PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU

CkNorbi

"Brzucha nie pisałem nawet bo biegam i tańcze..."

powiem ci,ze nawet dobry ten dowcip.


lysulec

rozumiem,ze sie zgubiles?

....a swoja droga niezly wynalazek z tego twojego planu.

rece opadaja....

Trzeba prócz tego ćwiczyć brzuszek ? Robię a6w jak coś.

Jeśli chcesz mieć ładny, to oczywiste. A6W nie polecam, ponieważ słabo rozwija dolne partie. Rób poprostu brzuszki, spięcia, brzuszki boczne, unoszenie nóg do bólu.

Ok dzięki bardzo, a na siłce mamy poręcze do robienia brzuszków nad ziemią, więc mogę połączyć ?

Spoko, można łączyć