Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jakie stosować przerwy między ćwiczeniami?

  kamil20852

  9

  1936

  0

  16 I 19:22

  
• Trening domatora. Czy warto? Ile powtórzeń?

  poczatkujacy93

  5

  1077

  0

  16 I 19:09

  
• Ocena nowego planu treningowego

  Tomekstg

  10

  747

  0

  16 I 18:58

  
• Plan treningowy dla osoby posiadajcej potreningowy ból odcinka lędzwiowego.

  yooza

  1

  432

  0

  16 I 17:24

  
• Metoda 5x5 progresja ciezaru

  jax_10

  2

  655

  0

  16 I 16:34

  
• Trening do Oceny

  DzikDrwal

  4

  548

  2

  16 I 16:21

  
• Oceńcie Mój plan FBW

  Czcigodny Beerus

  36

  6997

  0

  16 I 08:59

  
• Trening pod kondycję

  Jasiu22

  1

  360

  0

  15 I 23:10

  
• Jaki trening po fbw?

  GoXhaEzl

  9

  936

  0

  15 I 22:41

  
• Pogłębiona lordoza lędźwiowa i nadmierna kifoza piersiowa

  gooliv3r

  6

  2238

  0

  15 I 22:36

  
• Tening GBC

  XDS

  2

  468

  0

  15 I 16:23

  
• specyficzne pytanie na temat wyciskania przez klatkę

  spaw1989

  11

  6015

  4

  15 I 15:45

  
• Ból przed ramienia a nie trenowanych partii mięśni.

  kalosz1

  7

  1228

  5

  15 I 11:44

  
• Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z

  SeBaLy

  67

  7668

  30

  15 I 11:12

  
• Cardio czy masa mięśniowa?

  Ktoś_tam03

  2

  641

  0

  15 I 10:54

  
• Trening na mase do oceny

  DoLoR

  18

  1804

  0

  15 I 07:51

  
• Jak ćwiczyć, schudnąć, nabrać energii?

  MalyDawca

  2

  561

  0

  14 I 23:29

  
• Plan treningowy na siłownie

  bargwi

  1

  1427

  0

  14 I 23:26

  
• Forma dla piłkarza

  johny131

  7

  538

  1

  14 I 22:55

  
• ocena treningu

  mzeromski

  22

  2260

  0

  14 I 22:50

  
• Pomoc w rozwinięciu siły

  Greg232

  2

  428

  0

  14 I 18:25

  
• Prosze o porade. Hard Gainer Powtorzenia w treningu a kalorie.

  stk666

  3

  965

  2

  14 I 18:02

  
• Masa czy redukcja?

  seba602

  8

  1212

  4

  14 I 17:21

  
• Poprawki treningu FBW i podpowiedzi mile widziane

  szalonydave

  1

  406

  0

  14 I 14:52

  
• Badania

  sebastian99

  7

  743

  0

  14 I 14:47

  
• Plan siła - hiper

  zamantizo

  11

  1159

  0

  14 I 13:08

  
• Rotatory barków

  KingKoksing

  8

  1056

  2

  14 I 11:27

  
• tempo pauza w wyciskaniu leżąc

  Gymbo

  4

  3527

  0

  13 I 21:00

  
• Trening dla początkującego

  MiłyCzłowiek

  3

  569

  0

  13 I 18:22

  
• Ćwiczenia dla osoby z długimi nogami

  Michałłł123456

  4

  955

  1

  13 I 17:58

  
• Trening do poprawy

  TureckiKebab

  8

  1369

  0

  13 I 16:18

  
• Połączenie treningów

  Wampir17

  3

  404

  1

  12 I 22:50

  
• Przymocowanie prasy do nóg.

  Początkujący225

  4

  420

  0

  12 I 22:44

  
• 2 lata treningu, dieta, odżywki, A EFEKTY - NIEWIELKIE!

  Bogatyojciec

  22

  4712

  1

  12 I 22:28

  
• Pomoc w dobraniu treningu

  SunXEnd

  1

  535

  0

  12 I 20:54

  
• Redukcja tluszczu - liwkidacja otylosci brzusznej bez utraty masy miesniowej i sil..

  wiktor008

  36

  3247

  2

  12 I 19:57

  
• Podciaganie sie nachwytem na drazku

  GoXhaEzl

  9

  1649

  0

  12 I 18:00

  
• Nareszcie FBW. Trening do sprawdzenia.

  Zaxik

  13

  1810

  0

  12 I 17:16

  
• Gumy do podciągania

  pytoN9

  11

  4630

  12

  12 I 15:38

  
• proszę o poradę

  atrycja

  2

  554

  0

  11 I 21:59

  
• Fbw 15 10 5

  Kaliboo

  8

  807

  3

  11 I 20:49

  
• Ocenicie mój plan? Proszę.

  Adam637

  3

  572

  0

  11 I 20:25

  
• Silowanie sie slabsza reka

  GoXhaEzl

  3

  436

  0

  11 I 19:11

  
• Ćwiczenia dla początkującego -brak efektów

  szaki88

  4

  556

  0

  11 I 16:30

  
• Trening dla początkującego- podział partii mięśnioweych.

  Aleks222

  8

  725

  0

  11 I 16:14

  
• Trening na mase

  mattiluzak

  2

  480

  0

  11 I 09:26

  
• Cwiczenia na nogi, które jak najmniej obciążają biodra

  AgentS

  6

  2275

  0

  11 I 09:12

  
• Pomoc w ułożeniu planu.

  Bartek4321

  13

  1130

  2

  11 I 09:10

  
• Ocena planu i pomoc w diecie na masę mięśniową.

  ratmed1997

  11

  1790

  4

  10 I 22:09

  
• Fbw pod siłę do oceny

  2ky

  1

  451

  0

  10 I 21:48

  
• trening na redukcji fbw czy 4dniowy split ?

  rambotic990

  17

  2176

  1

  10 I 21:43

  
• rzut oszczepem w wieku 23 lat

  MałySportowiec123

  7

  581

  1

  10 I 21:25

  
• Totalny amator , pierwsze podejście do siłowni

  rockafan

  3

  464

  0

  10 I 09:40

  
• Pytania o FBW

  Crisso271

  1

  413

  0

  10 I 09:38

  
• Łączenie partii

  grandeFenomenoo

  8

  920

  0

  9 I 21:58

  
• za duzy ciezar w wieku 15 lat

  xxxx1111

  4

  794

  0

  9 I 21:55

  
• Siłownia - pare pytan o wyciąg, suwnice i krzesło rzymskie

  Anonim

  1

  580

  0

  9 I 21:54

  
• Ocena FBW

  Michałłł123456

  3

  432

  0

  9 I 21:49

  
• Czy taki lifestyle przyniesie efekt ? Pomocy !

  Pufa

  2

  466

  0

  9 I 21:47

  
• Trening dla początkującego 15 latka

  pafi1337

  1

  331

  0

  9 I 21:36

  
• Aktywność 7 dni w tygodniu

  gasky

  1

  263

  0

  9 I 21:24

  
• Trening na zgubienie masy i tłuszczu

  destrothai

  2

  533

  0

  9 I 21:15

  
• Ćwiczenia na stepperze a zrzuceniie 5 kg

  Lila22

  15

  927

  5

  9 I 20:10

  
• Trening rąk i ramion

  R4zor

  1

  970

  0

  9 I 14:20

  
• Redukcja - Dieta + Plan Pomoc

  Ultimatus

  1

  610

  0

  9 I 12:51

  
• [BLOG]Od zera do bohatera

  Wenegor

  6

  630

  2

  9 I 12:47

  
• Ocena planu push pull fbw wyskok

  xemior

  1

  387

  0

  9 I 11:35

  
• Plan push-pull do oceny

  młody_93

  36

  3554

  2

  9 I 09:16

  
• FBW do oceny i pomoc w dokończeniu

  EctomorphBody

  2

  487

  0

  9 I 08:55

  
• Zestaw na barki w 3 dniowym FBW

  KingKoksing

  2

  420

  0

  9 I 00:26

  
• Jak to jest z ta progresja?

  Inferno444

  15

  1171

  0

  9 I 00:21

  
• Push Pull Legs do oceny

  jakvb

  7

  861

  0

  8 I 16:41

  
• Trening gora dol dla kobiety

  Anonim

  2

  1359

  0

  8 I 13:26

  
• Mój trening ~Wasze opinie

  Rafinha199717

  11

  1196

  0

  8 I 12:53

  
• Nogi + martwy

  nyreweS

  41

  2876

  8

  8 I 12:28

  
• Ocena mojego treningu fbw

  davidxxx7914

  2

  557

  0

  8 I 10:47

  
• Plan treningowy

  Jakubiphone

  2

  441

  0

  8 I 10:42

  
• Trening brzucha w domu - zupełny początek

  wojtekd09

  2

  578

  0

  8 I 09:23

  
• Masa mięśniowa.

  maciek20001

  3

  819

  1

  7 I 23:17

  
• Chudy z brzuchem, co robić???

  ckm112

  9

  4377

  0

  7 I 21:34