master1222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2014 (20:40)

Data rejestracji 19.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Pytanie z innej bajki ale wazne siema ja pytanie zupelnie z innej bajki jade sobie dzis wyjezdzam z sklepu jakis debil zaczol mnie wyprzedzac i zajechal mi droge byl to jakis dupny goryl i zaczyna drzec pape i dotykac moich drzwi auta , ja przy nim wygladalem jak liliput ...	8	2014-04-22 20:47
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia siema 21 lat 175cm 55kg staż : prawie zaden kiedys tak podnosilem cos ale bez ulozonego treningu dodam ze jestem chyba ektomorfikiem :) wyczytalem ze na poczatek spotkania z siłownia najlepiej skorzystac z treningu fbw moj	2	2014-02-25 19:23
Zdrowie i Uroda	Anemia? siema mam 21 lat wzrost 170 waga 54kg naczytalem sie troche o anemii i chcial bym was zapytac o kilka rzeczy objawy anemi sa takie : powtarzające się bóle głowy, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, senność, uczucie	1	2014-02-20 22:47
Po siłowni, o siłowni	Domowa SZTANGLA wielu jest ludzi co nie ma kasy na sprzet zaprezentuje wam jak fajnie i latwo zrobic sztangle: bedziemy potrzebowali rulke cos w stylu gryfu (podstawa xd ) oraz dwa wiadra 10 l oczywiscie moga byc takze 20 l po bokach w wiadrach wycinamy	38	2011-01-19 20:11
Trening dla początkujących	Trening Dla Poczatkujacego do oceny z uzyciem tylko SZTANGLI trening : nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 (tylko w skosie ja wyciskac to moje pytanie ? ) plecy: wiosłowanie sztanga 3s 12-10-8 barki: wyciskanie sztangi siedząc 3s 12-10-8	1	2011-01-20 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Trening bez diety chce poprawić swój wygląd... niestety nie mam warunków na dobrą diete jem "to co mama zrobi" pozatym wypijam duzo wody herbaty, w ogóle staram się jeść dużo ale wydaje mi się że i tak w moim odrzywianu barkuje białka i miesa a gotówki nie ma aby	11	2011-01-20 01:00
Trening dla początkujących	Trening bez diety czy to mozliwe ? chce poprawić swój wygląd... niestety nie mam warunków na dobrą diete jem "to co mama zrobi" pozatym wypijam duzo wody herbaty, w ogóle staram się jeść dużo ale wydaje mi się że i tak w moim odrzywianu barkuje białka i miesa a gotówki nie ma aby	13	2011-01-20 01:25
Trening dla początkujących	Trening jaki wykonuje czy bedzie widac po nim efekty ?i kilka pytan siemano ej jestem poczatkujacy co do siłowni moj wiek to 19 lat wzrost 176 a waga tylko 49 kg ... jestem strasznie chudej kosci xd na atlasie w szkole wycislem w szkole 65 kg chodzi mi o to ze chce zaczac lekkoo trenowac tylko ze nie mam gdzie a w	11	2011-01-19 14:27
Trening dla początkujących	Trening Tylko ze sztangla Zapytanie nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s 10-8-6 plecy: wiosłowanie sztanga 3s 12-10-8 klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 (tylko w skosie ja wyciskac to moje pytanie ? ) barki: wyciskanie sztangi siedząc 2s 12-10-8 biceps:	6	2011-01-20 01:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2014-02-25 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Trening bez diety	2011-01-20 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Trening bez diety	2011-01-20 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poczatkujacego do oceny	2011-01-20 16:48
Trening dla początkujących	Trening bez diety czy to mozliwe ?	2011-01-20 16:29
Trening dla początkujących	Trening jaki wykonuje czy bedzie widac po nim efekty ?i kilka pytan	2011-01-20 16:24
Trening dla początkujących	Trening bez diety czy to mozliwe ?	2011-01-20 16:18
Trening dla początkujących	Trening bez diety czy to mozliwe ?	2011-01-20 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Trening bez diety	2011-01-20 15:55
Trening dla początkujących	Trening Tylko ze sztangla Zapytanie	2011-01-20 15:54
Trening dla początkujących	Trening bez diety czy to mozliwe ?	2011-01-20 15:53
Trening dla początkujących	Trening Tylko ze sztangla Zapytanie	2011-01-20 02:20
Trening dla początkujących	Trening bez diety czy to mozliwe ?	2011-01-20 02:18
Trening dla początkujących	Trening jaki wykonuje czy bedzie widac po nim efekty ?i kilka pytan	2011-01-19 21:47
Trening dla początkujących	Trening jaki wykonuje czy bedzie widac po nim efekty ?i kilka pytan	2011-01-19 19:20
Trening dla początkujących	Trening jaki wykonuje czy bedzie widac po nim efekty ?i kilka pytan	2011-01-19 16:33
Trening dla początkujących	Trening jaki wykonuje czy bedzie widac po nim efekty ?i kilka pytan	2011-01-19 16:28
Trening dla początkujących	Trening jaki wykonuje czy bedzie widac po nim efekty ?i kilka pytan	2011-01-19 15:26