MOC!
...
Napisał(a)
chce kupic kreatyne do tego biogenix prolongatum bialko na noc bym tylko bral i jak myslicie co do tego mozna jeszcze dokupic i jaka kreatyne wogole kupic??????:D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dokupic mozna wiele aczkolwiek napewno przydaloby sie zakupic omege-3, jakies witaminy(POLECAM OLIMPOWSKIE). ZMA mozesz jeszcze dorzucic na noc
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Napisał(a)
i jeszcze jedno jak najlepiej to wszystko polaczyc i kiedy co brac?
MOC!
...
Napisał(a)
Dokup dużo makaronu, ryżu, mięsa i jaj - pamiętaj dieta to podstawa !
Dobra dieta + kreatyna i efekty będą gwarantowane, reszta to tylko dodatki
A kretkę to kup Olimpa albo Vitalmaxa bo wychodzą korzystnie cenowo i są sprawdzone
Dobra dieta + kreatyna i efekty będą gwarantowane, reszta to tylko dodatki
A kretkę to kup Olimpa albo Vitalmaxa bo wychodzą korzystnie cenowo i są sprawdzone
...
Napisał(a)
a ta treca micronized mesh 200 + tauryna moze byc czy niezbyt??
MOC!
...
Napisał(a)
i do tej kreatyny jesazcze tam dextrosa jest gratis i nie mam pojecie jak to wszystko brac .
MOC!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
O tym jak brać kreatynę to na tym forum jest chyba kilkaset postów i można to znaleźć w 3 sekundy !
Bierz rano 30 minut przed śniadaniem 5g i po treningu (a w dni nietreningowe o podobnej porze) kolejne 5g.
A białka na noc jedz 30-50g(ono ma około 80% białka więc dostarczysz 24-40 czystego białka), zależy od wagi. A tak w ogóle to na noc najlepszy jest twaróg
Edit: A dekstrozę bierz tylko po treningu w ilości 0,8g na 1kg masy ciała.
Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-09-22 11:44:41
Bierz rano 30 minut przed śniadaniem 5g i po treningu (a w dni nietreningowe o podobnej porze) kolejne 5g.
A białka na noc jedz 30-50g(ono ma około 80% białka więc dostarczysz 24-40 czystego białka), zależy od wagi. A tak w ogóle to na noc najlepszy jest twaróg
Edit: A dekstrozę bierz tylko po treningu w ilości 0,8g na 1kg masy ciała.
Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-09-22 11:44:41
Polecane artykuły