SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na brzuch wideo

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1029
Witam , czy przy robieniu tych ze ćwiczeń mogę między nimi robic przerwy , jeśli tak to jakie (między każdym)
Lepiej robić przerwy czy zmniejszyć liczbę powtórzeń ?




aha i pytanie czy przy regularności (codziennej) i rozsądnym odżywianiu mogę przez 2 miechy mieć taki brzuszek jak ziomek z filmiku ?

Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1029
aha i powedzcie mi jescze , co mam zrobić jesli mam takie coś jak na obrazku
załóżmy że to moje mięśnie



tan gdzie zaznaczyłem na czerwono mam większe mięsnie . tzn, jeślli napinam brzuch to nie mam nigdzie mięśni brzucha , ale tam gdzie na czewrwono pokazują mi się . co zrobić sby to jakoś wyrównać . Czy wyrówna mi się to przy tych ćwiczeniach

Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-06-19 09:33:34

Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27291
Wogóle odrzuć ten zestaw ćwiczeń, kiedyś go przedyskutowaliśmy i jest to kitu po za tym typek szkoda gadać.
Weź zacznij ABS II
Z tego co widze chodzi Ci o slaba partie miesni dolnych?
Wycwiczyć je mozesz cwiczeniami typu "unoszenie nóg" itd.
ALe najlepiej zacznij JUZ ABS II

POzdro

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1029
Tzn , chce wyrzeźbić cały brzuszek . ale te mięśnie zaznaczone już są , pozostałych nie ma :)
Przed chwilą zrobiłem te cwiczenia Tego typka i wydają mi się dość fajne .
Prze ten dydzień będę je robił , jeśli nic się z moim brzuchem nie zmieni prezechodzę na abs2 :)
Pozdro :)


ed.
P.s

to jest abs 2 ??




Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-06-19 10:01:14

Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27291
Przez tydzien
Ale Ty jestes Zielony to JaPi3psze, Chcesz to rób Sobie te cwiczenia tylko nie licz na zadziwiajace efekty.

NIe to jest ABS II :
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Cwiczenia jakiegos buraka Vs. zestaw cwiczen Uniwersytetu Stanforda wybieraj, Pozdro

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1029
heh .dzieki

Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytania o pompki.

Następny temat

Plan na mase - nie za duzo serii na duze partie mięśni?

WHEY premium