CkNorbi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2012 (21:31)

Data rejestracji 22.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, mam nadzieje, że w tym dziale. witam, mam 16lat zacząłem dopiero "przygodę" z siłownią, wcześniej ćwiczyłem w domu, przez jakieś 3-4miesiące i mam do was pytanie, jaką dietę stosować i czy jest ona konieczna? co jeść czego nie? mam 176 wzrostu oraz ważę 71kg, moje efekty z	2	2012-03-20 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCYY ! witam, mam 16lat zacząłem dopiero "przygodę" z siłownią, wcześniej ćwiczyłem w domu, przez jakieś 3-4miesiące i mam do was pytanie, jaką dietę stosować i czy jest ona konieczna? co jeść czego nie? mam 176 wzrostu oraz ważę 71kg, moje efekty z	1	2012-03-19 22:00
Trening dla początkujących	POMOCY ! witam, mam 16lat zacząłem dopiero "przygodę" z siłownią, wcześniej ćwiczyłem w domu, przez jakieś 3-4miesiące i mam do was pytanie, jaką dietę stosować i czy jest ona konieczna? co jeść czego nie? mam 176 wzrostu oraz ważę 71kg, moje efekty z	1	2012-03-19 21:48
Trening dla początkujących	POMOCY, SIŁOWNIA 15LATEK witam mam 15lat, wzrost 173cm, waga 71kg. chciałbym bardzo zacząć treningi na siłowni, czy w moim wieku jest to wskazane? jak tak to lepiej na maszynach czy normalnym sprzęcie ? jeśli to zły dział proszę o przeniesienie, z góry dzięki. =]	3	2011-11-25 17:29
Zdrowie i Uroda	Bol lokcia lub miesnia przy nim. witam, od 2 miesięcy mam problem mianowicie: -przy gwałtownych ruchach oraz większych ciężarach boli mnie łokieć, mam 15 lat i nie wiem czy to coś poważnego, a może tylko bóle wzrostowe, proszę o szybką odpowiedź. p.s. nie wiem czy to dobry	11	2011-09-09 16:11
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU np. w poniedziałek : klata : -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie* (8-10 powt.) -rozpiętki na maszynie "butterfly"-4 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(8-10 powt.) barki : -wyciskanie sztangielek	25	2011-06-12 12:41
Trening dla początkujących	Trening, POMOCY witam, mam 15 lat wzrost 172cm waga 63kg prosiłbym o doradzenie mi w paru kwestiach : 1.trenuje w domu już prawie pół roku, lecz efektów jak nie było tak nie ma, owszem jest wzrost siły, ale wizualnie nic. mam do dyspozycji sztangę, hantle,	14	2011-06-11 14:18
Trening dla początkujących	trening amatora :D mam pewien problem otóż robiłem a6w, biegam, chodzę na basen i ćwiczę mam do dyspozycji hantelki 7.5kg, expandera, ściskacze, drążek. ( moja waga: 60kg wzrost: 172 mam 15 lat) lecz efektów za bardzo nie widać. poradźcie co robić :) jak byście mogli	4	2011-01-22 11:20
Dietetyka sportowa	Jaką stosować dietę na szybki przyrost masy mięśniowej (bez koxów, odrzywek itp) witam wszystkich. mam pewien problem otóż robiłem a6w, biegam, chodzę na basen i ćwiczę mam do dyspozycji hantelki 7.5kg, expandera, ściskacze, drążek. ( moja waga: 60kg wzrost: 172 mam 15 lat) lecz efektów za bardzo nie widać. mógłby mi ktoś ułożyć	1	2011-01-22 11:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	POMOCY, SIŁOWNIA 15LATEK	2011-11-27 18:40
Zdrowie i Uroda	Bol lokcia lub miesnia przy nim.	2011-09-17 14:09
Zdrowie i Uroda	Bol lokcia lub miesnia przy nim.	2011-09-15 14:22
Zdrowie i Uroda	Bol lokcia lub miesnia przy nim.	2011-09-14 19:10
Zdrowie i Uroda	Bol lokcia lub miesnia przy nim.	2011-09-13 12:35
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU	2011-06-16 11:12
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU	2011-06-15 10:56
Trening dla początkujących	Trening, POMOCY	2011-06-12 19:05
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU	2011-06-12 18:57
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU	2011-06-12 13:18
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU	2011-06-12 13:10
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU	2011-06-12 13:02
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU	2011-06-12 12:54
Trening dla początkujących	Trening, POMOCY	2011-06-12 12:37
Trening dla początkujących	Trening, POMOCY	2011-06-12 12:20
Trening dla początkujących	Trening, POMOCY	2011-06-12 12:10
Trening dla początkujących	Trening, POMOCY	2011-06-12 12:06
Trening dla początkujących	Trening, POMOCY	2011-06-12 11:50
Trening dla początkujących	Trening, POMOCY	2011-06-12 09:55
Trening dla początkujących	trening amatora :D	2011-01-22 11:45