arturd87

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

416

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie staż treningowy ponad 5lat

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2021 (13:00)

Data rejestracji 11.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bumper żeliwo czy ogumowane żeliwo ? jak w temacie zrobiłem sobie domowa siłownie i szukam dobrego obciążenia na allegro i w necie mam około 150kg żeliwa w domu ale strasznie się tłucze to wszystko, chciałbym żebyście mi coś polecili posiadam gryfy 30mm najchętniej kupilbym coś	13	2018-10-25 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie a kolacja witam mam takie pytanie zaczne moze tak ćwicze około 9lat na siłowni moja waga ok. 90kg biceps ok.46-47cm klatka około 125cm wzrost 173cm moje pytanie jest takie ponieważ nie stosuje zadnych odzywek jedynie staram sie dobrze odrzywiać ale teraz	6	2013-03-19 08:25
Trening dla zaawansowanych	rzeźba? i troche masy... witam mam prośbe czy mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu planu ponieważ szukałem na forum jest ich tak dużo ze niewiem który bedzie się najlepiej tyczył tego czego chciałbym. mój staż treningowy to ponad 3 lata ostatnio nie ćwiczyłem około3-4	3	2009-01-06 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Suwnica Smith HES	2020-03-15 00:22
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w nieogrzewanym garażu - wasze uwagi :)	2018-12-04 22:03
Trening dla początkujących	Bumper żeliwo czy ogumowane żeliwo ?	2018-10-26 09:04
Trening dla początkujących	Bumper żeliwo czy ogumowane żeliwo ?	2018-10-26 07:40
Trening dla początkujących	Bumper żeliwo czy ogumowane żeliwo ?	2018-10-26 07:39
Trening dla początkujących	Bumper żeliwo czy ogumowane żeliwo ?	2018-10-25 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie a kolacja	2013-03-19 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie a kolacja	2013-03-19 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie a kolacja	2013-03-19 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie a kolacja	2013-03-19 08:39
Galeria Zdjęć	4 lata treningu . Zobaczcie co udało mi się osiągnąć.	2013-03-06 12:30
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-11-18 12:48
Galeria Zdjęć	wrzuce i coś od siebie	2009-02-10 17:51
Galeria Zdjęć	wrzuce i coś od siebie	2009-02-10 16:19
Galeria Zdjęć	wrzuce i coś od siebie	2009-02-10 16:18
Trening dla zaawansowanych	rzeźba? i troche masy...	2009-01-07 01:59
Informator PODKARPACKI	IX MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC	2008-07-11 16:34