Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pytanie odnośnie efektywności treningów

  rozmarynm

  4

  255

  1

  23 X 19:30

  
• SPLIT na masę do oceny

  Nokira

  5

  452

  1

  23 X 18:41

  
• Problem z FBW

  Puudlo

  5

  280

  0

  23 X 14:54

  
• Waga platformy na suwnicy

  CezarXIII

  2

  301

  0

  23 X 14:35

  
• Pomoc dla Kluchy :)

  Klucha31

  1

  276

  1

  23 X 12:01

  
• Smith

  Rito

  5

  382

  1

  23 X 11:41

  
• Dysproporcja w bojach

  mateusz4130

  7

  424

  1

  23 X 10:06

  
• Trening a dysproporcje

  Sneaky

  6

  520

  0

  23 X 02:31

  
• Mój plan treningowy

  Jacob_ekto

  2

  321

  0

  23 X 02:20

  
• Jak ćwiczyć żeby efekty były bardziej widoczne?

  agimcia

  4

  335

  0

  22 X 22:09

  
• Trening P&P

  pantryx1993

  1

  279

  1

  22 X 20:27

  
• Podstawy treningu

  xxxz

  1

  207

  0

  22 X 20:24

  
• trening na mase

  wills9

  1

  184

  1

  22 X 20:23

  
• Kickboxing Łódź

  Sialalala7777

  1

  233

  0

  22 X 19:04

  
• Trening na masę do oceny + dodatkowe pytania :)

  Wnuk97

  4

  343

  0

  22 X 15:47

  
• Trening po złamaniu nogi, pomoc

  Piotrkonik93

  5

  356

  1

  22 X 15:41

  
• Przykra sprawa...

  mejson97

  21

  1203

  3

  22 X 15:27

  
• Ocena treningu

  Jet

  3

  254

  0

  22 X 15:16

  
• Trening po złamaniu ręki, pomoc

  Gonner14

  7

  300

  0

  22 X 15:10

  
• Zmiana objetosciowosci treningowej

  gibson1998

  3

  194

  0

  22 X 15:08

  
• Plan do oceny

  mihu64

  2

  265

  0

  22 X 15:04

  
• Zwiększenie siły i wytrzymałości

  durby

  5

  270

  0

  22 X 14:54

  
• Początek treningu

  Ver123

  2

  223

  0

  22 X 11:00

  
• Początkowy Trening !

  Pirate209

  1

  235

  0

  21 X 21:35

  
• Plan do Oceny.

  Mr.Kamillo

  1

  261

  0

  21 X 19:47

  
• Siłownia 14 lat

  Jan002

  5

  362

  0

  21 X 17:37

  
• Peogresja cieżaru w kazdej serii

  Atherlee

  1

  308

  0

  21 X 15:51

  
• Zmiana planu treningowego + Zdjęcie

  Szym4n

  5

  498

  0

  21 X 15:39

  
• split 4dniowy dla średniozaawansowanego

  Ashow

  3

  259

  0

  21 X 15:38

  
• Siła, hipertrofia a objętość

  Slimbarti

  3

  490

  2

  21 X 15:07

  
• Trening 2 dni z rzędu

  kabanos94

  8

  520

  0

  21 X 13:12

  
• trening na siłowni

  quba12

  12

  599

  0

  21 X 13:01

  
• Jak zrzucić brzuch

  zlotyck

  6

  620

  0

  21 X 10:05

  
• Prośba o ocenę sylwetki oraz porady nt ćwiczeń

  TheRav89

  3

  547

  0

  21 X 09:55

  
• brak napięcia mięśniowego w jednym ręce

  Maciej14a

  16

  1035

  1

  21 X 09:23

  
• FBW, kickboxing, dni treningowe DO OCENY

  7martin

  2

  288

  0

  20 X 23:42

  
• Trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała - czy to możliwe?

  Monia92

  2

  406

  0

  20 X 18:51

  
• Nieruwny przyrost siły i masy mięśniowej

  1papilion9

  2

  376

  0

  20 X 18:51

  
• Trening

  Rito

  1

  272

  0

  20 X 18:47

  
• Nogi, nogi, nogi...

  TopPerfect

  14

  754

  0

  20 X 15:12

  
• Martwy ciąg wyciskanie leżąc-ocena techniki

  adrian118

  7

  493

  0

  20 X 14:28

  
• Rzeźba i redukcja

  Gruby43

  3

  394

  0

  20 X 11:25

  
• Trening Góra Dół

  #Nobody

  5

  371

  0

  20 X 11:19

  
• Żywienie w budowaniu masy mięśniowej

  tzaw

  1

  276

  0

  20 X 10:29

  
• Trenowanie przy długiej pracy fizycznej

  gibo21

  7

  512

  0

  20 X 07:26

  
• [Blog] Point - Walka o nietypowe marzenie

  Point

  16

  996

  0

  19 X 22:39

  
• [BLOG] Tomeks07, Maaasa ;)

  Tomeks07

  6

  560

  0

  19 X 22:34

  
• FBW po miesięcznym wstępnym treningu ogólnorozwojowym

  tom940

  12

  435

  1

  19 X 16:32

  
• Zmiana planu treningowego FBW

  750610

  5

  572

  0

  19 X 14:40

  
• Jak

  Jakub21

  4

  474

  0

  19 X 13:46

  
• Praca na siłowni

  Atherlee

  5

  290

  1

  19 X 12:47

  
• Plan do oceny

  Vielebny

  10

  605

  4

  19 X 12:46

  
• Co zamiast podciągania

  kolololo

  6

  756

  0

  19 X 12:36

  
• Sztuki walki a siłownia - kilka pytań

  klatka111111111

  4

  488

  3

  18 X 22:55

  
• trening fbw

  julia12321

  20

  958

  1

  18 X 21:29

  
• Odpowiedni trening nóg

  M3Style

  4

  1047

  2

  18 X 19:55

  
• Split 4 dniowy na masę

  CezarXIII

  6

  483

  2

  18 X 19:35

  
• jak to wygląda?

  treningggg

  3

  371

  0

  18 X 18:23

  
• Powrot

  dxmumisxd

  5

  415

  0

  18 X 18:15

  
• Zastój w treningach, proszę o pomoc

  MarkBrunon

  1

  314

  0

  18 X 17:55

  
• Plan Treningowy na 3 miesiące

  ZareTs

  2

  702

  0

  18 X 16:04

  
• Trening siłowo wytrzymałościowy biibanie + sztuki walki

  Marcinmj26

  7

  458

  0

  18 X 13:05

  
• Opona a bieganie, a zywienie

  splaszu

  4

  446

  0

  18 X 12:26

  
• Trening do oceny

  mitkers

  2

  282

  0

  18 X 12:18

  
• Basen, zatykanie ucha

  Wozniaxos

  1

  368

  0

  18 X 10:40

  
• trening dla osób z dyskopatią lędźwiową

  anulka19

  7

  389

  0

  18 X 07:19

  
• Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)

  Anonim

  10

  613

  6

  17 X 20:27

  
• SPLIT na masę do oceny

  MRCN0369

  7

  427

  1

  17 X 20:14

  
• Jaka to kategoria?

  treningggg

  1

  324

  0

  17 X 19:39

  
• Dobór treningu

  michi0987

  11

  564

  1

  17 X 19:21

  
• Trening pleców z barkami

  Skajfer

  4

  397

  0

  17 X 19:08

  
• 2 zestawy 3 sesje ,ocena

  ziom3159

  3

  364

  2

  17 X 18:50

  
• sylwetka fitness????

  sandra445

  4

  483

  0

  17 X 17:40

  
• 5x5 Masa

  sobczuk21

  7

  602

  0

  17 X 16:25

  
• Pare pytań w sprawie treningu.

  LaterToes

  2

  369

  0

  17 X 10:45

  
• Ból w odcinku lędźwiowym od ćwiczeń - jakie ćwiczenia?

  Rafa Koralowa

  2

  262

  0

  17 X 10:44

  
• Ból barku

  Dziurgaa

  3

  351

  0

  17 X 10:40

  
• Technika ćwiczeń

  wms147

  2

  421

  0

  17 X 10:38

  
• interwały i cardio

  Martiness1

  9

  564

  0

  17 X 01:32

  
• Ćwiczenia dla nowicjusza- POMOCY!

  maciek233

  2

  364

  0

  17 X 00:10