SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1420

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

16

Waga

84

Wzrost

182

Cel treningowy

Zwiększenie siły

Staż treningowy na siłowni

Ponad rok

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie ma

Zażywane suplementy

Kreatyna 5g dziennie

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Odzywaj się, a forum służy pomocą Powodzenia!

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam ponownie jestem już po tygodniu deloadu, czuję się znacznie lepiej.
Mam ochotę na treningi i mam więcej siły.Wydaje mi się że trzeba zmniejszyć intensywność treningu.
Pomożecie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Mozesz wziac cos z tematów podwieszonych.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to co robię wystarczy do uzyskania celu?

Następny temat

Split czy fbw

WHEY premium