlepiej łączyć barki?

  lMareKl

  3

  546

  0

  15 V 15:03

  
• Czy taki plan ma sens

  xtras2001

  1

  357

  0

  15 V 10:52

  
• Trening w domu, dość specyficzne podejście.

  vane123

  3

  547

  1

  15 V 10:48