| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Cykl na regenerację - prośba o ułożenie.
|
5 |
2019-12-21 11:54
|
|
Doping
|
Ginekomastia jeszcze raz
|
2 |
2014-01-16 16:50
|
|
Doping
|
Guzek w lewym sutku po cyklu
|
22 |
2013-12-11 12:45
|
|
Doping
|
oczekiwania, a rzeczywistosc
|
26 |
2013-09-23 10:59
|
|
Sztuki Walki
|
Atemi Ju Jitsu
witam,
w mojej okolicy mam klub gdzie moge trenowac muay thai codziennie i mma raz w tygodniu, dlatego szukalem czegos jeszcze i znalazlem dodatkowo kolejne raz w tygodniu international atemi ju jitsu.
nie moge znalezc informacji na temat tej
|
3 |
2013-07-14 15:28
|
|
Doping
|
Cykl pod mma, sila i wytrzymalosc
|
12 |
2013-07-05 17:42
|
|
Doping
|
Odblok - jak?
|
36 |
2013-02-21 14:01
|
|
Doping
|
deca dick
|
7 |
2013-02-12 00:43
|
|
Doping
|
Cykl na sile/wytrzymalosc
|
8 |
2012-12-16 07:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy warto wykupic abonament w plany.sfd.pl
jak w temacie? czy ktos z was korzystal z tych uslug? czy warto? czy komus to pomoglo?
od miesiecy staram sie zgubic 15kg i nie moge! czy plany.sfd.pl pomoga mi w tym?
|
2 |
2011-12-15 19:19
|
|
Sztuki Walki
|
Gdzie Shidokan w Warszawie
jak w temacie. nie moge nigdzie znalezc informacji. szukalem tutaj i w google. strony shidokan.pl itp. nie dzialaja.
pozdrawiam.
|
0 |
2011-11-03 13:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening bez żelastwa
ciekawy jestem co sądzicie o treningu barstarzz albo barbarians (szukajcie na yt). kolesie twierdzą że trenują całkowicie bez żelastwa. wyglądają imponująco i robią imponujące rzeczy.
osobiście rozmawiałem z jednym z barbarians'ów (
|
11 |
2011-08-23 13:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
czy mozna laczyc split i fbw?
witam,
mam pytanie czy mozna laczyc ze soba split i fbw? tzn. czy moge trenowac np klate tak jak to trenuje sie w splicie, np 1 dzien w tygodniu, a np bicepsy, tricepsy, barki, plecy i nogi co 2 dzien na jednym treningu?
|
27 |
2011-05-05 17:28
|
|
Sztuki Walki
|
Co/Jak trenujecie w ostatnim tygodniu przed zawodami?
jak w temacie, ciekawy jestem jak to wygląda u was.
|
18 |
2011-06-09 12:12
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW - redukcja
witam, rozpisuje plan dla kolegi, czy tak moze byc?
cel: redukcja
priorytet: klatka
układ w tygodniu:
a+aeroby
sw+hiit
b+aeroby
sw+hiit
a+aeroby
sw+hiit
off
a i b: klatka, nogi, plecy, barki, biceps,
|
3 |
2011-05-23 09:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na mase do oceny
podział:
plecy + brzuch
klatka + triceps
boks + hiit
nogi
barki + biceps
boks + hiit
hiit
trening:
plecy + brzuch
mc 5x8-6
podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8
wiosłowanie sztangą nachwytem
|
20 |
2011-05-15 11:12
|
|
Sztuki Walki
|
Bruce Lee
witam,
byc moze to dla was bedzie glupie pytanie, ale mnie strasznie ciekawosc zżera, a nie znam sie wiec pytam jak to jest z tym burce lee, czy on na prawde byl dobry? czy walczyl gdziekolwiek i wygral z kimkolwiek?
pytam bo przeczytalem post
|
46 |
2011-05-09 19:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na mase, prosba o ocene/korekte
cel: masa
nogi
klatka
off
plecy + tył barku
przód/bok barku
triceps/biceps
off
nogi
przysiady tylnie 5x8-6
rumuński martwy ciąg 5x8-6
przysiady bułgarskie 4x10-8
żuraw 4x10-8
wspięcia stojąc 3 serie
wspięcia siedząc 3
|
4 |
2011-05-08 10:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jeszcze raz kreatyna
czytam sobie o kreatynie, ale wybaczcie nie rozumiem wszystkiego dokladnie.
jak brac te kreatyne?
wyczytalem ze najlepiej na czczo. a w innym miejscu ze przed treningiem 5g i po treningu 5g. no ale przeciez przed treningiem nie jestem zupelnie na
|
4 |
2011-02-26 17:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o ocene planu FBW
witam,
bardzo proszę oceńcie ten plan, czy wszystko jest w nim ok.
cel: masa
3x w tygodniu co drugi tydzień i 2x w tygodniu co drugi tydzień
2 zestawy
zestaw a
klatka piersiowa:
- wyciskanie hantli na skosie 3s
barki:
- wyciskanie
|
2 |
2011-01-21 09:29
|
|
Sztuki Walki
|
wspomagacz przed treningiem
bierzecie cos co daje kopa na caly trening? znacie jakies dobre wspomagacze ktore mozna brac przed treningiem?
|
21 |
2010-10-28 15:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
brak wynikow
witam,
mam ogromny problem i juz nie wiem co robic. nie jestem na diecie, po prostu nie jem slodyczy, staram sie nie jesc tlustych rzeczy i staram sie jesc pare razy w ciagu dnia. trenuje kk 3x w tygodniu i 2x w tygodniu biegam. nie zalezy mi aby
|
13 |
2010-10-25 14:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pomozcie z dieta prosze.
witam, czy ktos moglby sprawdzic te diete i powiedziec czy jest ok?
waze 75kg, wzrost 180cm, cel: masa
sniadanie
mleko 3.5% - 250ml
platki kukurydziane - 100g
rodzynki - 50g
razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal
sniadanie
|
7 |
2006-11-17 16:44
|
|
Sztuki Walki
|
szkola w Bangkoku
czy ktos byl w szkole w bangkoku lub gdzies w tajlandii i trenowal muay thai?
jakie opinie na ten temat?
|
4 |
2006-11-04 19:26
|
|
Trening w domu
|
trening HST
ulozylem sobie pierwszy hst, bede wdzieczny za poprawki.
nogi
przysiady 2x
wspiecia na palce 1x
klata
wyciskanie na plaskiej 2x
pompki na poreczach 1x
plecy
sciaganie wyciagu gornego 2x
szrugsy 1x
biceps (zaczynam od 10)
hantle
|
2 |
2006-08-08 11:23
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Numer zamówienia: 7471
|
2 |
2006-03-23 10:55
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
czy towar jest wysylany tylko na terenie kraju?
|
4 |
2006-03-17 19:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase do korekty
31 lat, 182cm, 76kg, nie mam konkretnej diety, ale dziennie jem ponad moj bilans, suple: kreatyna, dextro, gain, amino. cel: masa.
i trening skopiowany z jednego z tematow, chcialbym sie upewnic ze jest ok.
dla 3 dni treningu
dzień 1
|
5 |
2006-03-26 16:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak to rozpisac
witam,
jak rozpisac sobie te suple:
olimp dextro juice
olimp gain bolic
vitalife kreatyna
vitalife amino 1900
z gory dzieki za pomoc.
|
6 |
2006-03-24 16:20
|
|
Doping
|
jaki cykl dla mnie
|
14 |
2005-09-04 16:29
|
