kaczka24

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

225

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2019 (22:52)

Data rejestracji 26.08.2018 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podciąganie brak progresji ćwiczę od 2 miesięcy fbw i na każdym treningu jest podciąganie a progresji prawie brak, od 2 tygodni ćwiczę z gumą powerband, a umiem podciągnąć się tylko raz w zwisie i na prostych rękach ( na początku nie umiałem wogole w zwisie ). czyli	6	2018-10-16 21:59
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku mam problem z podciąganiem na drążku, mianowicie od pewnego czasu ćwiczę i kupiłem sobie drążek. ogólnie sytuacja wyglada że w planie fbw podciągam się 10 razy negatywnie czyli podskakuje i powoli się opuszczam. codziennie sobie sprawdzam czy się	14	2018-09-01 19:35
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu cześć, mam do sprawdzenia trening 4 dniowy fbw. plan układałem sam wzorowałem się na najlepszych ćwiczeniach na każdą partię, dodam że jestem początkującym. do dyspozycji mam sztangę łamaną, 2 hantle oraz drążek. obciążenia to 2x-1,25kg 4x2,5kg	9	2018-08-26 21:35