Fbw w Domowych warunkach ,wasze zdanie :)

Hey .poprosze was o ocene tego fbw w domu :
A - przysiad 15,15,15,15
-podciaganie 10,8,6 -wioslo obur 12,10.8
-pompki porecze 12,10,8 -pom. taborety 12,10,8
- wycisk w gore 12,10,8
- pompki tyl 12,10,8
- ugin z sunp 12,10,8
- wsp na palce 50,40,30


B - przysiad 4
- podciaganie 3,-wios jednor 3
-pomp tabor 3,-pomp porecz 3
-wycisk bok w gore 3
-fr lez 3
-ugin mlot 3
wsp na pal 3

jakies korekty? podpowiedzi?

na plecy i klate robisz i to i to czy wybierasz z tych dwóch ćwiczeń coś?

Czemu przysiad inna liczba serii niż reszta? (domyślam się ze robisz porzysiad bez niczego,stąd taki wymysł,ale czy nie lepiej robić z ciężarem i robić jak inne ćwiczenia?)

wycisk w bok? czyli co? chodzi Ci o wycisk na barki?

Co do pierwszego robie to i to bo raczej pompki nie dadza tego co wyciskanie na lawce wiec robie po 6, co do przysiadu to bez obciazenia a co do barkow to tam mialo byc wycisk bokiem w gore przy nachyleniu tulowia.
no i jak moze byc plan?

Co do 1 to robie to i to bo pompki raczej nie daja tego co wyciskanie dlatego robie po 6 serii. przysiad bez obciazenia a co do barkow to tam mialo byc wyciskanie bokiem w gore w nachyleniu tulowia. no i plan moze byc? korekty?

przysiad rób z obciążeniem

bic i tric mac po 2 serie jeśli już musisz

a co pleców,powiedz najpierw ile masz obciążenia
choć coś mi się widzi że chyba nie za dużo skoro siady robisz same,tyleko jeśli nie masz go,to po co w góle wiosłowanie oburącz robić?