Maciuch01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

770

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Maciuszek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kamienna Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2019 (13:10)

Data rejestracji 02.02.2018 (17:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wypadek podczas treningu witam chciałbym się zapytać co to może być. przed treningiem kilka minut orbitku. po nim zrobiłem 10 minutową solidną rozgrzewke. zaczynałem od wyciskania sztangi na płaskiej zrobiłem serie rozgrzewkowe zaczynając od samej sztangi. gdy wszedłem na 1	2	2019-06-04 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie produkty węglowodanowe do wody, aby pic podczas treningu ? witam chciałbym się zapytać co można dodać do wody z węglowodanów aby pić podczas treningu ?	4	2019-03-10 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinna trwać masa witam chciałbym zapytać ile minimum powinna trać masa a ile maksymalnie ? dokładnie ćwicze od stycznia tego roku i do końca sierpnia lub września redukowałem. poszło aż 22kg później zacząłem wchodzić na dodatni bilans waga mi świrowała bo raz szybko	4	2018-11-17 12:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia witam jestem osobą na siłowni między początkująca a średnio zaawansowana i chciałbym zapytać czy ten plan treningowy jest dobry. dałem klatkę piersiową 2 razy w tygodniu bo to moja najsłabsza partia . jeśli plan będzie taki średni to proszę mi	4	2018-11-03 19:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy inny witam jestem osobą między początkującą, a średnio zaawansowaną. i chciałbym zapytać czy plan treningowy może być. martwy na prostych nogach hantlami dałem do pleców . bo jak schodzimy hantlami i tułowiem w dół to lekko musimy kolana ugiąć i to	1	2018-11-04 13:15
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy czy może być witam jestem osobą na siłowni między początkująca a średnio zaawansowana i chciałbym zapytać czy ten plan treningowy jest dobry. dałem klatkę piersiową 2 razy w tygodniu bo to moja najsłabsza partia . jeśli plan będzie taki średni to proszę mi	1	2018-11-03 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednke makro jeśli jestem na masie . od stycznia tego roku ćwiczę . trenuje 4 razy w tygodnia waga 83.5 kg wzrost 181 to jakie makro będzie dla mnie okej ?	7	2018-11-03 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2018-11-03 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednke makro	2018-11-03 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednke makro	2018-11-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednke makro	2018-11-03 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednke makro	2018-11-03 17:58