ches89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2011 (15:13)

Data rejestracji 21.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Fbw w Domowych warunkach ,wasze zdanie :) hey .poprosze was o ocene tego fbw w domu : a - przysiad 15,15,15,15 -podciaganie 10,8,6 -wioslo obur 12,10.8 -pompki porecze 12,10,8 -pom. taborety 12,10,8 - wycisk w gore 12,10,8 - pompki tyl 12,10,8 - ugin z sunp 12,10,8	4	2011-10-30 15:25
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze pompek. hey mim 22 lata i mam prosbe.mianowicie jaki rodzaj pompek dobrac zeby bylo najlepiej czyli dobrac tak zeby ja rozwinac ale nie przeciazyc no i ilosc seri? macie jakies pomysly? np p.klasyczne razem z p.na taboretach plus p.z nogami wyzej.wszystko	3	2011-07-19 14:57
Trening w domu	Pomoc w doborze pompek ;)) hey mim 22 lata i mam prosbe.mianowicie jaki rodzaj pompek dobrac zeby bylo najlepiej czyli dobrac tak zeby ja rozwinac ale nie przeciazyc no i ilosc seri? macie jakies pomysly? np p.klasyczne razem z p.na taboretach plus p.z nogami wyzej.wszystko	20	2011-07-19 17:02
Trening dla początkujących	Trening domowy (fbw) hey .sprwadzcie mi ten plan jak macie ochote.to jest trening w domu i mianowicie chodzi mi o to czy rodzaj dobranych pompek moze byc? -wioslowanie hant 410 -pompki klasyczne 410 -pompki z nogami wyzej 4*10 -unosz hant bok w gore	3	2011-07-17 21:43
Trening dla początkujących	pytanie o fbw ( dokladnie PLECY ) hey.mam 22 lata i cwicze juz ponad rok.mam pytanie odnosnie fbw.. mianowicie chcialbym byc szerszy i plecy w tym treningu robie obecnie pierwsze. plan wyglada tak ze w a jest : podciaganie 210 i sciaganie drazka do karku 210 a w b : wioslowanie	10	2011-04-04 12:38
Trening dla początkujących	split 4 dniowy z klata na priorytet hey ;p;p wkleje swoj plan i jak macie ochote to ocencie.cwicze nim ok 2 tyg i nawet widac lepsze efekty.w tym planie priorytetem jest klata poniewaz chciałbym byc szerszy w niej a ostatnio na tym forum powiedziano mi ze jak chce byc szerszy to zebym	0	2011-02-07 11:24
Trening dla początkujących	split 4 dniowy do oceny hey.cwicze juz ok 1 roku z przerwami.cwiczylem juz fbw i split 3 dniowy.efekty nawet sa ,najwieksze na klacie i plecach zas niewielkie w lapach i barkach.postanowilem wiec pocwiczyc bez przerw przez 3 miechy tym planem jednak nie wiem czy jest on	1	2011-01-21 17:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Fbw w Domowych warunkach ,wasze zdanie :)	2011-10-30 19:08
Trening w domu	Fbw w Domowych warunkach ,wasze zdanie :)	2011-10-30 19:02
Trening w domu	Pomoc w doborze pompek ;))	2011-07-19 17:32
Trening w domu	Pomoc w doborze pompek ;))	2011-07-19 17:20
Trening dla początkujących	pytanie o fbw ( dokladnie PLECY )	2011-04-04 19:20
Trening dla początkujących	pytanie o fbw ( dokladnie PLECY )	2011-04-04 19:07
Trening dla początkujących	pytanie o fbw ( dokladnie PLECY )	2011-04-04 18:14
Trening dla początkujących	pytanie o fbw ( dokladnie PLECY )	2011-04-04 17:23
Trening dla początkujących	split 4 dniowy do oceny	2011-01-22 10:48