dawidmNS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

833

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2011 (00:41)

Data rejestracji 21.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań co do diety i odrzywiania witam jako iż mam kilka pytań zakładam osobny temat zamiast w dziale pojedyncze pytania. obecnie jestem na diecie redukcyjnej już sporo spadło ale jeszcze trochę trzeba, nie ma nic łatwo :d myślałem aby dalej pociągnąć na carbo cycling, w dni	8	2011-04-30 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór witamin i minerałów witam chciałbym złożyć zamówienie na witaminy i minerały ale mam dylemat jakie wybrać. do tego pory brałem: olimp vita min mikro i makro elementy omega 3 olimp cynk olimp magnez + b6 również olimp i czy dalej zdecydować się na taki	5	2011-04-17 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, lipomastia, lipoderm witam obecnie jestem na redukcji tak jak w temacie z 104 juz jest 94. w pasie 12cm mniej. wzrost 196 i 18 lat. jak widac sporo spadlo, jeszcze w sumie sporo fatu na brzuchu zostalo ale problem mam z klata i lipomastia. spadlo w klacie moze z	0	2011-04-09 12:22
Doping	Clen pytanko odnosnie dawek	13	2011-03-27 17:29
Doping	Redukcja efka, clen i aspiryna	3	2011-03-23 19:57
Ladies SFD	Cwiczenia dla kobiet witam panie, czy jest jakiś artykuł na forum gdzie są ćwiczenia dla kobiet na piłkach, matach, z hantelkami itd? z góry dziękuje ;) pozdrawiam	1	2011-02-02 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o obciecie kcal w dni nietreningowe i regeneracje witam mam pytanie czy w dni nie treningowe mógłbym obciąć ilość węgli z 207 do 127? tak abym nie jadł ryżu i nie pił 50g carbo. wtedy moje zapotrzebowanie (po obcięciu 300kcal) zamiast 2550 spadło by w ten dzień do 2160. czy lepiej zostawić tak	3	2011-01-28 17:26
Trening dla początkujących	FBW do oceny i korekty witam zakładam ponownie temat bez zaznaczania profesjonalnej odpowiedzi bo bardzo rzadko ktoś odpowie. proszę o korektę planu, po przeczytaniu kilku artykułów chciałbym spróbować z 15-10-5, poprzedni trening to hst, z którego byłem zadowolony. od	7	2011-01-22 14:21
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu FBW 15-10-5 witam proszę o korektę planu, po przeczytaniu kilku artykułów chciałbym spróbować z 15-10-5, poprzedni trening to hst, z którego byłem zadowolony. od 6 stycznia dieta trzymana, 3kg mniej i o dziwo w ręce poszło prawie 2 cm. a - wyciskanie	2	2011-01-21 17:55
Trening dla początkujących	Plan do korekty witam własnie konczy mi się tydzien regeneracji i od wtorku zaczynam nowy plan. wczesniejszy plan to hst i dosyc fajny, ale chcialbym cos innego aby poruszyc wiecej parti miesniowych. w wyborze planu kierowalem sie troche artykulem jak i	4	2011-01-20 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety witam wiek 18 wzrost 196 waga 100-102 cel redukcja dzienne zapotrzebowanie po odjeciu 300kcal 2600kcal. prosiłbym o sprawdzenie dietki i ewentualne korekty ;) 1. mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 400ml płatki owsiane 50g orzechy włoskie	1	2011-01-03 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Olimp carbo jako uzupelnienie wegli przed treningiem witam mam pytanie czy mogę na redukcji przed treningiem wypić olimp carbo jedną dawkę? mam problem aby wszystkie węgle z posiłków wyciągnąć bo nie daje rady ich zjeść i czy nie ma nic przeciwko abym wypił sobie przed treningiem jako uzupełnienie	2	2010-11-25 11:27
Trening dla początkujących	Trening dla dziewczyny witam panowie jako iż nie mam pojęcia o treningach dla kobiet to prosiłbym o poradę. dziewczyna zaczęła chodzić na siłownie, teraz to typowo rowerki, bieżnia, steper, kajak itd. no ale tak chodzić i robić trochę tego trochę tego to bez	1	2010-10-07 22:19
Sztuki Walki	panowie jak sie wspomoc? witam zaczelismy przygotowania do zawodow za 2 miesiace, treningi sa 5x w tygodniu po 1h i to ostre treningi. treningi sa w godzinach wieczornych 21, a rano 3 x w tyg chodze na silownie plus 45min biegania po silce. jezeli organizm da rade to	23	2010-09-10 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD, czy moge ja stosowac? witam mam pytanie odnosnie diety ckd. czas sie wziasc za siebie po wakacjach, treningi rozpoaczete ale wiadomo bez diety nie zawsze wychodzi. mam pytanie odnosnie diety ckd, czy moge ja stosowac przy nastepujacych aktywnosciach: 3x	7	2010-09-06 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do poprawy. witam proszę o korekty co do mojej diety. jak narazie nie obliczałem ile gram oraz ile białka, ww i tłuszczy zawiera w sobie kolejno każdy produkt dopóki nie będę pewien że wszystkie produkty pasują, bo potem odejmowanie dodawanie itd na	3	2010-06-06 20:51
Trening dla początkujących	Kilka pytan odnosnie treningow itd witam wiek: 18, 98-99kg wagi wzrost 196. mam kilka pytan odnosnie odzywek i areobow. zalezy mi na zrzuceni wagi, w wrzesniu bylo 110 kg potem spadlo do 98 i tak trzyma sie 98-100 trenuje kick boxing 3-4 razy w tygodniu , 4 razy na	4	2010-06-03 20:33
Trening dla początkujących	Układanie treningu porady/poprawy witam najwyzsza pora cos z soba zrobic ale, wlasnie zawsze jakies ale;/ od wrzesnia zgubilem juz 12kg z 110 spadlo do 98 bez zadnych specialnych diet, oprocz zarcia po 18. moj wzrost 196cm z aktualna waga 98kg. od poltora roku cwicze kick	5	2010-03-23 23:30
Trening dla początkujących	Pomoc w wyborze treningu odpowiedniego dla mnie witam zacznę od tego ze już mam mętlik w głowie od tych artykułów i co czytam inny to mi się miesza. mam 17 lat, 100-103kg wagi (non stop się waha dzisiaj 103 jutro 101 itp) przy wzroście 196. teraz tak, trenuje kick boxing już ponad 1.5	3	2010-01-27 01:14
Odżywki i suplementy	Witaminy odzywki itd witam mam 17 lat, waga 100kg wzrost 196. od okolo 2 lat trenuje kick boxing 4 razy w tygodniu, w stydzniu dojdzie 3 x silownia, plus biegi. jade do polski na swieta i bede zaopatrywal sie w witaminy, bialko itd potrzebuje porady co do tego	1	2009-12-15 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-19 00:41
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-08-07 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-06 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-06 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-06 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-06 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-06 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-05-06 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-06 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-06 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-06 01:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-06 01:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-06 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-05 23:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-30 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań co do diety i odrzywiania	2011-04-30 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań co do diety i odrzywiania	2011-04-30 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań co do diety i odrzywiania	2011-04-30 09:29
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-30 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór witamin i minerałów	2011-04-17 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór witamin i minerałów	2011-04-17 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-09 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-09 15:43
Doping	Clen pytanko odnosnie dawek	2011-03-27 19:40
Doping	Clen pytanko odnosnie dawek	2011-03-27 19:00
Doping	Clen pytanko odnosnie dawek	2011-03-27 17:58
Doping	Clen pytanko odnosnie dawek	2011-03-27 17:35
Doping	Redukcja efka, clen i aspiryna	2011-03-23 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-04 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-03 04:46