lolek11155

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Jakoś tam

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 27.04.2014 (15:29)

Data rejestracji 21.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czy stworzyłem odpowiedni trening pod zawody w Ergometrze wioślarskim i co dalej? witam, chodzi mi dokładnie o to, czy trening który sam sobie rozpisałem i stosowałem ( przy jednoczesnej redukcji) był efektywny i czy przyniesie odpowiednie efekty? obecnie pozostał mi miesiąc do zawodów i chce zrobić siłe? czy to dobry pomysł? jak	1	2014-03-17 20:53
Trening dla początkujących	Rozpisanie treningu na siłe na około 2 mies... witam, prosze o pomoc w rozpisaniu treningu na siłe. przyrządy jakie posiadam to 2 sztangielki po 12 kg każda, no i siłownia ale to 2x na tydz max. chodzi mi o liczbę powtórzeń i ile serii mam wykonać, jakie po jakim ćwiczeniu mam wykonywać.	1	2011-04-01 11:32
Trening dla początkujących	Trening Air Alert II czy to dobry trening dla mnie? : jak z kolanami po nim. Pytanie: czy nie ma żadnych przeciwwskazań abym wykonując air alert ii trenował i grał mecze w siatkówke( około 4 razy na tydzień w tym jeden mecz). chodzi mi o to czy to nie bedzie za bardzo przeciążeniem dla moich kolan bo odkąd pamiętam miałem z nimi	1	2011-02-03 22:05
Trening dla początkujących	*********DO WYWALENIA********* czy nie ma żadnych przeciwwskazań abym wykonując air alert ii trenował i grał mecze w siatkówke( około 4 razy na tydzień w tym jeden mecz). chodzi mi o to czy to nie bedzie za bardzo przeciążeniem dla moich kolan bo odkąd pamiętam miałem z nimi	0	2011-02-03 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety do treningu :P teraz chodzę na siłownie ponieważ chce wzmocnić nogi- mój cel to wyskok- chcę przez siłownie przygotować sie na air alert ii. dużo czytałem o tych programach i wychodzi mi że ten jest najwłaściwszy dla mnie. bo mam-miałem taki problem z kolanami że	1	2011-01-24 16:40
Trening dla początkujących	Jaki trening i suplementacje stosować do gry w siatkówke? zastanawiałem się w jakę suplementy się zaopatrzyć i kiedy je stosować. teraz zamierzam ćwiczyć na siłowni 2x na tydzien i 2x w domu ze sztangielkami, oraz treningi w siatkówke 3-4 razy na tydzien po 1.5 h. główny mój cel to poprawa wyskoku do góry.	3	2011-01-21 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na 5 miesięcy do oceny. Czy wystarczy tyle czasu alby zrobić nogi?	2014-04-25 20:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę na 5 miesięcy do oceny. Czy wystarczy tyle czasu alby zrobić nogi?	2014-04-25 18:28
Trening dla zaawansowanych	Czy stworzyłem odpowiedni trening pod zawody w Ergometrze wioślarskim i co dalej?	2014-03-17 20:55
Trening dla początkujących	Jaki trening i suplementacje stosować do gry w siatkówke?	2011-01-22 10:23