które suple na redukcje

Witam,

Wykonuję FBW + Cardio 3 razy w tygodniu od 11 lipca br. Póki co schudłem 7 kg, mając na początku 101 kg. nigdy żadnych supli nie brałem. Planuje kontynuować ten trening jeszcze przez 2-3 miesiące.

Obecna dieta b-25 / ww-55 / tł-20, po 2400 kalorii dziennie.

Które suple proponujecie? Tak do stówki miesięcznie.

Pozdrawiam

Wstaw ankiete dzialu

:)


Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2017-08-25 06:27:47

Najlepiej będzie jak właśnie wstawisz ankiete plus zdjęcie poglądowe sylwetki . Wtedy bedziemy mogli coś dobrać . Myśle ze będzie można zaproponować coś ze spalczaczy , antykatabolikow itp

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek - 24
3) waga/wzrost 93 / 183
4) staż treningowy - ponad miesiąc
5) cel cyklu - redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ww
11)przewidziane finanse na cykl -100 zł
12) uwagi i sugestie






Zmieniony przez - Apestylesky w dniu 8/25/2017 9:53:58 AM

Zmieniony przez - Apestylesky w dniu 8/25/2017 9:54:33 AM

Na spalacz chyba jeszcze za wcześnie . Napisz coś więcej o Twojej diecie . Rozkład makro , kalorycznosc .

troche nisko kalorie jak na taka mase ciala obecnie, mozna pobawic sie w rotowanie,. co do spalacza
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Redukcja_tkanki_tłuszczowej__kiedy_czas_na_spalacz_-a612.html 

jeszcze trzeba na sucho pociągnąć, mozesz powoli jakieś zmiany do diety wprowadzać jak ostre przyprawy, cynamon, kurkumę będą pomocne, i za jakiś czas do spalacza się przymierzysz.