Jaka jest różnica między wyciskaniem sztangielek 2x30kg a sztangi 60kg?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Isolement

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 368

chodzi mi o różnicę w trudności/intensywności tych ćwiczeń i efektów

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" Św. Augustyn

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

W sztangielkach masz większy zakres ruchu, są mniej stabilne niż sztanga więc większą prace wykonują stablizatory w tym ćwiczeniu.

Efekty zalezą od zbyt dużej ilości czynników, oba wyciskania są dobre w zależności od celu.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-20 22:04:36

...

Kawini

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1663

sztanga ogranicza rozciąganie mięśni - sztangielki możesz opuścić niżej i tym samym bardziej rozciągnąć na boki mięśnie klatki piersiowej, tym samym pobudzając ją bardziej do rozrostu. Jednak oba ćwiczenia powinny być raczej stosowane naprzemiennie w różnych cyklach.

...

Isolement

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 368

Czyli to normalne, że hantle wyciska mi się ciężej niż sztangę o tej samej wadze?

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" Św. Augustyn

...

R_93

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1983 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37461

Oczywiscie ze tak

trzymajac sztange tworzysz "ramę" - sztanga ręce obrecz barkowa

Wyciskajac hantle pojedynczo musisz kontrolowac reką kazdy z nich , co jest niewatpliwie cięzsze.
pozdr

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

inaczej Ci odpowiem
jak wyciszkasz maksymalnie sztangę 100kg to nie znaczy ze dasz rade(dokładniej mówiac to nie dasz rady) wycisnąć sztangielki 50-cio kilowe

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...