Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
76
Czy nie ma żadnych przeciwwskazań abym wykonując Air Alert II trenował i grał mecze w siatkówke( około 4 razy na tydzień w tym jeden mecz). Chodzi mi o to czy to nie bedzie za bardzo przeciążeniem dla moich kolan bo odkąd pamiętam miałem z nimi jakieś problemy, a chciałbym w końcu zacząć ten trening a nie wiem kiedy jest najlepszy czas na to. Specjalnie wzmocniłem swoją sylwetkę przed tym programem, dokładnie to kładłem przez rok nacisk szczególnie na wzmocnienie ud, łydek, i stawów(chociaż o stawy to nie wiem czy zadbałem należycie) a teraz chciałbym go wykonać do końca o ile kolana pozwolą bo z silną wolą to nie bedzie problemu:). Mam 20 lat, 198, 93kg. Dlaczego Air Alert II?- bo czytając opinie o innych planach ten wydał mi się najlepszy dla mnie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 93
Wzrost: 198
Cel treningowy: Wyskok minimum o 15 cm lepszy
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe sprzęty
Dieta: Ogólnie to nie mam-ale jem więcej białka a mniej węglowodanów i po 18 nie jem i tak około 3 posiłków dziennie:P