Kawini

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

1663

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Kawka

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2014 (06:41)

Data rejestracji 01.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. 1992 witam, temat zakładam, bo liczę na wasze opinie i porady. ogólnie na wstępie powiem, że wiem dobrze o swojej kurzej klacie i małych łydkach i pracuję nad tym :d mój staż treningowy to rok i dokładnie 1 miesiąc, z tym, że dopiero od 2 i pół miesiąca	53	2010-11-01 12:35
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny! witam, po tygodniu celowego roztrenowania po 8 tygodniowym fbw ułożyłem kolejny zmieniając niektóre ćwiczenia, proszę o ocenę, rady: a przysiad ze sztangą na barkach uginanie nóg leżąc podciąganie na drążku szerokim nachwytem wyciskanie	20	2011-05-11 23:05
Trening dla początkujących	SPLIT 8 tyg. MASA. Mile widziane rady! witam, właśnie zakończyłem 8 tygodniowy fbw, który przyniósł bardzo fajne rezultaty, ale żeby dać mięśniom inny bodziec do wzrostu postanowiłem teraz przejść na split. aktualnie jestem w trakcie tygodniowego celowego roztrenowania. mój poprzedni	2	2011-05-09 14:35
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT? mam przerwę od siłowni już 3 tygodnie, a potrwa to jeszcze tydzień, starałem się nie zmieniać znacząco diety, jednak bez treningów nie byłem w stanie jeść tyle ile wcześniej i obciąłem 2 najmniejsze posiłki. ogólnie efekt jest taki, że straciłem	9	2011-02-27 12:27
Odżywki i suplementy	BCAA OLIMP MEGA CAPS czy AMINOSTAR BCAA witam, noszę się z zamiarem kupna bcaa i nie wiem co wybrać. w pierwotnym zamyśle były mega capsy olimpu, ale dzisiaj zobaczyłem również ciekawą ofertę aminostar- 360 kapsów właściwie za połowę ceny olimpu. teraz najważniejsze - w 100g mega capsów	9	2011-02-28 20:47
Trening dla początkujących	Czysta Masa 6-8 tyg. PLAN witam, od 8 marca mam zamiar wprowadzić lekko ulepszony plan na masę połączony z aerobami. poprawiłem dietę, a teraz udoskonalam ćwiczenia. dodam, że mam zamiar również brać bcaa megacaps olimpu - w dt: 1 kapsułka na czczo po wstaniu rano, 3	11	2011-02-20 22:23
Trening dla początkujących	AEROBY - CIŚNIENIE ORAZ SPRZĘT witam, dziś przychodzę z następującymi pytaniami, na które liczę, że dopowiecie zamierzam zacząć aeroby w formie biegania na powietrzu, nie na bieżni, w zasadzie jakie to bieganie by nie było wiem, że	2	2011-02-18 22:44
Trening dla początkujących	Kontuzja nadgarstka / Trening zacznę od początku. około miesiąca temu nabawiłem się kontuzji nadgarstka (zapalenie gruczołu xxx - nazwa łacińska, przykro mi - nie pamiętam, lecz to nieistotne). mój ortopeda chce zrobić mi przeciwzapalny zastrzyk steroidowy i usztywnić kciuk (w	3	2011-02-14 20:26
Trening dla początkujących	Trening na masę. Proszę o ocenę! przedstawiam mój plan na masę- liczę na sugestie i mam pytanie. od grudnia mam w planach wprowadzić taką przeplatankę - jeden tydzień trening 3 razy, drugi tydzień trening 4 razy - co to dobry pomysł? płeć : mężczyzna wiek : 18 waga :	0	2010-11-28 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do przeróbki. chciałbym przedstawić swoją dietę, jestem świadom tego, że nie jest dobra, ale mój poziom wiedzy dot. dietetyki pozwala mi tylko na tyle - proszę o ocenę i rady co i jak zmieniać. dodatkowo mam pytanie czy ogólnie dam radę przybrać dobrze na masie	12	2010-11-01 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Technika wyciskania - potrzebne rady	2011-05-16 16:50
Trening dla zaawansowanych	Technika wyciskania - potrzebne rady	2011-05-16 11:25
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 23:26
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. 1992	2011-05-15 17:14
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 16:52
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 15:42
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 12:33
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 10:54
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. 1992	2011-05-15 10:26
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. 1992	2011-05-14 23:24
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-14 18:02
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-14 17:20
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-14 10:56
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-13 11:17
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-13 10:42
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-12 14:27
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-05-11 13:42
Trening dla początkujących	Odpoczynek	2011-05-10 18:55
Trening dla początkujących	SPLIT 8 tyg. MASA. Mile widziane rady!	2011-05-10 09:33
Trening dla początkujących	Split i brak osiagnięć	2011-05-02 18:49
Trening dla początkujących	Split i brak osiagnięć	2011-05-02 16:46
Trening dla zaawansowanych	FBW a split	2011-05-02 16:43
Trening dla początkujących	Split i brak osiagnięć	2011-05-02 12:35
Trening dla początkujących	Aeroby (bieganie) pomoc	2011-05-02 12:08
Trening dla zaawansowanych	FBW a split	2011-05-02 11:49
Trening dla zaawansowanych	za waska talia ,moje przeklenstwo:(	2011-05-02 11:43
Trening dla zaawansowanych	[ART] Porównanie dwóch metod treningowych by PittBull & King Odin	2011-04-28 18:16
Trening dla zaawansowanych	Warto robic przerwe regeneracyjna na male grupy miesniowe?	2011-04-26 15:53
Trening dla początkujących	Czas nabrać porządnej rzeźby	2011-04-26 11:48
Trening dla początkujących	Przygotowanie do testu sprawności do Policji.	2011-04-26 11:42