Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan fbw 3dni do oceny

  Michas1402

  8

  416

  0

  4 XII 11:59

  
• Trening dla mnie zaczynającego z siłownią domową.

  Manio98

  2

  252

  0

  4 XII 11:57

  
• Deload, roztrenowanie - co można a czego nie?

  Disciple

  14

  2595

  6

  4 XII 11:39

  
• [blog] kalmic

  Kalmic

  31

  1421

  0

  3 XII 18:57

  
• push pull 3 dniowy sila, hiper

  997perszing

  9

  526

  2

  3 XII 17:47

  
• Ocena diety, treningu oraz problem.

  Trap3r

  3

  317

  0

  3 XII 17:42

  
• Weryfikacja planu treningowego dla początkującego

  lunsive

  4

  370

  0

  3 XII 17:03

  
• Problem z jakimkolwiek ćwiczeniem klatki piersiowej!

  exil432

  5

  356

  0

  3 XII 16:59

  
• Zakwasy po treningu klatki piersiowej.

  Ksiaze.moldawii

  9

  2414

  0

  3 XII 16:39

  
• Ocena, rady

  Mati2712

  1

  318

  1

  2 XII 21:05

  
• trening przerw trening - czy są możliwe postępy ?

  klaudi04

  3

  369

  0

  2 XII 21:02

  
• Najtańszy drążek rozporowy

  krentka

  4

  384

  0

  2 XII 20:39

  
• Plan do oceny

  Mati2712

  3

  308

  1

  2 XII 20:36

  
• Ocena planu treningowego

  Damianosss1234

  10

  356

  0

  2 XII 14:19

  
• Ocena treningu

  assia89

  3

  249

  0

  2 XII 12:02

  
• Trening 2razy partie w tygodniu

  Anonim

  10

  407

  0

  1 XII 23:21

  
• Plan Treningowy do oceny!

  Kodok023

  3

  321

  0

  1 XII 22:56

  
• Kilka cm dodatkowego wzrostu

  Saruyoshi

  12

  713

  0

  1 XII 20:50

  
• Ogólnorozwojówka- mięsnie brzucha.

  hydra007

  13

  930

  4

  1 XII 20:38

  
• help

  Kamil9255

  2

  243

  2

  1 XII 20:26

  
• Nogi kiedy i jak cwiczyc

  Jambo Jet

  6

  461

  0

  1 XII 19:54

  
• nierówna klatka

  tomcio.xx

  4

  403

  0

  1 XII 16:40

  
• Ilość ćwiczeń

  Jambo Jet

  5

  323

  1

  1 XII 16:30

  
• plan treningowy do oceny ekto

  joker15

  14

  745

  2

  1 XII 14:39

  
• Trening FBW do oceny

  kosok86

  7

  489

  0

  1 XII 13:38

  
• Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc

  PEMY

  21

  4031

  6

  1 XII 13:08

  
• Czego unikać ?

  Michal2206

  6

  482

  0

  1 XII 11:54

  
• Trening do oceny !!!!!

  Warzydrag

  4

  417

  0

  1 XII 11:47

  
• Łaczenie treningu ATC z bieznią.

  Dlxpjip

  3

  460

  0

  1 XII 09:03

  
• Powrót po kontuzji

  Suntrejs

  2

  344

  0

  1 XII 08:02

  
• "Mój" trening FBW - ewentualna korekta

  Najcik

  3

  378

  0

  1 XII 07:57

  
• Na dobry początek? Jak zacząć?

  Lipko111

  3

  358

  0

  1 XII 01:04

  
• Trening 3 dniowy z superseriami

  kyniu92

  10

  673

  3

  1 XII 00:07

  
• Pomoc w treningu push pull

  Mati2712

  2

  302

  1

  30 XI 23:16

  
• Ocena treningu

  kingaaa

  18

  636

  0

  30 XI 21:52

  
• pomoc z treningiem na atlasie (wolne ciężary narazie odpadają z powodów zdrowotnych)

  Waldasiek

  1

  269

  0

  30 XI 18:57

  
• 10 min aerobów po treningu siłowym?

  kredar

  12

  636

  2

  30 XI 15:16

  
• Prośba o ocenę treningu FBW x2 tygodniu

  igo4

  8

  485

  0

  30 XI 14:10

  
• Wykonywanie niektórych ćwiczeń

  Saruyoshi

  1

  169

  0

  30 XI 12:50

  
• Szybszy progres

  Kalisteniczny

  4

  369

  1

  30 XI 12:49

  
• [Studia] Białko przed snem

  Stefanski

  1

  434

  1

  30 XI 12:48

  
• FBW-redukcja do oceny

  ckm65

  2

  367

  0

  30 XI 12:47

  
• mma trening

  ceber888

  5

  459

  0

  30 XI 12:42

  
• Problem z siłą

  C4-C3

  12

  516

  1

  30 XI 12:13

  
• Ocena sylwetki

  poto999

  7

  563

  0

  30 XI 10:55

  
• Usztywniacz nadgarstka.

  Mr.Kamillo

  5

  1019

  0

  30 XI 10:13

  
• Starting Strength

  BOAR7

  9

  682

  0

  29 XI 23:02

  
• Co sądzicie o takim treningu?

  drabek9

  7

  447

  0

  29 XI 21:04

  
• Ogólna pomoc

  zelo

  14

  559

  0

  29 XI 20:56

  
• Siła dynamiczna

  Maik123

  1

  296

  0

  29 XI 20:14

  
• Przyrost masy

  kac2121

  1

  312

  1

  29 XI 20:11

  
• Trening 3x w tyg

  maciek1199

  6

  462

  0

  29 XI 19:26

  
• POMOCY potrzbuje planu treningowego

  Piorun629

  6

  397

  0

  29 XI 16:48

  
• Trening klatki

  C4-C3

  9

  388

  1

  29 XI 15:29

  
• Proszę o plan treningowy pod sprzęt który posiadam

  maciek3jm

  2

  257

  0

  29 XI 11:57

  
• Redukcja a utrata mięśni

  Michas1402

  4

  431

  0

  29 XI 10:28

  
• Trening FBW

  teodorjol

  3

  355

  1

  29 XI 09:02

  
• Push Pull 4-dniowy do oceny

  Szq

  2

  383

  0

  29 XI 00:14

  
• Trener personalny na siłowni?

  krawat

  47

  2187

  5

  29 XI 00:10

  
• Trening push&pull 4 dniowy do oceny

  DARO1

  2

  308

  0

  28 XI 22:42

  
• Ocenicie technikę przysiadu ?

  funkff

  2

  295

  1

  28 XI 22:18

  
• Ćwiczenia brodę

  Ootoris

  3

  303

  0

  28 XI 22:03

  
• Wiosłowanie sztangą

  Koles44

  10

  514

  0

  28 XI 22:01

  
• Plan treningowy na początek - FBW do oceny

  blantek212

  7

  1590

  0

  28 XI 21:34

  
• trening klatki

  Ziomek1324

  4

  272

  0

  28 XI 20:44

  
• Dążenie do estetycznej sylwetki

  KapiXXX

  1

  298

  0

  28 XI 20:41

  
• Problem odnośnie własnej zbudowanie ławeczki.

  Szkielet34232

  1

  274

  0

  28 XI 19:31

  
• Trening na spalenie tkanki tłuszczowej - ćwiczenia z własnym ciężarem ciała.

  Dlxpjip

  8

  547

  2

  28 XI 19:01

  
• Porada, jak działać?

  Sharyyn

  2

  312

  0

  28 XI 17:13

  
• Ilość seri i czwivzen na jednej sesji

  Michas1402

  3

  320

  0

  28 XI 17:02

  
• Plan treningowy FBW. Ocena + pomoc

  MrQarrior

  1

  307

  0

  28 XI 16:32

  
• Ćwiczenia górnych partii

  K3m0t

  2

  322

  0

  28 XI 16:30

  
• Plan treningowy ocena i krytyka !

  marcus123

  3

  276

  1

  28 XI 16:17

  
• rece w wypychaniu bioder

  kiniii99

  1

  241

  0

  28 XI 13:09

  
• Czy ta dieta będzie odpowiednia?

  wojtek08031998

  4

  257

  0

  28 XI 12:26

  
• Trening pleców i nóg, kolejność ćwiczeń

  Radonis

  7

  1086

  1

  28 XI 12:17

  
• Trening do minicut do oceny

  Disciple

  4

  755

  0

  28 XI 10:43

  
• Aeroby plus ćwiczenia siłowe

  Kulparez

  3

  382

  0

  28 XI 09:26

  
• dziwny FBW 5x5

  ernie1234

  4

  396

  0

  27 XI 21:33

  
• Objętośc

  Anonim

  10

  411

  0

  27 XI 21:00