Kermit95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1594

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Śmigielski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Trzęsacz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2021 (21:52)

Data rejestracji 25.04.2016 (19:49)

Wzrost: 190 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 94 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny cześć, jestem na etapie dokupowania sprzętu domowego, hantelki, ciężary itp., aby zacząć trening w domu. aktualnie układam sobie dietę, którą będę się starał przestrzegać. z kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie podane poniżej. mam 190cm, 82kg i	16	2019-10-28 15:25
Trening dla początkujących	Plan początkującego kalistenika witam wszystkich. mam 23 lata, 191cm wzrostu, 80kg. kilka razy próbowałem już z siłownią, ale zawsze się to kończyło, sam nie wiem dlaczego :-( aktualnie chce spróbować swoich sił z ćwiczeniami na ciężarze własnego ciała. jako iż jestem za granicą	1	2018-10-24 20:08
Trening dla początkujących	Poprawna technika siema, zamierzam zacząć ćwiczyć etapami, jak w temacie podwieszonym przez ronniego. zarys diety jest, kalorie wyliczone, nadwyżka na mase, teraz zabieram się za ćwiczenia. chcę zacząć od: '' polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia :	36	2017-12-12 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przybranie masy cześć, witam się po raz kolejny, ponieważ byłem już tutaj rok temu. niestety udało mi się wtedy poćwiczyć maks 2 miesiące i musiałem przestać, ponieważ skupiłem się na związku, zmiany pracy, sama praca itd...... teraz kiedy już się ustabilizowałem,	12	2017-12-10 20:26
Trening dla początkujących	Wykroki ze sztangielkami liczenie mam głupi problem, ale nie znam odpowiedzi.... mam podane 12 powtórzeń. czyli z jedną nogą do przodu 6 razy, potem zmiana nogi i też 6 razy? czy 12 powtórzeń z jedną nogą i 12 z drugą do przodu?	5	2016-05-13 12:05
Trening dla początkujących	gainer, stosować czy nie? płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 79 wzrost : 190 cel treningowy : masa/ sylwetka plażowa staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam uprawiane inne sporty : - dieta : dieta potreningu.pl przeciwskazania medyczne :	3	2016-05-12 22:33
Odżywki i suplementy	suplementy okołotreningowe cześć, zaczynam swoją przygodę z treningiem na mase. mam diete wykupioną na potrenigu.pl, stosuje ją dopiero od tygodnia, a dzisiaj ćwiczyłem pierwszy raz. będę ćwiczył 3 razy w tyg. mam już hi-tec nutrition amino anabol professional (przed i po	8	2016-05-11 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2019-11-12 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2019-11-01 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2019-10-30 08:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2019-10-29 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2019-10-28 23:02
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-19 16:10
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-18 18:20
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-18 16:46
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-17 23:42
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-17 20:14
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-15 11:54
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-15 10:14
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-14 23:26
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-14 22:04
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-14 18:37
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-14 11:27
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-13 12:36
Trening dla początkujących	Poprawna technika	2017-12-13 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przybranie masy	2017-12-12 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przybranie masy	2017-12-12 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przybranie masy	2017-12-12 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przybranie masy	2017-12-11 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przybranie masy	2017-12-11 17:30
Trening dla początkujących	Wykroki ze sztangielkami liczenie	2016-05-13 13:06
Trening dla początkujących	gainer, stosować czy nie?	2016-05-12 23:03
Odżywki i suplementy	suplementy okołotreningowe	2016-05-11 19:41
Odżywki i suplementy	suplementy okołotreningowe	2016-05-11 19:20
Odżywki i suplementy	suplementy okołotreningowe	2016-05-11 18:34