Kawini

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

1663

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Kawka

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2014 (06:41)

Data rejestracji 01.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. 1992 witam, temat zakładam, bo liczę na wasze opinie i porady. ogólnie na wstępie powiem, że wiem dobrze o swojej kurzej klacie i małych łydkach i pracuję nad tym :d mój staż treningowy to rok i dokładnie 1 miesiąc, z tym, że dopiero od 2 i pół miesiąca	53	2010-11-01 12:35
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny! witam, po tygodniu celowego roztrenowania po 8 tygodniowym fbw ułożyłem kolejny zmieniając niektóre ćwiczenia, proszę o ocenę, rady: a przysiad ze sztangą na barkach uginanie nóg leżąc podciąganie na drążku szerokim nachwytem wyciskanie	20	2011-05-11 23:05
Trening dla początkujących	SPLIT 8 tyg. MASA. Mile widziane rady! witam, właśnie zakończyłem 8 tygodniowy fbw, który przyniósł bardzo fajne rezultaty, ale żeby dać mięśniom inny bodziec do wzrostu postanowiłem teraz przejść na split. aktualnie jestem w trakcie tygodniowego celowego roztrenowania. mój poprzedni	2	2011-05-09 14:35
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT? mam przerwę od siłowni już 3 tygodnie, a potrwa to jeszcze tydzień, starałem się nie zmieniać znacząco diety, jednak bez treningów nie byłem w stanie jeść tyle ile wcześniej i obciąłem 2 najmniejsze posiłki. ogólnie efekt jest taki, że straciłem	9	2011-02-27 12:27
Odżywki i suplementy	BCAA OLIMP MEGA CAPS czy AMINOSTAR BCAA witam, noszę się z zamiarem kupna bcaa i nie wiem co wybrać. w pierwotnym zamyśle były mega capsy olimpu, ale dzisiaj zobaczyłem również ciekawą ofertę aminostar- 360 kapsów właściwie za połowę ceny olimpu. teraz najważniejsze - w 100g mega capsów	9	2011-02-28 20:47
Trening dla początkujących	Czysta Masa 6-8 tyg. PLAN witam, od 8 marca mam zamiar wprowadzić lekko ulepszony plan na masę połączony z aerobami. poprawiłem dietę, a teraz udoskonalam ćwiczenia. dodam, że mam zamiar również brać bcaa megacaps olimpu - w dt: 1 kapsułka na czczo po wstaniu rano, 3	11	2011-02-20 22:23
Trening dla początkujących	AEROBY - CIŚNIENIE ORAZ SPRZĘT witam, dziś przychodzę z następującymi pytaniami, na które liczę, że dopowiecie zamierzam zacząć aeroby w formie biegania na powietrzu, nie na bieżni, w zasadzie jakie to bieganie by nie było wiem, że	2	2011-02-18 22:44
Trening dla początkujących	Kontuzja nadgarstka / Trening zacznę od początku. około miesiąca temu nabawiłem się kontuzji nadgarstka (zapalenie gruczołu xxx - nazwa łacińska, przykro mi - nie pamiętam, lecz to nieistotne). mój ortopeda chce zrobić mi przeciwzapalny zastrzyk steroidowy i usztywnić kciuk (w	3	2011-02-14 20:26
Trening dla początkujących	Trening na masę. Proszę o ocenę! przedstawiam mój plan na masę- liczę na sugestie i mam pytanie. od grudnia mam w planach wprowadzić taką przeplatankę - jeden tydzień trening 3 razy, drugi tydzień trening 4 razy - co to dobry pomysł? płeć : mężczyzna wiek : 18 waga :	0	2010-11-28 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do przeróbki. chciałbym przedstawić swoją dietę, jestem świadom tego, że nie jest dobra, ale mój poziom wiedzy dot. dietetyki pozwala mi tylko na tyle - proszę o ocenę i rady co i jak zmieniać. dodatkowo mam pytanie czy ogólnie dam radę przybrać dobrze na masie	12	2010-11-01 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Technika wyciskania - potrzebne rady	2011-05-16 16:50
Trening dla zaawansowanych	Technika wyciskania - potrzebne rady	2011-05-16 11:25
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 23:26
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. 1992	2011-05-15 17:14
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 16:52
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 15:42
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 12:33
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-15 10:54
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. 1992	2011-05-15 10:26
Galeria Zdjęć	Foty do oceny. 1992	2011-05-14 23:24
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-14 18:02
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-14 17:20
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-14 10:56
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-13 11:17
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-13 10:42
Trening dla początkujących	Trening FBW MASA do oceny!	2011-05-12 14:27
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-05-11 13:42
Trening dla początkujących	Odpoczynek	2011-05-10 18:55
Trening dla początkujących	SPLIT 8 tyg. MASA. Mile widziane rady!	2011-05-10 09:33
Trening dla początkujących	Split i brak osiagnięć	2011-05-02 18:49
Trening dla początkujących	Split i brak osiagnięć	2011-05-02 16:46
Trening dla zaawansowanych	FBW a split	2011-05-02 16:43
Trening dla początkujących	Split i brak osiagnięć	2011-05-02 12:35
Trening dla początkujących	Aeroby (bieganie) pomoc	2011-05-02 12:08
Trening dla zaawansowanych	FBW a split	2011-05-02 11:49
Trening dla zaawansowanych	za waska talia ,moje przeklenstwo:(	2011-05-02 11:43
Trening dla zaawansowanych	[ART] Porównanie dwóch metod treningowych by PittBull & King Odin	2011-04-28 18:16
Trening dla zaawansowanych	Warto robic przerwe regeneracyjna na male grupy miesniowe?	2011-04-26 15:53
Trening dla początkujących	Czas nabrać porządnej rzeźby	2011-04-26 11:48
Trening dla początkujących	Przygotowanie do testu sprawności do Policji.	2011-04-26 11:42