Melomann

443 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

443

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

7411

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2019 (21:36)

Data rejestracji 16.09.2018 (22:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podstawy FBW 5x5 cześć, co myślicie o takim treningu? 3x w tygodniu abab. celem jest siła i masa. nie mam samego wiosłowania, zwykłego mc, bo mam hiperlordozę i dodatkowo wykonuje ćwiczenia i dbam o postawę w ciągu dnia aby to zlikwidować, a mc klasyk i wiosłowania	6	2019-12-03 17:10
Sztuki Walki	siłownia vs sporty walki hej, zacznę w ten sposób, że aktualnie jestem uczniem (16lat) i trenuję mma 3x w tygodniu, (kiedyś kickboxing), i przechodziłem już miesiąc na to mma, ale czuję, że to nie to, ten parter, obalenia fajne, ale nie sprawia mi to takiej frajdy jak	2	2019-11-03 18:42
Sztuki Walki	Co jeść przed walką? siema, około godziny 9 mam ważenie, a o 10-11 walki, czy jeść coś pomiędzy tym czasem, czy może zjeść przed wagą ale tak zeby sie zmieścić w limicie? i co jeść? prawdopodobnie zrobię wagę bo został mi kilogram, półtora przez 3 dni, więc będzie ok	2	2019-05-28 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Yerba mate przed treningiem jak w temacie, nie lubię smaku kawy chociaż nieraz ją pije przed treningiem, (ćwiczę głównie w domowej siłowni), co sądzicie o yerba mate przed treningiem? ktoś stosuje, pobudza chociaż trochę? :)	6	2018-12-04 18:14
Zdrowie i Uroda	Kolano ale nie do końca. witam, mam kłopot, ale od początku, chodzę na kick-boxing, miałem ostatnio z 3 miesiące temu zerwany albo mocno naderwany mięsień czworoglowy co uniemożliwiało mi wszystko nawet chodzenie przez miesiąc, potem ból znikł i wznowiłem treningi	4	2018-11-10 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak się za to zabrać? witam, mam pytanie - czy będę w stanie poprawić sylwetkę jedząc po prostu zdrowo + ćwicząc? mam 15 lat, 171 cm wzrostu, waga 62-64. w domu mam jedynie hantle 20kg, i tylko nimi mogę trenować, plan treningowy mam, jednak gorzej z dietą, ponieważ	18	2018-09-16 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podstawy FBW 5x5	2019-12-05 20:01
Trening dla początkujących	Podstawy FBW 5x5	2019-12-03 21:20
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-12-03 18:09
Trening dla początkujących	Kilka pytań od amatora	2019-05-18 16:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna.	2019-01-20 21:50
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-12-30 20:15
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-12-29 12:16
Sztuki Walki	Jak często się rozciągac pod kickboxing	2018-12-27 12:22
Trening dla początkujących	Tylko odchudzanie czy odchudzanie i trenowanie mięśni	2018-12-26 16:43
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-12-18 19:51
Szybkie pytania bez logowania	Podciągnięcia australijskie negatywne z obciążeniem	2018-12-14 21:35
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-05 20:06
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-12-04 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Yerba mate przed treningiem	2018-12-04 22:43
Trening dla zaawansowanych	Treing mobility	2018-12-03 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Trzymanie makro w święta	2018-12-03 15:58
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-12-01 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kaloryczny. Czy jest wystarczający ?	2018-11-30 16:11
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-29 14:51
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-27 23:04
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-24 17:56
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-23 15:52
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-23 07:42
Szybkie pytania bez logowania	Atlasy ćwiczeń siłowych i rozciąganie	2018-11-21 14:40
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-21 14:00
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-19 22:13
Trening dla początkujących	Ektomorfik 171cm	2018-11-19 22:03
Trening dla początkujących	Ektomorfik 171cm	2018-11-19 21:54
Trening w domu	ćwiczenia z aplikacji "ćwiczenia w domu " czy warta uwagi ?	2018-11-17 20:41
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-17 12:47