Habrul

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

555

przeczytanych postów

9060

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Czerepak

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Gryfino

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2019 (21:14)

Data rejestracji 13.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening z ulotki OLIMPa dla mezomorfika witam, pytam w imieniu kolegi.przyniosl mi pewnego dnia ulotke olimpa i pytal "czy ten trening jest dobry?",a ze nie znam sie na treningach wiec pytam tutaj.tak wyglada ten trening: dzień 1 mięśnie nóg: -wspięcia na palce na	8	2011-01-18 13:28
Odżywki i suplementy	Kreta - pytanie witam, mam pytanie.czy jest różnica między braniem pojedynczej formy kreatyny ze stackiem a braniem samego stacka?	10	2011-01-12 18:09
Odżywki i suplementy	Problem z wyborem... witam, pisze w imieniu kolegi.chce on sobie kupic jeden z tych produktów: myogenix after shock,nutrabolics anabolic window i muscletech anabolic halo (chyba,ze sa jeszcze jakies tego typu).chodzi mu głównie o szybsza regeneracje i uzupelnienie po	15	2011-01-01 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam. prosiłbym o ocenienie/poprawienie mojej diety na pierwszą redukcje. 19 lat,183cm wzrostu,waga 85. kcal: 2415 białko: 2.1 tłuszcze: 0.9 węglowodany: 2.9 1.płatki owsiane - 70g białko - 30g oliwa z oliwek - 20g	5	2010-12-02 18:39
Odżywki i suplementy	pierwsza redukcja wiek - 19 waga/wzrost - 80kg/183cm staż treningowy - kolo 1,5 roku cel cyklu - redukcja stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna,bialko,gainer itp stosowane wcześniej spalacze - nie bralem jeszcze zadnego informacje na temat diety -	6	2010-08-12 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	TSE+Fat Burner+L-Karnityna witam. dostałem 58 capsów tse,74 fat'a i 110 l-karnityny.biorąc to w ten sposób będzie dobrze? tse-1 caps rano drugi przed obiadem fat-przez 10 dni 1 caps przed sniadaniem i 1 przed obiadem potem przez 18 dni 2 caps przed śniadaniem i 1 przed	10	2010-01-13 21:45
Odżywki i suplementy	Jak brać te suple? wiek:19 waga:82 wzrost:183 staż treningowy:1,5 roku z przerwami cel cyklu:massa stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny,białka,gainery,carbo,shock,storm itp suplement stosowane	6	2010-03-14 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-17 13:04
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny a kreatyna Megna Power	2011-06-17 12:25
Odżywki i suplementy	Pytanie o Nitrobolon II	2011-06-16 00:50
Odżywki i suplementy	czy jest na rynku jeszcze cos, co naprawde działa?	2011-06-15 15:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-13 16:07
Odżywki i suplementy	jaki spalacz obecnie jest dobry?	2011-06-11 01:34
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-06-06 18:35
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g	2011-05-26 18:05
Odżywki i suplementy	power pump- naprawde taki dobry???	2011-05-24 13:21
Odżywki i suplementy	które białko lepsze	2011-05-23 13:36
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-05-13 15:23
Odżywki i suplementy	suple jak to brac??? prosze o pomoc	2011-05-12 13:13
Odżywki i suplementy	Pierwszy raz białko - jakie kupić hmm ? :)	2011-05-12 13:09
Odżywki i suplementy	Coś mocniejszego od kretki mono	2011-05-12 12:58
Odżywki i suplementy	Scorch - co w zastępstwie?	2011-05-12 12:41
Odżywki i suplementy	Scorch - co w zastępstwie?	2011-05-12 02:01
Odżywki i suplementy	MOCNA NOWOŚĆ - BLASTEX	2011-05-06 17:41
Odżywki i suplementy	porada przy cyklu	2011-05-06 17:23
Odżywki i suplementy	NAJBARDZIEJ OPŁACALNE SUPLE	2011-05-06 17:03
Odżywki i suplementy	Cykl na mase do oceny !	2011-05-04 14:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-04-22 03:17
Odżywki i suplementy	Najlepszy dla was no booster bez geranium ?	2011-04-20 19:21
Odżywki i suplementy	pytanie o kompatybilnosc fatburnera i bcaa	2011-03-31 02:08
Odżywki i suplementy	Tight Xtreme wyglad capsow?	2011-03-16 15:31
Odżywki i suplementy	CYKL DO 600ZL POMOC W UŁOŻENIU SUCHA MASA	2011-03-11 23:34
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-03-11 01:16
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-03-06 15:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-03-02 14:21
Odżywki i suplementy	Amentoris koniec spamowania !	2011-03-02 14:12
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O POMOC NO-XPLODE	2011-03-02 14:05