Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na mase do oceny

  Bryxon

  8

  690

  0

  22 I 12:10

  
• FBW do oceny

  Reaven_7

  12

  1428

  0

  22 I 12:01

  
• czy da coś kreatyna bez diety??

  01kosa01

  10

  3013

  0

  22 I 12:00

  
• Pulsomierz / Pulsometr

  Filippexd

  0

  1400

  0

  22 I 11:55

  
• trening amatora :D

  CkNorbi

  4

  642

  0

  22 I 11:47

  
• Plan a redukcje:-) Hubert jesteś znowu niezbędny :-)

  Darrak

  6

  1150

  0

  22 I 11:43

  
• split 4 dniowy do oceny

  ches89

  1

  535

  0

  22 I 10:48

  
• Ułożenie treningu

  deaff

  3

  580

  0

  22 I 10:35

  
• Plan treningowy do oceny.

  grand69

  3

  630

  0

  22 I 10:32

  
• Plan do oceny i prożba o rade

  marrriusz

  4

  686

  0

  22 I 10:30

  
• Jaki trening i suplementacje stosować do gry w siatkówke?

  lolek11155

  3

  2084

  0

  22 I 10:25

  
• Trening+Dieta dla początkującego

  Retush

  3

  748

  0

  22 I 10:24

  
• FBW ocena

  emin3m123

  6

  965

  0

  22 I 10:19

  
• Trening Domatora, Przyrost Masy Mięśniowej. Jak Wycwiczyc Mięśnie??

  mati6529

  6

  1577

  0

  22 I 10:13

  
• odżywki

  orzel__

  3

  864

  0

  22 I 10:01

  
• olej z pestek dyni

  luka5

  1

  1058

  0

  22 I 09:59

  
• skracający sie biceps.

  orzel__

  4

  694

  0

  22 I 09:50

  
• Plan do oceny (MASA/MOC)

  Tomek2446

  7

  953

  0

  22 I 08:47

  
• Trening Jasia do oceny :)

  Lolek14759

  18

  1487

  0

  22 I 00:22

  
• Pomoc w treningach.

  Maxel01

  2

  447

  0

  21 I 23:38

  
• trening do sprawdzenia

  Baczan22

  9

  1047

  0

  21 I 23:30

  
• Poczatki kulturystyki/treningi..

  _De_Vil_

  1

  692

  0

  21 I 23:21

  
• Porada dla początkującego

  XxCoachxX

  3

  591

  0

  21 I 22:21

  
• Plan "masowo-siłowy" do oceny

  TomClany

  1

  636

  0

  21 I 21:22

  
• FBW do oceny i ewentualnych poprawek

  czesio3201

  5

  656

  0

  21 I 20:52

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  Deniol

  2

  563

  0

  21 I 20:50

  
• Plan treningu na masę- pomoc

  Laik89

  6

  804

  0

  21 I 18:53

  
• Plan Treningowy do Oceny !

  k4rol92

  2

  630

  0

  21 I 17:41

  
• Plan czysta masa mięśniowa - eliminacja błędów

  Drygi16

  2

  1097

  0

  21 I 17:34

  
• fbw ?

  grecja217

  12

  1458

  0

  21 I 17:19

  
• trening na masękorekta

  shivenn

  1

  585

  0

  21 I 16:50

  
• energy drink na wysiłek fizycznym

  traku234

  3

  1058

  0

  21 I 16:45

  
• Co mi doradzacie?

  Koldun

  1

  472

  0

  21 I 16:39

  
• Jaka jest różnica między wyciskaniem sztangielek 2x30kg a sztangi 60kg?

  Isolement

  6

  1053

  0

  21 I 16:23

  
• prosze o plan ... mam 17 lat : rzeźba

  sprinnters

  3

  763

  0

  21 I 16:15

  
• Plan na mase do oceny/poprawy

  kristox

  10

  877

  0

  21 I 16:01

  
• Miesnie Uda

  Minik8

  1

  625

  0

  21 I 15:46

  
• Plan Na Mase/Rzeźbe Do Oceny

  adrian0026

  4

  728

  0

  21 I 15:21

  
• PROSZĘ O ODPOWIEDŹ

  Zodiak1989

  2

  512

  0

  21 I 14:58

  
• Plan - do oceny.

  Siyey

  16

  1292

  0

  21 I 14:50

  
• plan do oceny

  ha2so4

  22

  1949

  0

  21 I 14:49

  
• plan treningowy

  jelo5679

  1

  493

  0

  21 I 14:26

  
• Jak można dorobic sie takich mięsni

  Nivael

  1

  652

  0

  21 I 14:14

  
• Prośba o ocene/poprawe planu

  Name123

  5

  827

  0

  21 I 13:44

  
• Plan do oceny.

  SakreTT

  3

  431

  0

  21 I 13:36

  
• Prosze o ulożenie planu.

  gjre

  7

  757

  0

  21 I 13:17

  
• 4 dniowy split, prośba o ocene

  dramat

  13

  1407

  0

  21 I 12:42

  
• FBW

  Siyey

  12

  1360

  0

  21 I 12:33

  
• Chęć uzyskania sportowej sylwetki bez restrykcyjnej diety i siłowni. Z góry dziekuję

  Shekler

  9

  3451

  0

  21 I 12:15

  
• Mięsień piersiowy większy.

  Hosper

  3

  1421

  0

  21 I 11:23

  
• Plan FBW do OCENY i sprawdzenia

  mayhem88

  4

  552

  0

  21 I 11:16

  
• Prośba o ocene planu FBW

  Altar

  2

  522

  0

  21 I 09:54

  
• Plan do oceny (FBW)

  czesio3201

  1

  505

  0

  21 I 09:28

  
• Plan+odzywki cel siła i masa

  simao5

  1

  470

  0

  21 I 09:26

  
• Atlas, jaki kupić?

  macko3131

  2

  1283

  0

  21 I 01:39

  
• Słabszy lewy triceps

  Cokta

  10

  2609

  2

  21 I 00:58

  
• plan do oceny i poprawy borys_tsa

  Borys_tsa

  2

  534

  0

  21 I 00:34

  
• A6W a utrata wagi

  cristian9

  1

  1380

  0

  21 I 00:26

  
• Dni wolne od treningu, rozłożenie.

  SparK93

  5

  877

  0

  21 I 00:09

  
• Podciąganie na drążku - klatka

  Jakoer

  10

  37414

  6

  20 I 22:35

  
• Trening dla poczatkujacego 2x tyg

  eragon89

  5

  569

  0

  20 I 21:57

  
• pomoc !

  ja111111

  0

  504

  0

  20 I 21:57

  
• Trening na mase do oceny staż 3-mc

  lysy_waz

  4

  818

  0

  20 I 21:50

  
• redukcja dla 17 latka

  LolFace

  4

  899

  0

  20 I 21:33

  
• Plan do ćwiczeń - proszę o ułożenie ;D

  skobel126

  1

  674

  0

  20 I 21:15

  
• Mięśnie klatki piersiowej

  Sobotka98

  1

  526

  0

  20 I 21:00

  
• Plan masa/rzeźba do oceny

  K.2

  1

  600

  0

  20 I 19:55

  
• Scorpion93 / DZIENNIK ! - Ostra masa

  Scorpion93

  19

  1776

  0

  20 I 19:53

  
• FBW 3x tygodniawo do sprawdzenia

  Conquer

  4

  802

  0

  20 I 19:39

  
• Przemęczenie barków

  traxiu

  1

  1102

  0

  20 I 19:31

  
• trening 4-dniowy do oceny

  pavello123

  2

  501

  0

  20 I 19:11

  
• Plan do korekty

  dawidmNS

  4

  747

  0

  20 I 17:43

  
• Trening z ulotki OLIMPa dla mezomorfika

  Habrul

  8

  1515

  0

  20 I 17:39

  
• Trening Dla Poczatkujacego do oceny z uzyciem tylko SZTANGLI

  master1222

  1

  631

  0

  20 I 17:34

  
• PLAN do oceny

  wojtq125

  3

  545

  0

  20 I 17:09

  
• Plan do oceny + suplementacja

  davidoff88

  2

  525

  0

  20 I 17:05

  
• Trening bez diety czy to mozliwe ?

  master1222

  13

  2310

  1

  20 I 16:52

  
• Dieta + siłownia pomocy:C

  jakub002

  1

  625

  0

  20 I 16:42

  
• Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej, problem.

  sIacker

  2

  908

  0

  20 I 16:41

  
• Trening jaki wykonuje czy bedzie widac po nim efekty ?i kilka pytan

  master1222

  11

  1530

  0

  20 I 16:40