moc_
chce kupic kreatyne do tego biogenix prolongatum bialko na noc bym tylko bral i jak myslicie co do tego mozna jeszcze dokupic i jaka kreatyne wogole kupic??????:D
MOC!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
376
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
HoligaN90
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8196
Dokupic mozna wiele aczkolwiek napewno przydaloby sie zakupic omege-3, jakies witaminy(POLECAM OLIMPOWSKIE). ZMA mozesz jeszcze dorzucic na noc
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
376
i jeszcze jedno jak najlepiej to wszystko polaczyc i kiedy co brac?
MOC!
...
Mikeusz
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19119
Dokup dużo makaronu, ryżu, mięsa i jaj - pamiętaj dieta to podstawa !
Dobra dieta + kreatyna i efekty będą gwarantowane, reszta to tylko dodatki
A kretkę to kup Olimpa albo Vitalmaxa bo wychodzą korzystnie cenowo i są sprawdzone
Dobra dieta + kreatyna i efekty będą gwarantowane, reszta to tylko dodatki
A kretkę to kup Olimpa albo Vitalmaxa bo wychodzą korzystnie cenowo i są sprawdzone
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
376
a ta treca micronized mesh 200 + tauryna moze byc czy niezbyt??
MOC!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19119
Może być
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
376
a jak to najlepiej brac??ta kreatyne i do tego prolongatum na noc????
MOC!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
376
i do tej kreatyny jesazcze tam dextrosa jest gratis i nie mam pojecie jak to wszystko brac .
MOC!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4670
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
448
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19119
O tym jak brać kreatynę to na tym forum jest chyba kilkaset postów i można to znaleźć w 3 sekundy !
Bierz rano 30 minut przed śniadaniem 5g i po treningu (a w dni nietreningowe o podobnej porze) kolejne 5g.
A białka na noc jedz 30-50g(ono ma około 80% białka więc dostarczysz 24-40 czystego białka), zależy od wagi. A tak w ogóle to na noc najlepszy jest twaróg
Edit: A dekstrozę bierz tylko po treningu w ilości 0,8g na 1kg masy ciała.
Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-09-22 11:44:41
Bierz rano 30 minut przed śniadaniem 5g i po treningu (a w dni nietreningowe o podobnej porze) kolejne 5g.
A białka na noc jedz 30-50g(ono ma około 80% białka więc dostarczysz 24-40 czystego białka), zależy od wagi. A tak w ogóle to na noc najlepszy jest twaróg
Edit: A dekstrozę bierz tylko po treningu w ilości 0,8g na 1kg masy ciała.
Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-09-22 11:44:41
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
376
dzieki mistrze:D
MOC!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
