Apestylesky

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10879

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Street Workout, Poker

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Street Workout

Ostatnia aktywność 16.09.2024 (15:20)

Data rejestracji 25.08.2017 (01:25)

Wzrost: 183 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Olej Lniany ilość kwasów wielonienasyconych cześć, zamierzam kupić olej lniany, który ma takie właściwości: olej lniany: 100 % omega 3 – linolenowy: 56 %, omega 6 – linolowy: 16 %, omega 9 – oleinowy: 16 % kwasy nasycone – 10 % czy oznacza to, że o3 jest w nim 56g/100g itp.?	11	2018-12-26 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Stosunek kwasów tłuszczowych witam, jaki powinien być stosunek kwasów tłuszczowych 9,6,3 na diecie ketogenicznej? ile maksymalnie o3 można spożyć? zmieniony przez - apestylesky w dniu 2019-01-04 15:13:16	1	2019-01-04 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ketozy insulina czy kreatyna i cytrulina powoduje wyrzut insuliny i co za tym idzie wyjście z ketozy?	16	2019-01-03 11:07
Odżywki i suplementy	Dawkowanie suplementów cześć, zamierzam suplementacje witaminami a, b, c-proszek, d3, k2 mk7, e, cynk+selen, omega 3. jak najlepiej rozłożyć to w ciągu dnia, bo chyba nie mam 10 tabsów brać na raz po jedzeniu? :d pozdro	4	2018-12-26 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam, proszę o ocenę tej diety na redukcję. w30%149 b35%173g t35%77g 1873kcal umiarkowana aktywność w pracy, 5 treningów street workout w ciągu tygodnia. wiek 25 waga 78,5 posiłek 1 w43 t3 b10 228kcal banan 30g płatki owsiane	5	2018-11-16 16:56
Trening dla początkujących	Trening w Street Workout witam, trenuję kilka miesięcy. chciałem zbudować plan treningowy w street workout. czy taki plan treningowy dałby radę? 1-4 min przerwy między seriami. 1. 4x6 podciągnięcia szerokie nachwytem 4x6 podciągnięcia wąskie nachwytem 2. 4x6 wolne	6	2018-11-12 12:29
Odżywki i suplementy	Suplementacja w Street Workout cześć, trenuję kilka miesięcy i planuje suplementacje w street workout. wybrałem białko, citrulline, beta alanine, jabłczan kreatyny, omega 3 oraz witaminki. poproszę o radę które witaminki najlepiej wybrać do tej dyscypliny i czy jeszcze coś	18	2018-10-28 17:18
Trening dla początkujących	Trening interwałowy cześć, od kilku miesięcy regularnie trenuję street workout, a po nim truchtam sobie jakieś 10min. zamierzam 2x w tygodniu robić trening w postaci 15 minutowego truchtu około 60% hrmax, zaś rozgrzewka i wtedy przystępuję do treningu	7	2018-11-02 21:35
Odżywki i suplementy	Kiedy Carbo witam, mam 25 lat, 81kg, 183cm, 14% fat i zamierzam zrzucić kilka kilo. ćwiczę street workout od kilku miesięcy około 6 razy w tygodniu. kupiłem sobie białko oraz carbo i pytanie moje kiedy zażywać carbo? od razu po treningu przed 15 minutowym	11	2018-10-21 17:42
Odżywki i suplementy	które suple na redukcje witam, wykonuję fbw + cardio 3 razy w tygodniu od 11 lipca br. póki co schudłem 7 kg, mając na początku 101 kg. nigdy żadnych supli nie brałem. planuje kontynuować ten trening jeszcze przez 2-3 miesiące. obecna dieta b-25 / ww-55 / tł-20, po	6	2017-08-25 02:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ketozy insulina	2019-01-03 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ketozy insulina	2019-01-03 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ketozy insulina	2019-01-03 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ketozy insulina	2019-01-03 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ketozy insulina	2019-01-03 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ketozy insulina	2019-01-03 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ketozy insulina	2019-01-03 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza	2019-01-03 11:22
Kuchnia SFD	Olej Lniany ilość kwasów wielonienasyconych	2018-12-26 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2018-11-17 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2018-11-16 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2018-11-16 17:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-11-14 21:07
Trening dla początkujących	Trening w Street Workout	2018-11-12 16:33
Trening dla początkujących	Trening w Street Workout	2018-11-12 15:03
Odżywki i suplementy	Suplementacja w Street Workout	2018-11-08 18:13
Odżywki i suplementy	Suplementacja w Street Workout	2018-11-07 15:40
Odżywki i suplementy	Suplementacja w Street Workout	2018-11-05 16:40
Trening dla początkujących	Trening interwałowy	2018-11-03 09:40
Trening dla początkujących	Trening interwałowy	2018-11-02 22:22
Odżywki i suplementy	Suplementacja w Street Workout	2018-10-30 07:36
Odżywki i suplementy	Suplementacja w Street Workout	2018-10-28 21:43
Odżywki i suplementy	Kiedy Carbo	2018-10-22 07:05
Odżywki i suplementy	Kiedy Carbo	2018-10-21 19:47
Odżywki i suplementy	Kiedy Carbo	2018-10-21 18:48
Odżywki i suplementy	Kiedy Carbo	2018-10-21 17:50
Odżywki i suplementy	które suple na redukcje	2017-08-25 09:53