SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Kawini

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
168
przeczytanych postów
1663
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Galeria Zdjęć

Foty do oceny. 1992

witam, temat zakładam, bo liczę na wasze opinie i porady. ogólnie na wstępie powiem, że wiem dobrze o swojej kurzej klacie i małych łydkach i pracuję nad tym :d mój staż treningowy to rok i dokładnie 1 miesiąc, z tym, że dopiero od 2 i pół miesiąca
53 2010-11-01 12:35
Trening dla początkujących

Trening FBW MASA do oceny!

witam, po tygodniu celowego roztrenowania po 8 tygodniowym fbw ułożyłem kolejny zmieniając niektóre ćwiczenia, proszę o ocenę, rady: a przysiad ze sztangą na barkach uginanie nóg leżąc podciąganie na drążku szerokim nachwytem wyciskanie
20 2011-05-11 23:05
Trening dla początkujących

SPLIT 8 tyg. MASA. Mile widziane rady!

witam, właśnie zakończyłem 8 tygodniowy fbw, który przyniósł bardzo fajne rezultaty, ale żeby dać mięśniom inny bodziec do wzrostu postanowiłem teraz przejść na split. aktualnie jestem w trakcie tygodniowego celowego roztrenowania. mój poprzedni
2 2011-05-09 14:35
Trening dla początkujących

FBW czy SPLIT?

mam przerwę od siłowni już 3 tygodnie, a potrwa to jeszcze tydzień, starałem się nie zmieniać znacząco diety, jednak bez treningów nie byłem w stanie jeść tyle ile wcześniej i obciąłem 2 najmniejsze posiłki. ogólnie efekt jest taki, że straciłem
9 2011-02-27 12:27
Odżywki i suplementy

BCAA OLIMP MEGA CAPS czy AMINOSTAR BCAA

witam, noszę się z zamiarem kupna bcaa i nie wiem co wybrać. w pierwotnym zamyśle były mega capsy olimpu, ale dzisiaj zobaczyłem również ciekawą ofertę aminostar- 360 kapsów właściwie za połowę ceny olimpu. teraz najważniejsze - w 100g mega capsów
9 2011-02-28 20:47
Trening dla początkujących

Czysta Masa 6-8 tyg. PLAN

witam, od 8 marca mam zamiar wprowadzić lekko ulepszony plan na masę połączony z aerobami. poprawiłem dietę, a teraz udoskonalam ćwiczenia. dodam, że mam zamiar również brać bcaa megacaps olimpu - w dt: 1 kapsułka na czczo po wstaniu rano, 3
11 2011-02-20 22:23
Trening dla początkujących

AEROBY - CIŚNIENIE ORAZ SPRZĘT

witam, dziś przychodzę z następującymi pytaniami, na które liczę, że dopowiecie zamierzam zacząć aeroby w formie biegania na powietrzu, nie na bieżni, w zasadzie jakie to bieganie by nie było wiem, że
2 2011-02-18 22:44
Trening dla początkujących

Kontuzja nadgarstka / Trening

zacznę od początku. około miesiąca temu nabawiłem się kontuzji nadgarstka (zapalenie gruczołu xxx - nazwa łacińska, przykro mi - nie pamiętam, lecz to nieistotne). mój ortopeda chce zrobić mi przeciwzapalny zastrzyk steroidowy i usztywnić kciuk (w
3 2011-02-14 20:26
Trening dla początkujących

Trening na masę. Proszę o ocenę!

przedstawiam mój plan na masę- liczę na sugestie i mam pytanie. od grudnia mam w planach wprowadzić taką przeplatankę - jeden tydzień trening 3 razy, drugi tydzień trening 4 razy - co to dobry pomysł? płeć : mężczyzna wiek : 18 waga :
0 2010-11-28 20:57
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do przeróbki.

chciałbym przedstawić swoją dietę, jestem świadom tego, że nie jest dobra, ale mój poziom wiedzy dot. dietetyki pozwala mi tylko na tyle - proszę o ocenę i rady co i jak zmieniać. dodatkowo mam pytanie czy ogólnie dam radę przybrać dobrze na masie
12 2010-11-01 18:06
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Technika wyciskania - potrzebne rady 2011-05-16 16:50
Trening dla zaawansowanych Technika wyciskania - potrzebne rady 2011-05-16 11:25
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-15 23:26
Galeria Zdjęć Foty do oceny. 1992 2011-05-15 17:14
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-15 16:52
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-15 15:42
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-15 12:33
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-15 10:54
Galeria Zdjęć Foty do oceny. 1992 2011-05-15 10:26
Galeria Zdjęć Foty do oceny. 1992 2011-05-14 23:24
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-14 18:02
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-14 17:20
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-14 10:56
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-13 11:17
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-13 10:42
Trening dla początkujących Trening FBW MASA do oceny! 2011-05-12 14:27
Trening dla zaawansowanych ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~ 2011-05-11 13:42
Trening dla początkujących Odpoczynek 2011-05-10 18:55
Trening dla początkujących SPLIT 8 tyg. MASA. Mile widziane rady! 2011-05-10 09:33
Trening dla początkujących Split i brak osiagnięć 2011-05-02 18:49
Trening dla początkujących Split i brak osiagnięć 2011-05-02 16:46
Trening dla zaawansowanych FBW a split 2011-05-02 16:43
Trening dla początkujących Split i brak osiagnięć 2011-05-02 12:35
Trening dla początkujących Aeroby (bieganie) pomoc 2011-05-02 12:08
Trening dla zaawansowanych FBW a split 2011-05-02 11:49
Trening dla zaawansowanych za waska talia ,moje przeklenstwo:( 2011-05-02 11:43
Trening dla zaawansowanych [ART] Porównanie dwóch metod treningowych by PittBull & King Odin 2011-04-28 18:16
Trening dla zaawansowanych Warto robic przerwe regeneracyjna na male grupy miesniowe? 2011-04-26 15:53
Trening dla początkujących Czas nabrać porządnej rzeźby 2011-04-26 11:48
Trening dla początkujących Przygotowanie do testu sprawności do Policji. 2011-04-26 11:42

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Kawini 0 Początkujący