sprinnters

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

349

przeczytanych postów

1029

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie Trnuje Lekką ..

Zainteresowania LA

Dieta brak

Uprawiane sporty La

Ostatnia aktywność 28.11.2011 (19:12)

Data rejestracji 28.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pompki wasze rekordy proste ! jaki macie rekord w bez przerwanym pompowaniu ...	46	2009-05-06 23:06
Targowisko	Creatine MC 30 kaps 3,9zł /30 kaps. witam sprzedam tanio creatine mc 30 kaps ... na allegro po 5,3zł u mnie po 4,5zł , przy większym zamówieniu mniej 4,2-3,9zł ... jesli jest ktoś zainteresowany zakupem prosze o kontakt : [email protected]	3	2011-11-28 19:27
Inne dyscypliny	Trening dla 12 latka witam , mam kuzyna (12l.) nigdzie nie trenuje , ale ma chęci do tego sportu (la) niestety nie ma gdzie trenować . mieszka na wsi daleko od jakiego kolwiek klubu sportowego (najbliższy 25km , nie ma dojazdu ) . zwracam się do was z prośbą o	1	2011-10-12 21:15
Targowisko	nr gg : 100100* sprzedam 7 cyfrowy nr gg : 100100* z racji spamu nie podałem ostatniej cyfry , ale jak na taki prosty nr... prosze podawać ile jesteście w stanie zapłacić za takie cacko ... nr nie był wcześneij używany ... p	10	2011-03-21 12:34
Odżywki i suplementy	Nitrobolon ... Hmm ... Jak brać ? witam mam 18 lat , trenuję la . mam pytanie , czy warto brać nitro ? co do tego ? chcę trochę napompowac mięśnie ... co po cyklu ? dzięki serdeczne .. ;d	11	2011-03-20 20:51
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha/nie równe/brzydkie witam , mam bardzo brzydkie mięśnie brzucha jedna strona jest ładna a druga okropna , wygląda tak jak tu <br><br> podobne tam po prawo	3	2011-03-07 10:46
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w karku a sztanga jak w temacie , czy kolczyk w karku nie będzie mi zawadzał przy zakładniku sztangi na plecy, do przysiadów ? można go trochę wyżej zrobić , żeby nie zakładać sztangi na niego ? czy mogę zaraz po zrobieniu kolczyka zakleić go plastrem	29	2011-02-04 23:26
Trening dla początkujących	prosze o plan ... mam 17 lat : rzeźba witam ostatnio nabrałem dość masy ważę ponad 80kg , chiał bym poprawić swą rzeźbę : głównie brzuch , ale też plecy,barki klate ... nogi robię mocno w poniedziałki . w poniedziałki i czwarki mam dostęp do sztangi łamanej .. w pozostałe dni do	3	2011-01-20 22:38
Trening w domu	Krzywy brzuch / porażka ... ;/ a więc tak... mój brzuch wygląda tak : <br><br> na czerwono to czego nie ma , na żólto to co jest , czyli tak wygląda jedna z cegiełek brzucha(na żółto) nie mam tej kreski (zaz. na	9	2011-01-16 21:38
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na rzeźbę ? [foto] witam , jak na załączonym obrazku jestem ja i dla porównania model . chciał bym chodź trochę zbliżyć się do takiego wyglądu . jak to zrobić . pomóżcie mi . jakie partie mięśni muszę zaangażować w ćwiczeniach , jakie ćwiczenia wykonywać na te	38	2010-07-30 21:37
Trening w domu	pompki w staniu na rękach co dają pompki w stanu na rękach ?	3	2010-07-27 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja bf i rzeźba brzucha cześć , nie wiem czy dobry dział , jak zły to proszę o przeniesienie . na dole macie mój dzienny plan co jem ile to ma kcal , ile spalam itp . prosze o pomoc i opinie na ten temat , czy dobrze wyliczyłem wszystko czy spale ten tłluszcz , itp	26	2010-07-17 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	żółtka jaj mam pytanie co takiego jest w żółtkach jaj , że np. mówi się ,że "prawdziwy mężczyzna z rana wypija 5 żółtek(albo 5 surowych jaj , już nie pamiętam) " c w tych żółtkach takiego jest	12	2010-07-17 19:35
Inne dyscypliny	za 2 dni diamentowa liga w USA (Eugene) wiecie może gdzie można obejrzeć "diamentową lige" http://pl.wikipedia.org/wiki/diamentowa_liga_2010 tą 3lipca ? ale w necie, bo w tv to polsat sport ?	6	2010-07-01 15:55
Odżywki i suplementy	Full Energy GUARANA witam, co myślicie o tych tabletkach (kapsułkach) czy będą dla mnie dobre ? mam 16 lat trenuję; la (wielobój) 4lata czy mój organizm nie przyzwyczai się do nich (bo chcę je brac tylko na obozie ) i przed startami ). full	6	2010-07-01 18:18
Inne dyscypliny	coś na kopa potrzebuję czegoś mocnego przed mp. coś co potrzyma z 5 godz . i na 2 dzień nie bede przemęczony,znużony itp . i będę mógł wziąć to samo tego 2 dnia dodam , że potrzebne mi to bo jestem wieloboistą :) zmieniony przez - sprinnters w	9	2010-06-30 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	jak jeść (więcej , czy mniej trenuję brzuch chcę mieć kaloryfer, chcę zmniejszyć moje bf ok.16% co mam zrobić aby to zmniejszyć ? czy jeść mniej(ogólnie ) czy mniej a częściej ? czy jeśli będę jadł : ? śniadanie : płatki owsiane błyskawiczne (aż sie najem) obiad	7	2010-06-30 20:39
Trening dla początkujących	Nierówne mięśnie brzucha nierówne mięśnie brzucha elo . mam taki problem . ostatnio 2 tyg temu zacząłem ćwiczyć brzuch 3x dziennie te sześć ćwiczeń z a6w i inne wymyślone , ale mniejsza ... mój problem polega na tym , że (fotka) <img	11	2010-06-29 17:54
Odżywki i suplementy	Suple na rzeźbę 16lat,178cm, 3 razy dziennie(7x w tyg) robię a6w (tzn. te 6 ćwiczeń po 10powt.) rano jakoś z godz po śniadaniu (9,30) w południe po treningu (bo teraz wakacje i terningi w południe) no i na wieczór (jakos 21) przed kolacją i co 2 dzień ostro pompki	12	2010-06-27 19:25
Inne dyscypliny	Jak się zregenerowac po wieloboju 2 tyg temu miałem el. do oom-ów , i do tej pory moje mięśnie się nie zregenerowały , jestem wycięczony , wczoraj mialem skok w dal na zawodasch i skoczyłem 4,5 metra , normalnie skaczę 5,70 , jestem strasznie wycięczony , i powiedzcie co mam zrobic	5	2010-06-20 11:01
Trening dla zaawansowanych	pompki (klata) jeśli chcę bardzo pchnąć klatę do przodu , to jakie muszę robić pompki ? z nogami na (podwyższeniu ? ) czy ręce n podwyższeniu ?	6	2010-06-24 12:45
Trening dla początkujących	abs i a6w.czy nie zaszkodzi ?? witam , mam pytanie czy jesli będę jednego dnia robił abs i a6w to nic mi się nie stanie ?? czy się nie przeciążę ? mam 16 lat ok.80kg i ok.180cm bo teraz wakacje to jest czas żeby to robić i chciał bym robic sobie rano abs-a i a6w i	7	2010-06-20 10:24
Odżywki i suplementy	Chciał Bym mieć taką rzeźbę witam , chciał bym mieć taką rzeźbę <br><br> powiedzcie mi jakie odrzywki muszę brać i jakie ćwiczenia wykonywać mam średnią rzeźbę , tzn widać iż jestem	6	2010-06-19 01:26
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na brzuch wideo witam , czy przy robieniu tych ze ćwiczeń mogę między nimi robic przerwy , jeśli tak to jakie (między każdym) lepiej robić przerwy czy zmniejszyć liczbę powtórzeń ? http://www.youtube.com/watch?v=y_w_9-uw-3y aha i pytanie czy przy regularności	5	2010-06-19 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na rzeźbę brzuszka a więc tak . chciał bym przygotować się do wyrzeźbienia mojego ciała(dokładnie brzucha) , napisałem w kat.odrzywki ale wysłali mnie tu , więc prosze o porady .. może wiecie co powinienem jeść i w jakich ilościach, mam 16 lat ok.80kg i	6	2010-06-19 01:56
Inne dyscypliny	Stronka na której można wygrać Nike Zoom Mawler elo znalazłem stronke w necie na której można wygrać nike zoom mawler tu macie adres można wygrać je za wylosowanie 4 liczb lub za polecanie http://www.lotosik.pl/	0	2010-04-14 22:31
Inne dyscypliny	<KOLCE> PUMA Complete Theseus II Croc <br><br> witam czy ma ktoś może jakieś doświadczenia związane z tym modelem kolcy ?	16	2009-11-21 14:45
Inne dyscypliny	HMŚD jak tam clay w wieloboju ? wygrał /??	3	2010-03-14 15:24
Inne dyscypliny	Nowe kolce na eastbay.com , kto się dołącza?? widzieliście na stronie eastbay.com doszly nowe kolce , czy jest ktoś chetny dołączyć się do przesyłki . jesli tak do jestem na gg	1	2009-11-24 22:16
Inne dyscypliny	Sklepy w usa czy znacie jakieś sklepy internetowe w usa , prócz eastbuy.com	6	2009-11-17 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Creatine MC 30 kaps 3,9zł /30 kaps.	2011-11-28 19:28
Odżywki i suplementy	Creatine MC 30 kaps 4zł /30 kaps.	2011-11-28 19:25
Inne dyscypliny	15 km/h	2011-10-12 23:34
Inne dyscypliny	15 km/h	2011-10-12 21:48
Targowisko	nr gg : 100100*	2011-03-24 07:33
Targowisko	nr gg : 100100*	2011-03-21 20:21
Targowisko	nr gg : 100100*	2011-03-21 19:34
Targowisko	nr gg : 100100*	2011-03-21 19:33
Targowisko	nr gg : 100100*	2011-03-21 17:59
Targowisko	Kupię numer GG	2011-03-21 13:42
Odżywki i suplementy	Nitrobolon ... Hmm ... Jak brać ?	2011-03-21 13:29
Odżywki i suplementy	Nitrobolon ... Hmm ... Jak brać ?	2011-03-21 13:29
Odżywki i suplementy	Nitrobolon ... Hmm ... Jak brać ?	2011-03-21 12:30
Odżywki i suplementy	Nitrobolon ... Hmm ... Jak brać ?	2011-03-20 21:37
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha/nie równe/brzydkie	2011-03-07 12:17
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w karku a sztanga	2011-02-06 18:06
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w karku a sztanga	2011-02-06 17:54
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w karku a sztanga	2011-02-06 16:10
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w karku a sztanga	2011-02-06 09:54
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w karku a sztanga	2011-02-05 17:32
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w karku a sztanga	2011-02-05 09:12
Trening dla początkujących	prosze o plan ... mam 17 lat : rzeźba	2011-01-21 16:15
Trening dla początkujących	prosze o plan ... mam 17 lat : rzeźba	2011-01-21 10:58
Trening w domu	Krzywy brzuch / porażka ... ;/	2011-01-19 14:06
Trening w domu	Krzywy brzuch / porażka ... ;/	2011-01-18 19:19
Trening w domu	Krzywy brzuch / porażka ... ;/	2011-01-18 14:36
Trening w domu	Krzywy brzuch / porażka ... ;/	2011-01-17 21:11
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na rzeźbę ? [foto]	2010-08-04 18:34
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na rzeźbę ? [foto]	2010-08-04 10:24
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na rzeźbę ? [foto]	2010-08-02 10:02